10 alimentos que impactan en tu digestión
En teoría, el organismo del ser humano debería digerir cualquier tipo de alimento que el individuo consuma; sin embargo, los cambios en el procesamiento y preparación de alimentos, así como el sedentarismo impactan negativamente en este proceso digestivo. Para evitar complicaciones de algunos padecimientos e inflamación, las personas deben evitar algunos alimentos como las […]
5 ejercicios que no pasan de moda
Hay ejercicios que se ponen de moda, igual que los diferentes modelos de jeans, que pasan de la pata de elefante al modelo pitillo (y viceversa), pero hay algunos patrones de movimiento que siempre estarán vigentes. No sólo son funcionales porque te entrenan con los movimientos de tu día a día, sino que también hacen […]
Obsesionarte por el ejercicio puede causarte mucho daño
¿Recuerdas aquella frase que decía: “Nada con exceso, todo con medida”? Pues, es igualmente aplicable a la práctica del ejercicio físico. Obsesionarte con el ejercicio puede dejar de ser todo lo saludable que quieras, porque corres el riesgo de padecer fatiga muscular. Según el médico chileno Fernando González, experto en medicina del deporte […]
Decálogo del entrenamiento funcional
Según la American College of Sports Medicine, una de las tendencias fitness para este año es el entrenamiento funcional. Este tipo de ejercicios requieren de poco o ningún equipo. Se adaptan a necesidades individuales para mejorar el rendimiento diario y aumentar la calidad de vida. Al respecto, Mateo Rodríguez Quijada, especialista en Educación Física […]
En enero dile sí a una rutina de ejercicio
Ejercitarnos es fundamental para mantener nuestro cuerpo saludable y alcanzar la figura que deseamos. Pero ¿cómo iniciar una rutina y no desistir en el camino? Nosotras te damos las claves que necesitas. Comienza un nuevo año y con ello la típica meta: voy a hacer más ejercicio. Ya sea que quieras perder peso, tonificar […]
Bebidas: ¿sabés cuántas calorías “ocultas” suman a tu dieta?
Un estudio demostró que, con lo que tomamos, los argentinos incorporamos un 55% más calorías de las que creemos. Te contamos cuánto “te engorda” cada bebida y cuáles son las que conviene tachar de la lista del supermercado. ¿Tomamos poco o demasiado? ¿Elegimos bebidas saludables o nos tienta siempre la peor opción? Para responder […]
¿Es saludable que los niños sean vegetarianos?
Un tema difícil de decidir, es el de considerar si lo niños deben o no ser vegetarianos. Lo cierto es que los niños no saben lo que es ser vegetariano y si cambian su alimentación es porque sus padres lo quieren. Por eso es bueno que reflexionen sobre si es bueno o no, para la […]
Mira estas recomendaciones para reducir el abdomen
La grasa que se almacena en los intestinos es que hace lucir el vientre inflamado y está vinculada directamente con enfermedades del corazón, cáncer, alzhéimer, enfermedad del hígado, diabetes y los accidentes cerebrovasculares. Por esto, es conveniente poner en práctica algunos consejos sencillos para reducir el volumen del abdomen. 1. Se debe reducir […]
Zumba: un ritmo que permite quemar hasta 800 calorías por clase
Es una mezcla de baile y fitness que es furor en los gimnasios. Se trata de una combinación de salsa, merengue y mambo entre otras danzas. Ayuda a bajar de peso, mejorar el equilibrio y reducir el estrés. Pedalea sin cesar en una bicicleta fija mientras una multitud de gotas de sudor caen por […]
¡Por fin! Una dieta súper fácil de seguir para perder esos kilos de más
La dieta del pomelo, de la alcachofa o de la piña… ¿Te suena? Si has sido víctima de alguna de ellas, famosas por eliminar o incluir un grupo de alimentos de las comidas, bienvenida al club. Sin embargo, tenemos una buena noticia: no todas las dietas de moda son iguales. Un estudio realizado por la […]