4 trucos del maquillaje para hacer tu rostro mas delgado
Según el maquillador profesional Troy Surrat, «al destacar las esquinas externas de tus ojos, la mitad inferior de tu rostro parezca más fina». ¿El motivo? Según el experto, “es como una ilusión óptica porque crea un efecto triangular en el rostro. Los ojos se verán más prominentes y restarán la atención de la parte […]
¿Qué debe tener tu programa de ejercicio ideal?
Si el cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento, ¿por qué es tan difícil adquirir el hábito del ejercicio?. En conferencia José Antonio Mársico, Director General de Grupo Body Systems, señala que solo 2% de la población nacional acude a un gimnasio. Más allá de la pereza… 1. Debe ser fácil para […]
La principal razón por la que no logras perder peso
Este vestido negro que me quiero poner para la fiesta me queda bien, pero me quedaría aún mejor si adelgazo un par de kilitos”; “De aquí a junio, cuando sea la boda de mi mejor amiga, habré adelgazado 4 kilos y podré ponerme el vestido rosa que me compré”. Bien, la fiesta ha llegado, junio […]
8 razones para incluir el colágeno en tu dieta
A partir de los 25 años el cuerpo reduce la síntesis de colágeno: pierde aproximadamente 1,5% por año. Es decir, a los 40 años tu organismo producirá la mitad de esta proteína, en comparación a tu adolescencia. Aunque, ¿solo impacta en la formación arrugas? El término genérico colágeno engloba a una súper familia de […]
Tips para ahorrar tiempo con tu entrenamiento
Haz más productivas tus sesiones de deporte. ¿Exprimes los minutos del día para poder levantar pesas o hacer abdominales? Tranquila, a casi todas nos pasa. Y es que gastamos mucho tiempo antes y después de nuestras sesiones de ejercicio (ir y volver del gimnasio, ponerte y quitarte la ropa de deporte, más la rutina de […]
¿Cómo distingue el cerebro entre un buen y mal olor?
Semanalmente, la revista BBC Focus resuelve algunas dudas de sus lectores. A continuación, una selección de sus respuestas para curiosos. Las moléculas que están en el aire se disuelven en la mucosidad dentro de la nariz y son detectadas por los receptores olfativos, que envían señales al cerebro. En los primates, entre los que […]
10 cambios en tu cocina que te harán perder peso
¿Cuántas veces has iniciado una dieta y después de un tiempo la dejas? Más que modificar tus porciones de comida, lo que necesitas es hacer pequeños cambios que te hacen perder peso sin que lo notes. Una forma de empezar es en tu cocina. De acuerdo con Brian Wansink, autor del libro “Slim by […]
¿Puntas abiertas? Deshazte de ellas
Si te urge remediar esta situación y quieres que tu cabello siga creciendo saludablemente, ¡checa esto! Si tienes el cabello largo, es muy fácil que tus puntas estén secas o maltratadas. Esto sucede porque los nutrientes y aceites que segrega el cuero cabelludo no llegan hasta el final, haciendo que todo el cabello luzca […]
5 causas por las que se alteran tus hormonas
Sabemos que las hormonas cumplen cientos de funciones en nuestro organismo. Regulan el metabolismo, estado de ánimo, deseo sexual, reproducción e intervienen en el desarrollo físico. Cuando están equilibradas nos sentimos bien, de lo contrario enfermamos. Los Institutos Nacionales de Salud advierten que el exceso o falta de unahormona es riesgoso para la salud. […]
6 formas de liberar endorfinas y sentirte más plena que nunca
Sentirse plena es una elección. Hay muchas actividades que te llenan de energía y que logran hacerte sentir mejor que nunca tanto a nivel físico como mental. ¿Por qué? Es simple: porque liberan endorfinas. Las endorfinas son neuro-péptidos (pequeñas cadenas proteicas) que se liberan a través de la médula espinal y del torrente sanguíneo. […]