Hacer yoga tiene muchos beneficios para nuestra salud de manera integral, nos hace conectar mente con cuerpo y estabilizar el espíritu.
Pero además de todas las cosas buenas que le pasan a nuestra mente mientras hacemos yoga, las posiciones sirven para fortalecer músculos súper específicos del cuerpo, músculos que muchas veces no ejercitamos de manera natural al caminar o correr.

Igual que Pilates, las posiciones de yoga requieren fuerza de puntos muy especiales del cuerpo y las piernas son de los órganos que más se benefician de una buena rutina.

Aquí les dejamos una tablita con las posiciones que más nos ayudan a fortalecer los músculos de las piernas y tonificarlas:

Conforme vayas haciendo repeticiones te va a ser más fácil sostener las posturas… ¡Inténtalo!

Fuente: Actitud Fem