Tomar agua es fundamental. Sin embargo, para algunas personas resulta complicado incluir en su día a día la cantidad de líquido necesario o simplemente, no les apetece. Incluso adultos y niños evitan su consumo, y optan por diversas bebidas gaseosas, elaboradas a base de químicos, conservantes y azúcares. Por eso, lo más recomendable es inculcar hábitos saludables a temprana edad y evitar la elección de estos productos.
El agua es fundamental para el crecimiento de los pequeños, pues más de la mitad de su peso corporal está constituido por este elemento. También regula la temperatura, es buena para la circulación, previene el estreñimiento y es la encargada de transportar oxígeno y nutrientes al cerebro.
Si ya se les dificulta tomar varios vasos al día, hay opciones para que comiencen a darle prioridad. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones:
1. Utiliza ingredientes como hiervas, vegetales y frutas para saborizarlas.
2. Una opción es colocar el zumo en gaveritas, congelar y agregar los cubitos en una jarra.
3. Cortar varios trozos de naranjas y fresas.
4. El limón es otra opción. Exprime unos cuantos.
5. La menta y el pepino en rodajas es una verde combinación que le va muy bien a estas preparaciones.
6. El jengibre, las manzanas verdes, las mandarinas, la canela, el romero y los clavos de olor le darán un sabor aún más agradable.
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