Para esos días de vacaciones en la playa o la piscina te recomendamos algunas ricas opciones para degustar.

A continuación algunas ricas sugerencias:

1.- Barras de cereales:

Ocupan poco espacio, son fáciles de transportar y de comer, y son muy nutritivas, y aportan energía.

2.- Bocadillos o sándwiches:

Los sándwiches siempre son una buena opción ya que son fáciles de comer y de transportar, de acuerdo a Nosotras. Como recomendación, para ir a la playa, mejor intentar hacer los sándwiches sin salsas. Así pues, por ejemplo, podrías optar por hacerlos con embutidos bajos en grasa, como el pavo.

3.- Ensalada de verdura:

Una ensalada hecha con ingredientes como apio, zanahoria, brócoli o coliflor es una muy buena opción para ir a la playa.

4.- Fruta fresca:

Recomendamos la fruta para hacer un tentempié en la playa, que ya sirve tanto para saciar la sed como para saciar el hambre. También puedes optar por preparar en casa una ensalada de frutas con varios tipos de fruta en un contenedor cerrado para evitar que entre arena.

5.- Frutos secos:

Una ración de frutos secos como nueces, almendras o cacahuetes puede ser un buen snack para pasar las horas de playa.

Si optas por algún alimento que necesite refrigeración, es recomendable llevarse a la playa o a la piscina una cava portátil que permita mantener la comida en unas condiciones óptimas. Además, para estar correctamente hidratados, es importante llevar también líquidos para ir bebiendo progresivamente, ya que con el sol se suda mucho y el cuerpo necesita más hidratación que en condiciones normales. Así pues, lo ideal, sobre todo, es beber agua en abundancia.

Informe21