Comenzar el año con una excelente rutina de fitness sería lo ideal para mantener un equilibrio saludable, vernos y sentirnos bien. Pero claro, decir es más fácil que hacer, ¿verdad? ¿Cómo continuo con mi rutina sin desanimarme? Bueno, a continuación veremos3 puntos que debes seguir al comenzar una nueva rutina de fitness, de manera que ya no tendrás excusas al momento de ejercitarte y este año podrás lucir el cuerpo que tanto deseas y anhelas conseguir.
1. Comienzo lento
No inviertas toda tu fuerza al comienzo, ya que de esta forma no tendrás energías para terminar. Un inicio lento pero permanente es lo ideal. Al cuerpo quizás le tome un poco de tiempo adaptarse a este cambio, es por ello que si necesitas, puedes contar con la ayuda de un personal trainer. Lo importante es mantenerte concentrada en tu meta: con paciencia y dedicación puedes lograr cualquier cosa. Las dietas mágicas no existen, tenle paciencia a tu cuerpo y verás cómo empezarás a ver cambios más rápido de lo que pensabas.
2. Tomate un tiempo de recuperación
Debes entender que necesitas amigarte con tu cuerpo. Otorgarle el espacio que necesita para recuperarse de esta actividad física es imprescindible, ya que de lo contrario podrás ocasionarte un desgarro muscular. Intenta tomar algunos minutos para hidratarte y hacer algunos estiramientos durante la rutina de ejercicio. No te exijas más de lo que puedes hacer, esto solo te generará estrés y dañará tu cuerpo.
3. Cuida tu alimentación
Si verdaderamente deseas observar cambios con tu rutina de fitness, debes eliminar la comida que tengas escondida en casa, en especial aquellas cosas que son perjudiciales para tu salud, como alimentos ricos en grasas, comida chatarra, etc. Las consecuencias de una mala alimentación pueden ser muy peligrosas en general. Es por ello que lo mejor para ti será optar por alejarla del hogar, debido a que tenerla cerca podría convertirse en una tentación muy deseable e imposible de resistir. Consume alimentos balanceados y bebe más agua, esto ayudará definitivamente a tu ejercicio.
Intenta realizar los 3 puntos que debes seguir al comenzar una nueva rutina de fitness, te serán muy útiles y te ayudarán a no estresarte y desistir a mitad de rutina. Todo se logra con el tiempo: no seas dura contigo, tomate tu tiempo y verás cómo lograrás todo lo que te propongas. ¿Estás lista para empezar?
Fuente: iMujer
