Se ha investigado mucho acerca de cómo una dieta nutritiva puede ayudarnos a prevenir uno de los peores males de nuestra sociedad hoy en día: el cáncer.
Hoy queremos contarte lo que la ciencia ha descubierto al respecto… ¡Te aseguro que te gustará saberlo!
El peso y los nutrientes
Mantener un índice de masa corporal adecuado es muy importante para alejar al cáncer de nuestro organismo. De hecho, varias universidades han demostrado que los individuos que se encuentran entre un 18.5 y un 25 (que son los índices considerados saludables) son menos proclives a desarrollar el cáncer en cualquiera de sus diferentes manifestaciones.
Pero, además, elegir los nutrientes adecuados para la dieta es también fundamental para evitar sufrir un cáncer. Los antioxidantes de frutas y verduras deben estar obligatoriamente presentes. Además, los granos enteros y el consumo de grasas poco saturadas son la clave para prevenir esta grave enfermedad.
Las frutas y verduras: la clave
No es casual que en todos los sitios leas la importancia que tienen las frutas y verduras para protegerte del cáncer. De hecho, son precisamente estas las que pueden ayudarte a conseguir los mejores resultados ya que protegen al ADN de sufrir las mutaciones que son las que finalmente hacen que las células se vuelvan cancerígenas.
Está claro que una buena alimentación puede ayudarte a prevenir el cáncer. Y además, te asegura una mejor calidad de vida en tu día a día.
Y tú, ¿todavía no sigues una dieta equilibrada?
iMujer
