¿A quién no le gusta recibir un buen masaje de vez en cuando? Los masajes realmente funcionan para aliviar la tensión muscular después de un duro entrenamiento. De hecho, tan solo 10 minutos de masajes pueden reducir la inflamación y el dolor porque ayuda al cuerpo a recuperarse.
Pero, los beneficios de un masaje diario van mucho más lejos que aliviarte de las molestias musculares. Un masaje es mucho mejor para ti de lo que te puedes imaginar ahora mismo. ¿Quieres saber algunos de los beneficios que tiene para ti?
#1 Alivia el dolor
Empecemos por lo obvio: el motivo principal por el que las personas buscan que les realicen masajes es para poder aliviar el dolor o la tensión muscular. Un masaje te ayudará a atenuar la aflicción y, por consiguiente, a que te sientas mejor contigo misma y con el mundo que te rodea.
#2 Te fortalece contra la depresión y la ansiedad
Un masaje relaja los músculos pero, ¡también tu mente! Es ideal para aliviar la ansiedad y la depresión. ¡No es de extrañarse! Un masaje reduce los niveles de la hormona del estrés, el cortisol. Esto, a su vez, hará que puedas tener la presión arterial más baja, y que aumente la serotonina y la dopamina. ¿El resultado? ¡Te sentirás como nueva!
#3 Te permite dormir mejor
Un masaje a última hora del día es una idea excelente para combatir el insomnio. ¡Haz la prueba!
#4 Mejora tu concentración
Si quieres tener una mejor concentración, los masajes también te ayudarán a conseguirlo. 15 minutos de masaje diario te ayudará a que tu nivel de concentración sea más elevado. ¿La consecuencia? Podrás conseguir mejores resultados en tus estudios.
#5 Combate los dolores de cabeza
Al igual que un masaje puede ayudarte a sentir menos dolor en tus músculos o en tu espalda o en cualquier otra parte del cuerpo, también te ayudará a tener menos dolores de cabeza.
Si eres de las personas que padecen de migrañas no dudes en disfrutar de un masaje durante 30 minutos diarios. ¡Vale la pena probarlo!
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