Redonditas, cuadradas o puntiagudas, largas o cortas, decoradas o apenas con un brillito, unas uñas bien arregladitas siempre son parte de la carta de presentación de cualquier chica que se precie de coqueta.
Aun cuando abundan centros especializados, novedosas técnicas y productos para fortalecerlas, nunca están de sobra unos consejitos que ayudan a mejorar la apariencia de las uñas, manteniéndolas al mismo tiempo sanas y fuertes.
Si es cierto que ´somos lo que comemos´, la fortaleza de nuestras uñas se verá beneficiada o afectada por nuestra rutina de alimentación. En este renglón las recomendaciones son:
*Beber 2 litros de agua al día como mínimo para mantener la hidratación en un nivel óptimo que garantice uñas resistentes.
*Consumir alimentos ricos en proteínas como carne, pescados, nueces, huevos y granos en general que favorecen su rápido crecimiento.
*Combinar frutas y vegetales de varios colores para asegurar la ingesta de una multiplicidad de nutrientes y vitaminas A, B y C.
*El calcio contenido en los lácteos también es bienvenido, así como los alimentos que contienen Biotina, también conocida como Vitamina 8, como nueces, pescados, hígado y huevos.
*La gelatina es una proteína aliada del fortalecimiento de las uñas y el cabello.
Además de una alimentación adecuada, puedes fortalecer tus uñas siguiendo estas otras breves recomendaciones:
*Aplica crema hidratante en la piel de las manos y en las uñas varias veces al día, especialmente si sientes resequedad.
*Elije un buen fortificador para que lo utilices siempre antes de aplicar el esmalte.
*Hazte la manicura al menos una vez por semana y de cuando en cuando descansa del esmalte para que las uñas se oxigenen.
A modo de comentario adicional, también es bueno evitar el abuso de carbohidratos refinados, cigarrillo y alcohol.
Fuente: http://www.revistadominical.com.ve/Noticias/Actualidad/Truquitos-para-fortalecer-las-unas.aspx#ixzz2Xv9TrooW
