Beber jugos naturales no solo te ayudará a aumentar la masa muscular: fortalecerá tu sistema imunológico, te quitará la hinchazón, beneficiará el funcionamiento de tu sistema digestivo, equilibrará tus niveles hormonales y regulará tu azúcar en sangre. ¿Quieres incrementar tu masa muscular y disfrutar de todos estos beneficios? En esta entrega, te mostraremos los mejores jugos naturales para que cumplas estos propósitos.
#1 Jugo tropical
Este jugo te aportará enzimas digestivas que acelerarán el metabolismo y síntesis de proteínas. Tanto los mangos, como los limones y las fresas son frutas muy ricas en vitamina C. Las manzanas poseen resveratrol, nutriente esencial para enlentecer el envejecimiento celular.
Para prepararlo, necesitarás:
3 fresas,
1 manzana,
1 mango,
1/2 limón.
Antes de licuar las frutas, pela el mango y el 1/2 limón. Procura conseguir manzanas orgánicas para que puedas licuarlas con cáscara, pues muchos de sus antioxidantes se concentran allí.
#2 Jugo purificador
Este jugo limpiará tus riñones. Esto es sumamente importante para potenciar la producción de hormonas y así incrementar la masa muscular.
Para prepararlo, necesitarás:
1 rebanada de sandía con un espesor de 2,5 cm
2 manzanas
Antes de licuar las frutas, asegúrate de quitarles todas las semillas.
#3 Jugo probiótico
Este jugo está cargado de probióticos; estos serán altamente beneficiosos para tu tracto digestivo, pues eliminarán las bacterias que te causan inflamación e impiden la correcta absorción de nutrientes.
Para prepararlo, necesitarás:
1 taza de espinaca
1 taza de repollo morado
2 tallos de apio
4 hojas grandes de berza
El apio neutralizará la amargura de los otros vegetales, pero si así lo quieres puedes agregarle media manzana.
Complementa tu actividad física con estos jugos naturales y no tardarás en notar los resultados. Tu masa muscular crecerá y tu salud será de acero.
