La primavera está a la vuelta de la esquina y si quieres evitar ser una víctima más de la ola de alergias y resfriados propias de esta temporada, toma en cuenta estos consejos y si ya la tienes, tranquila, te decimos darle la vuelta súper rápido.
Tips
Ten una almohada a la mano. Apoyar tu cabeza en una rica almohada permitirá no sólo que tengas un sueño más placentero, y también ayuda a que las vías nasales no se congestionen.
Toma una ducha. El agua debe estar lo más caliente que puedas soportar, el vapor ayudará a alejar el virus de tu cuerpo. Para que sea más efectivo el remedio, puedes aplicar unas gotas de esencia de menta en la bañera, te relajará y preparará para dormir tranquilamente.
Manténte hidratada. Nada como el caldito de pollo de tu mamá o tu abue para reforzar tu sistema inmune y evitar los resfriados. Si ya tienes gripa no te olvides de la vitamina C, es la más eficaz para alejar éstas molestias y mantener tu garganta húmeda. Que no se te pase tomar tus dos litros de agua simple diariamente.
Haz gárgaras. Opta por lo natural, hazlas con agua salada para reducir el dolor de garganta, a la vez que eliminarás las bacterias y virus alojados en esta zona. A una taza de agua tibia añádele media cuchara de sal.
Duerme lo necesario. Si no descansamos correctamente nuestra energía baja y por ende nuestro organismo está más expuesto a las enfermedades, por esta razón es importante que adecues tus horarios de manera que puedas dormir 8 horas, tu cuerpo te lo agradecerá.
Fuente: veintitantos
