Haz más productivas tus sesiones de deporte.
¿Exprimes los minutos del día para poder levantar pesas o hacer abdominales? Tranquila, a casi todas nos pasa. Y es que gastamos mucho tiempo antes y después de nuestras sesiones de ejercicio (ir y volver del gimnasio, ponerte y quitarte la ropa de deporte, más la rutina de belleza posterior al entrenamiento) además de otros imprevistos que surgen… Sigue estos consejos que te proponemos y ahorra sólo en tiempo, ¡no en calidad de entreno!
SI ENTRENAS EN TU PROPIA CASA…
1. Sé ordenada. Ten las pesas, bandas elásticas u otros accesorios fit a la vista. Así será más probable que los utilices.
2. Práctica ante todo. Deja las zapatillas cerca de la puerta para no perder mucho tiempo buscándolas cuando quieras salir a correr.
3. A quien madruga… Levántate 10 minutos antes. Si entrenas por la mañana solo tendrás que ducharte una vez al día.
SI ENTRENAS EN UN GIMNASIO…
4. Evita las “horas punta”. ¿Cómo? Con que llegues 15 minutos antes o después, irás más rápido en todo lo que hagas.
5. Deja el teléfono en la taquilla. Consultar los e-mails o responder al mensaje de una amiga te quitará tiempo de entrenamiento.
6. Optimiza tu look deportivo. Con una blusa y unos leggings estarás perfecta para salir a hacer recados, y de esta manera solo necesitarás cambiarte la parte de arriba en el vestuario.
Fuente: Womens Health
