¿Has intentado hacer dieta más de una vez y siempre has fallado? Seguramente has ingerido alguno de estos alimentos en exceso, que no son tan saludables como tu piensas.
Muchos de estos contienen grandes cantidades de azúcar y esta es una de las razones que no te deja bajar de peso.
¡Mira cuáles son los alimentos y presta atención a la hora de hacer tus compras!
1. Jugo de frutas sin pulpa
Por lo general, cuando alguien hace jugo en casa o lo compra fuera, le retira la pulpa. Esto está muy mal ya que en la pulpa están las vitaminas y fibras que nuestro cuerpo necesita, si se quita, lo único que se está ingiriendo son los azúcares naturales y las calorías de la fruta.
2. Barra de cereal o granola
La granola y las barras de cereales son muy buenas si las hacemos en casa, si las compramos ya empaquetadas en un supermercado, lo único que obtenemos es un montón de calorías ya que contienen mucha azúcar. Aquí te dejamos un buena receta para que hagas granola y barras de cereales tú misma.
3. Yogurt con agregados
El yogurt es muy saludable para nuestra salud, pero a la hora de elegirlo, nos encontramos con muchas variedades. Algunos de estos suelen tener agregados como frutas, jaleas o cereales que si bien parecen saludables, contienen mucha azúcar. Lo que te recomendamos es que consumas un yogurt natural y le agregues tú misma cereales sin azúcar o frutas.
4. Alimentos integrales
Es importante que sepas que lo «integral» no es sinónimo de «sano». Como hablábamos con los demás productos, si lo haces tú misma y sabes los ingredientes que lleva la receta sí puede ser saludable, pero cuando compras en un supermercado, seguramente tenga muchos agregados que afectan tu dieta.
¿Te ha sido útil esta información? No olvides prestar más atención al momento de elegir los alimentos para tu dieta.
iMujer
