1. COMES PURA CHATARRA.
La comida procesada es alta en cuanto a su índice glucémico, un indicador de qué tan rápido los carbohidratos elevan el azúcar en la sangre, lo que provoca fatiga. ¡Mejor opta por proteínas y granos enteros!
2. TU LUGAR DE TRABAJO ES UN DESASTRE.
Un escritorio messy bloquea tu capacidad de concentrarte, según un estudio de la Universidad de Princeton. En cambio, una mayor organización te ayudará a canalizar correctamente tu atención.
3. ABUSAS DE LA CAFEÍNA.
Believe it or not. El café en exceso bloquea la adenosina, una sustancia que estimula el sueño conforme se va acumulando en el cuerpo. Procura tomar máximo tres tazas de café al día y antes de las 6 pm.
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