Descubre los beneficios de montar bicicleta
Sales del trabajo y… ¡atasco! Hoy te quedas sin tus merecidos minutos de sofing. Y en ese momento piensas “Tengo que cambiar el coche por la bici ¡ya!”. Si aún no lo has hecho, anímate. Cuidarás salud, cuerpo, mente e incluso el planeta. ¿Alguien da más? Elegir la bici para ponerte en forma […]
Cómo disfrutar del CHOCOLATE sin reventar en el intento
A donde sea que mires, ves huevos. Diminutos, enormes, de chocolate negro, de gelatina… Y tu pancita ya está comenzando a rugir. Tu voluntad se está derritiendo… Pero, ¡espera! Antes de zambullirte al chocolatoso disfrute, te recomiendo que veles por tu salud y leas los siguientes consejos. #1 Toma la mejor decisión La variedad […]
Mejora tu circulación con estos ejercicios
El entrenamiento cardiovascular y el de fuerza son ideales para mejorar la circulación sanguínea porque crean impacto en los vasos sanguíneos Nadar, practicar ciclismo, trotar, levantar pesas… Cualquiera de estas disciplinas te ayudara a mejorar tu circulación. La actividad aeróbica favorece al corazón y al trabajar tus músculos incrementas la circulación linfática, lo […]
El veneno de abejas, ¿el nuevo botox?
Gwyneth Paltrow y Kate Middleton son algunas de famosas que probaron los beneficios de este compuesto. Acá te contamos de qué se trata la técnica y si es realmente segura. Una de ellas es Gwyneth Paltrowm quien reveló hace unos días a The New York Time su secreto de belleza mejor guardado: el […]
5 masajes que te cambian el día
Tomate una hora para relajarte, puede ser durante el almuerzo, a la salida del trabajo o durante el fin de semana. Ese tiempo es más que suficiente: vas a salir como nueva y con las pilas recargadas. Conoce de qué se tratan los masajes descontracturantes, relajantes, piedras calientes, pindas y cañas de bambú. 1 […]
Levantar pesas puede cambiar tu vida por estos 6 motivos
¡Adiós, problemas de autoestima! Levantar pesas es un ejercicio que ayuda a tonificar los músculos, además de mantenerte en plena forma. Pero los beneficios que aporta a tu salud y tu bienestar son mucho más numerosos… Hoy queremos mostrarte algunas cosas curiosas que sentirás si empiezas a practicarlo y que […]
Beneficio de los vegetales verdes
No hay dudas de que el verde es el color por excelencia para las verduras. Pero, ¿sabes cuáles son los beneficios de los vegetales verdes para tu salud? En este artículo podrás conocer un poco más sobre ellos. Comienza a consumirlos a partir de ahora (si no lo hacías todavía), añádelos a todos tus platillos […]
Señales de que tu cuerpo necesita hacer ejercicio
La inactividad trae aparejada una serie de posibles desencadenantes para el organismo, varios de los que en principio no se suelen relacionar directamente como producto de la poca ejercitación. El cuerpo habla, cuenta, expresa en silencio diferentes necesidades del individuo. Y entre ellas, por ejemplo, advierte la falta de práctica de actividad física […]
Ventajas y desventajas de practicar spinning
En los últimos años, el spinning se ha puesto muy de moda en los gimnasios de medio mundo. Una actividad muy recomendable para perder peso y ponernos en plena forma, pero que debe ser supervisada por un monitor. Ten en cuenta que el spinning implica un gran esfuerzo físico, así que si hace bastante […]
Caminar fortalece y embellece
Camina para controlar tu peso. ¿No crees que esta actividad moderada te puede ayudar? En un estudio reciente se le pidió a un grupo de personas sedentarias que caminaran 10,000 pasos al día a buen ritmo, medidos con un podómetro. La presión arterial y el nivel de grasa en el cuerpo de todas mejoraron tanto […]
