¿Por qué dejamos el gimnasio?
Seis de cada diez personas que se matriculan en un centro de fitness no supera los tres meses de permanencia. Aquí, una mirada al entorno que nos rodea, los profes y las actividades… Sin dejar de hacernos cargo. Todas sabemos lo difícil que es hacer actividad física como parte de un estilo de vida […]
Frutas y verduras que más favorecen el tránsito intestinal
Nómina de alimentos que combaten problemas de tránsito intestinal y lo propician. Evitan el estreñimiento FRUTAS Y VERDURAS QUE MÁS FAVORECEN EL TRÁNSITO INTESTINAL . Cuando la digestión no se cumple apropiadamente, es factible que se perjudique el peristaltismo intestinal y, como consecuencia, se sufra estreñimiento. Hay determinados alimentos que combaten los impedimentos […]
7 hábitos que afectan el riñon
Los riñones cumplen una importante función, pero pueden sufrir múltiples dolencias originadas por complicaciones del tipo inmunológico e infeccioso, cáncer o cálculos. Por ello, es importante tener sanos hábitos de vida y una buena alimentación para prevenir daño renal. De acuerdo con un artículo de la revista científica American Journal of Kidney Diseases, para […]
¿Cómo prevenir las estrías en el embarazo?
Durante la etapa del embarazo las mujeres sufren diferentes cambios en su cuerpo, uno de ellos es la aparición de las estrías que se quedan en el cuerpo para toda la vida. Por ello, aquí te brindamos algunos tips que te servirán para evitar estar marcas en la piel, así que toma nota: […]
Consigue un vientre plano con ejercicios de pilates
Consigue un vientre plano y muy sexy en casa. Solo necesitas ropa cómoda, una colchoneta y muchas ganas de trabajar. Un abdomen fuerte te ayudará a mejorar la postura y una cintura bien definida te proporcionará unas curvas muy sensuales para poder lucir el bikini como nadie. Si tienes ganas de trabajar tus abdominales, realiza […]
El yoga de la risa
Desarrollado por el Dr. Madan Kataria, médico de Mumbai, India, el Hasya Yoga -Laughter Yoga o Yoga de la Risa- es un ejercicio que combina la respiración del yoga y la risa libre, natural, contagiosa y sin condiciones, es decir, no depende del humor, chistes ni comedia. El Yoga de la Risa es la […]
Los mejores alimentos para los huesos
Si tuvieras que decir un nutriente para mantener la salud de los huesos seguro que el primero que te vendría a la cabeza sería el calcio. Y aunque es esencial para el correcto desarrollo y mantenimiento óseo, no es el único nutriente que debe estar presente en nuestra dieta saludable para los huesos. Así, […]
Obsesión tras dar a luz
Algunas mujeres que acaban de ser madres tienden a preocuparse demasiado por si el bebé respira o por las condiciones higiénicas que le rodean. Esto ocurre porque tras el parto se intensifican los síntomas de obsesión y compulsión. Esta es una de la conclusiones de un estudio encabezado por Dana Gossett, profesora de […]
El sexo es salud: sus 12 beneficios
Levanta nuestra autoestima, nos relaja, nos divierte… Hacer el amor nos hace bien en todo sentido. En esta nota, un reconocido sexólogo nos deja un «top 12» de las bondades del placer de a dos compartido bajo las sábanas. Sabemos que “bien” en sexualidad significa lo mejor para cada uno y su pareja, no […]
Las calorías dan vida
Son las más temidas por quienes quieren controlar su peso, pero las calorías son en realidad aliadas de todos. Un mito es pensar que sólo por consumirlas una persona engorda. La obesidad es una condición multifactorial, asociada con variables como la genética, los inadecuados hábitos alimenticios y la falta de actividad física. Una caloría […]
