¿Ayuda la vitamina D a prevenir la osteoporosis?
La mayoría de los adultos sanos no necesitan suplementos de vitamina D. Así de claro se expresa Ian Reid, de la Universidad de Auckland (Nueva Zelanda), coordinador de un macroestudio que ha revisado el papel de la vitamina D en la prevención de esta enfermedad. La conclusión principal del trabajo es que, “los datos […]
5 laxantes naturales para mejorar tu metabolismo
Durante mucho tiempo se pensó que comer mucho era forzosamente sinónimo de sobrepeso y aunque las cantidades sí influyen en la quema de grasas y calorías que ingerimos, también es cierto que el metabolismo juega un papel muy importante en la pérdida de peso. Los especialistas coinciden en que una persona con un […]
4 estimulantes de la Hormona de Crecimiento (para adelgazar)
Acabo de recetar esta dosis de Hormona de Crecimiento a una paciente de 12 años que quería adelgazar. Había engordado porque su cuerpo no la fabricaba suficiente. Se alegró de haber encontrado el origen de su sobrepeso después de descartar las tres causas hormonales más frecuentes: resistencia a la insulina, testosterona alta y problemas […]
¡La manzana es el mejor sustituto del café!
Si estás tratando de alejarte del café, o te provoca un dulcito a media tarde por falta de energía, es bueno que sepas que hay otras formas de mantenerte activa. Eso sí, dejar el café te puede dejar siendo menos cordial los primeros días pero adoptar el hábito de incluir esta fruta en tu […]
¿Cómo se superan las inseguridades?
Todos tenemos cosas que nos hacen sentir inseguros y débiles. Lo mejor para eliminarla es saber identificarlas y tener una actitud positiva. Para que ya no te sientas agobiado y estés más tranquilo, te decimos como superar tus inseguridades. ¡Presta atención! Identifica el origen del problema: Trata de recordar qué puedo haber iniciado tu […]
7 consejos para evitar la depresión
La depresión puede ser combatida si sigues estos 7 consejos. No permitas que la depresión arruine tu vida porque por muy malas que parezcan las cosas, siempre hay algo que se puede hacer. Nutre tu cuerpo – Una salud física conduce a una salud mental. Recuerda que la depresión (así como la ansiedad y […]
¿Practicar deporte puede provocar ataques de Asma?
Los ataques de asma provocados por el ejercicio se dan en casi todos los pacientes asmáticos que hacen ejercicio de una cierta intensidad, máxime si han disminuido (o retirado) la medicación antiasmática. Este fenómeno es tan típico, que si no está presente, debería revisarse el diagnóstico de asma bronquial. En algunos pacientes es la única […]
¿Estás embarazada? Practica estos deportes
El deporte durante el embarazo está muy recomendado en casi todos los casos. Esto es algo que es cada vez más conocido, desterrando los mitos del reposo durante la gestación. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que no todos los deportes están recomendados. Esta es la lista de los mejores deportes Natación […]
Claves para aliviar la sinusitis
El dolor facial y congestión nasal, entre otros de los síntomas de la sinusitis aguda, por lo general luego de unos días suelen reducirse por sí mismos; sin embargo, es importante consultar con un especialista si estos se agravan. Los síntomas de la sinusitis aguda en adultos por lo regular se presentan después de […]
Infusiones contra la celulitis, el reumatismo y el colesterol
Una “bomba” contra la celulitis que,además de eliminar toxinas y mejorar la circulación venosa, ayuda a decongestionar los tejidos celulíticos. Ingredientes Perejil, hinojo, apio y espárrago: 30 gramos de cada una de estas plantas en un litro de agua. Preparación Poner las platas en agua y dejar hervir 10 minutos, […]