5 mitos que no te habían contado sobre la leche
En relación al mundo de los lácteos, han nacido una serie de mitos que nada aportan a tu salud -más bien lo contrario-. Pero, hoy los desenmascararemos: ¿quieres descubrir cuáles son los mitos más comunes sobre la leche? #1 La leche es la única fuente de calcio Es cierto que el contenido […]
¿Estás siempre cansada? ¡Estas podrían ser las razones!
¿Te levantas de la cama desmotivada y con fatiga? ¿Te sientes cansada a menudo y el descanso nunca es suficiente? ¡No eres la única! Muchas veces el estrés de la rutina diaria, las responsabilidades y los compromisos hacen inevitable sentir fatiga. ¡Mira las razones por las que puedes encontrarte cansada! […]
5 mitos que te están impidiendo lograr los ABS que siempre quisiste
Nos sometemos a dietas súper saludables, a incontables horas de gym, a evitar los antojos dulces, pero aún seguimos teniendo esa pancita que no logramos bajar. Lo peor de todo es que muchas veces seguimos métodos que son los que evitan que no alcancemos esa meta. ¡Presta atención a los 5 mitos […]
Máscaras energizantes para cada día de la semana, ¡tienes que probarlas!
¿Quieres comenzar cada jornada con toda la energía y con el rostro renovado? Pues entonces no dejes de probar estas mascarillas energizantes para cada día de la semana… Lunes El lunes es, sin duda, el día más complicado de la semana. Para tener un aspecto fresco, te aconsejo que prepares una mascarilla […]
Duerme mejor con estos 5 estiramientos de yoga
El yoga es una actividad que te permite ejercitarte y lograr una elasticidad increíble en tu cuerpo. Pero, además, te tengo una muy buena noticia: existen ciertos estiramientos y ejercicios de yoga que te ayudarán a dormir mucho mejor… ¿Quieres probarlos? ¡Ven conmigo! #1 Pose de la langosta Ponte en pose de […]
Ejercicios para evitar la flacidez corporal
Un cuerpo tonificado es un claro signo de belleza y disciplina, y por supuesto que si conseguirlo fuera fácil, todas lo tendríamos. No es sencillo, pero la dedicación y constancia son el camino para lograrlo. Es hora deshacernos de mitos: si piensas que caminando 30 minutos cada día tendrás un cuerpo tonificado, te equivocas. Se requiere […]
¿Todo va bien con tu período? Estos 3 signos te demostrarán que NO
Sin dudas que el período de toda mujer varía según su cuerpo y sus hormonas pero algunos signos en común son los que determinan si hay algo fuera de lo habitual en él. A continuación podrás conocer estos 3 indicios de que algo no está bien con tu período. 1. Irregularidad […]
Las dificultades de estar en forma cuando tienes una discapacidad
Mi parte favorita de ser discapacitada es que nadie espera de ti que hagas ejercicio. Tengo parálisis cerebral y no me costó asumir, a medida que me hacía mayor, que no podría participar en ningún deporte. Odiaba el ejercicio físico. Así que imaginen mi frustración cuando los Paraolímpicos de 2012 llegaron […]
Ejercicios para cada etapa de tu ciclo menstrual
Está claro que no somos la misma persona durante todo el mes y es que cada etapa de nuestro ciclo menstrual condiciona nuestro comportamiento y también los ejercicios o actividades físicas que resulta más conveniente realizar. Así pues, dependiendo del momento de nuestro ciclo menstrual en el que nos encontremos existen algunas actividades físicasmás […]
¿Incontinencia urinaria? Conocé cuál es tu tipo
La incontinencia urinaria es un tema que preocupa a muchas mujeres. Si bien es más común que afecte a las que atraviesan la menopausia, también la padecen mujeres jóvenes. Pero no siempre depende de la edad, existen varios factores que pueden llevar a tener fugas de orina, además de que puede ser repentina y […]
