Todo lo que debes saber de las ETS
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada día más de 1 millón de personas contraen alguna enfermedad de transmisión sexual La mayoría de las ETS son causadas por dos tipos de gérmenes: bacterias y virus. Se propagan predominantemente por el contacto sexual. Y, lo más llamativo, muchas son asintomáticas. Para prevenirlas es […]
¿Mañana, tarde o noche? ¿Cuál es el mejor horario para hacer deporte?
¿Escuchaste hablar del reloj biológico? Nuestro cuerpo tiene sus propios tiempos. Por eso es crucial aprender a escucharlo para saber cuándo lo estamos dañando y cuándo lo beneficiamos. La actividad física moderada tiene pocas contraindicaciones. Una de ellas es tiene que ver con el momento del día para hacer ejercicio. ¿Mañana, tarde o noche? ¡Descubrilo! […]
4 cosas que debes hacer después de ejercitarte para cuidar tu cuerpo y mantenerlo SALUDABLE
Esto es lo que deberías hacer para que tus ejercicios den resultado El entrenamiento no finaliza cuando terminas tu rutina: una vez que hayas finalizado, esto es lo que deberías hacer para cuidar tu salud y tu cuerpo. #1 Toma un respiro Realizar ejercicio supone un aumento del ritmo cardíaco, que puede […]
5 razones por las que LLORAR es bueno para tu salud
A partir de ahora, tus lágrimas no te darán vergüenza. Las lágrimas son consideradas por algunos como una forma de «transpiración emocional». Y así como cuando transpiras eliminas una gran cantidad de toxinas y sustancias nocivas para tu cuerpo, llorar cumple la misma función pero a nivel emocional. En este sentido, llorar es […]
¿Por qué no debes tomar café al despertarte?
Recuerda siempre tomar en cuenta los procesos naturales de tu cuerpo Contrario a lo que se piensa, no es recomendable tomar una taza de café al empezar nuestro día. Te explicamos por qué: en la mañana, nuestro organismo realiza una intensa producción de cortisol, hormona necesaria para equilibrar el estrés y regular el estado de alerta […]
Evita manchas oscuras en las axilas
Lucir un hermoso vestido sin mangas es el sueño de muchas mujeres. Sin embargo, para algunas es complicado puesto que, se sienten limitadas por muchas razones, una de estas es nada más y nada menos que el color de sus axilas. Y es que ciertamente no existe algo más antiestético que las manchas oscuras […]
5 alimentos para prevenir las arrugas
La piel sufre una gran cantidad de presión oxidante en el curso de la vida diaria, por eso aparecen las arrugas Según muchos especialistas, determinados nutrientes, tales como los antioxidantes, vitaminas C, E y el betacaroteno, pueden ayudar a proteger el cuerpo del daño causado por los radicales libres. En pocas palabras, somos lo […]
¡Cuidado! Estos 4 alimentos tienen más sal de la que piensas
La sal sí que sabe camuflarse en los lugares menos pensados. Ya sabes que snacks como las papas fritas, las galletas saladas y los pretzels contienen una gran cantidad de sal. Pero incluso si no comes esas cosas, podrías estar consumiendo más sodio del que crees sin darte cuenta. Estos son los alimentos […]
Dime qué te duele y te diré qué significa…
¿Alguna vez te dijeron que el cuerpo habla? Si estás totalmente perdida con esta afirmación, te contamos que muchas de las cosas que le suceden a nuestro cuerpo en realidad son reflejos de lo que está pasando en lo más profundo de nuestro ser. A continuación te contamos qué está queriendo expresar nuestra […]
¡No más AZÚCAR en tus comidas!, 6 tips para prescindir de ella
¡Menos azúcar y más vida! El azúcar se sabe que es un alimento que, si se consume en exceso, puede ser un tanto perjudicial para la salud y provocar aumento de peso y enfermedades crónicas como la diabetes. Pero, por fortuna, existen varias alternativas que puedes implementar en tu dieta diaria para prescindir […]
