6 consejos para runners urbanas
Las runners sin duda están invadiendo las calles y son una fuerza indetenible. Correr, trotar o caminar se puede hacer bajo la lluvia, el sol o con condiciones adversas, esta es la filosofía de las corredoras de calle, pero hoy te traemos algunos consejos a tomar en cuenta si tu ruta es urbana […]
Por qué perdemos masa muscular al llegar a los 30 y como mtigarlo
El cuerpo de toda persona está compuesto de grasa, músculos, órganos, huesos y agua, y a medida que vamos llegando a los temidos 30, somos más propensas a perder el tejido magro que se concentra principalmente en nuestros músculos ya que el máximo de masa muscular ocurre entre los 20 y 25 años. Luego de […]
Rutina de ejercicio para tener glúteos firmes
¿A quién no le encantaría tener unos glúteos firmes? El problema es que no siempre tenemos a disposición una serie de ejercicios eficaces para cumplir con nuestro objetivo. Presta atención a diversas opciones de rutina de 10 minutos para tener glúteos firmes y empieza a prepararte para el verano y las vacaciones en la playa. […]
7 razones por las que necesitas dormir bien
Dormir bien es uno de los hábitos que todos los seres humanos necesitamos para gozar de una buena salud física y mental. Durante el periodo de descanso nuestro organismo lleva a cabo funciones muy importantes que le permiten renovar las energías para un nuevo día. El problema es que muchas personas […]
Los diez alimentos más sanos de la Navidad
Durante el periodo navideño, la comida se convierte en uno de los pasatiempos preferidos en la mayoría de las casas y uno de los momentos perfectos para poder pasar un rato agradable con familiares y amigos. En esta época, siempre se cree que no se consumen los suficientes nutrientes, ya que con […]
Cómo controlar el horario de los adolescentes en Navidad
El paso del colegio al instituto supone que los adolescentes comiencen a reclamar más independencia. Esta actitud puede verse reforzada en épocas como la Navidad, en la que debido a las fiestas y las vacaciones los horarios suelen alterarse. En la pubertad, sobre los 12 o 13 años comienzan a surgir los conflictos más comunes […]
Consejos para no engordar esta Navidad
Evitar la comida en Navidad no es sencillo. Según la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española contra la Hipertensión, se estima que durante las fiestas ganamos entre tres y cuatro kilos y que, como consecuencia, en los meses siguientes, aumentan las consultas sobre patologías relacionadas con la obesidad, la hipertensión y el riesgo cardiovascular. Aunque no […]
La soledad aumenta el riesgo de recurrencia y mortalidad en el cáncer de mama
Las relaciones sociales mejoran el pronóstico en el cáncer de mama – FLICKR Las mujeres socialmente aisladas tienen un riesgo mucho mayor de recurrencia del tumor y de fallecer por el mismo o por cualquier otra causa Quien tiene un amigo, tiene un tesoro. Un refrán que cada vez adquiere una […]
Cómo preparar un ambientador ecológico a base de gelatina
El olor de nuestro hogar es uno de los aspectos que más nos preocupan al momento de llevar a cabo las tareas de limpieza. Para todos es muy agradable y sano el poder sentir un aroma delicioso en cada uno de los espacios, incluyendo los salones y las áreas de descanso. […]
Descubren células que inician la metástasis
Científicos españoles descubrieron que con el aislamiento de la proteína que capta la grasa, las metástasis se reduce notablemente. El principal investigador del grupo “Células madre y cáncer” del Instituto de Investigación Biomédica (IRB) de Barcelona, Salvador Aznar Benitah, explicó que sus ensayos con ratones con cáncer demostraron que una dieta más rica […]