La importancia del despistaje

El cáncer de próstata cuando comienza no da síntomas. El chequeo urológico debe formar parte de la rutina en hombres a partir de los 40 años de edad, para evitar un diagnóstico tardío.

La próstata puede enfermarse, una de las patologías más temidas que puede afectarla es el cáncer, que cuando es detectado  en estadio incipiente, es un cáncer indolente que no amerita mayor preocupación, a diferencia del agresivo que si no se trata a tiempo es potencialmente mortal , de ahí la importancia de la pesquisa que permite diferenciar entre estas dos variantes.

El cáncer de próstata es muy común, de acuerdo a la Sociedad Venezolana de Urología es la principal causa de muerte oncológica en la población masculina mayor de 40 años.

La Semana de la Salud Prostática busca crear conciencia entre los varones de la necesidad de realizarse el despistaje para evitar un hallazgo tardío.

El doctor Franzo Marruffo, cirujano urólogo, coordinador del Simposio de Actualización en Patologías Prostáticas, auspiciado por la Sociedad Venezolana de Urología, a realizarse el próximo 11 de noviembre en la Policlínica Metropolitana,  informó que  lograron convocar a expertos de España, Republica Dominicana, Francia, Ecuador, Estados Unidos y un destacado grupo de urólogos venezolanos, con el fin de debatir acerca de los temas más relevantes en patologías prostáticas.

El evento reviste una gran importancia. “Ante la crisis que vivimos en nuestro país, no hay que paralizarse, sino apelar a la creatividad y aprovechar la tecnología para poder estar en contacto con expertos de otros países, no aislarnos. Creamos un foro con catorce especialistas destacados dentro y fuera del país, a fin de discutir y actualizar nuestras pautas terapéuticas, sin perder de vista los recursos con los que contamos en Venezuela. Hay una grave crisis, por eso alertamos y denunciamos, pero también recomendamos acudir al urólogo a fin de buscar alternativas terapéuticas”, expresó el doctor Marruffo.

Entre los temas a abordar figuran : Optimización en Radioterapia Prostática; Terapia Focal; Laparoscopia; novedades en Robótica; herramientas diagnósticas en la detección del cáncer de próstata; indicaciones de marcadores tumorales; imágenes diagnósticas en próstata; cómo mejorar la tasa de detección de las biopsias prostáticas; embolización prostática en crecimiento benigno; actualización del tratamiento médico del crecimiento prostático benigno; alternativas en el tratamiento quirúrgico del crecimiento prostático benigno; porqué no es descabellado pensar en adenomectomia robótica; rehabilitación sexual luego de la prostatectomía;  y rehabilitación del piso pélvico luego de una prostatectomía.

No solo cáncer

El doctor Franzo Marruffo  agrega  que además del cáncer de próstata  la glándula masculina puede afectarse por prostatitis e hiperplasia prostática benigna. “La prostatitis es una  inflamación de la próstata, producto de una infección, que puede surgir en hombres jóvenes y en adultos, cuyo tratamiento depende del tipo de prostatitis, por lo general, amerita la administración de  antibióticos”.

La Hiperplasia prostática Benigna o agrandamiento de la próstata tiene más prevalencia en hombres por encima de los 50 años de edad, cuyos síntomas son, entre otros, retardo en el comienzo la micción, pujar al orinar, orinar por cuotas, goteo al final de la micción. El tratamiento responde a la severidad de los síntomas, en algunos casos es necesario recurrir a cirugía.

Enfatiza que los hombres no deben descuidarse, la recomendación es acudir a la consulta urológica a partir de los 40 años de edad y aquellos que han sido tratados por cualquier patología prostática, no deben abandonar los controles para de esa forma no arriesgar la salud.

El Simposio de Actualización en Patologías Prostáticas comenzará el sábado 11 de noviembre a las 7 y 45 de la mañana,  en el auditorio “Pedro Elías Vargas” de la Policlínica Metropolitana, la entrada es libre.

Nota de Prensa

La mayoría de las recomendaciones médicas respecto al ejercicio se refieren sobre todo al ejercicio aeróbico, lo que llamamos cardio: caminar, correr, montar en bicicleta o incluso nadar han demostrado una y otra vez tener un efecto beneficioso sobre la salud cardiovascular, principalmente, pero también sobre la salud en general, y con ello sobre nuestra esperanza de vida.

En comparación, el entrenamiento de fuerza ha recibido mucha menos atención científica hasta ahora, y se sabía menos sobre su efecto en nuestra esperanza de vida.

Hasta ahora: un reciente estudio de la Universidad de Sydney realizado sobre 8.000 voluntarios adultos desvela que hacer ejercicios de fuerza sencillos como flexiones o sentadillas sin peso añadido reduce un 23% el riesgo de muerte prematura por cualquier causa y un 31% el riesgo de muerte por causas relacionadas con el cáncer.

No hace falta gimnasio: entrena en casa con tu peso

 

 

«Este estudio demuestra que el ejercicio que promueve la fuerza muscular puede ser tan importante para la salud como las actividades aeróbicastipo running o montar en bici», explica uno de los investigadores. «Y si asumimos que nuestros resultados muestran una relación causa-efecto, pueden ser incluso más importante si lo que queremos es reducir el riesgo de muerte por cáncer».

El estudio muestra también que los ejercicios de fuerza hechos con el propio peso de nuestro cuerpo, como flexiones, abdominales y sentadillas, sin necesidad de más equipamiento son tan efectivos como los que se puedan hacer en un gimnasio.

Esto es importante para la gente que se siente intimidada por la idea de ir al gimnasio o que no tiene posibilidad de pagarlos, porque demuestra que se pueden conseguir los mismos beneficios entrenando en casa o en el parque.

Cardio y fuerza son mejores que solo cardio

Este es el resumen de las principales conclusiones de este estudio:

• Participar en cualquier actividad que potencie la fuerza muscular está asociado a una reducción del 23% de la mortalidad por cualquier causa y del 31 de la mortalidad por cáncer.
• Los ejercicios hechos con el propio peso corporal y hechos en cualquier ligar sin equipamiento especial tienen efectos comparables a los que se realizan en el gimnasio.
• Seguir las recomendaciones de la OMS sobre ejercicios de fuerza únicamentese asocia a una reducción del riesgo de muerte por cáncer. Seguir solamente las recomendaciones sobre ejercicio aeróbico, no.
• Seguir las recomendaciones de la OMS tanto sobre ejercicio de fuerza como sobre ejercicio aeróbico está asociado a una reducción aun mayor de la mortalidad que seguir solamente las recomendaciones sobre actividad física.
• No se han encontrado evidencias de una relación entre los ejercicios de fuerza y la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

Vitónica

En el mundo entero, según cálculos de la Organización Mundial de la Salud, hay unos 47 millones de personas que padecen demencia, y cada año se registran cerca de 10 millones de nuevos casos.

El tratamiento contra el alzhéimer se ofrece en EE.UU. por US$8.000. / Pixabay

Hace tres años, el neurocientífico Tony Wyss-Coray, en la U.  de Stanford, California, retomó una vieja teoría médica de 150 años de antigüedad, según la cual la trasfusión de sangre de animales jóvenes a otros más viejos mejoraba algunos parámetros vitales de estos últimos.

Wyss-Coray actualizó y reprodujo los viejos experimentos en ratones con alzhéimer. De acuerdo con sus primeras pruebas, la trasfusión de plasma (la fracción líquida de la sangre) mejoraba los parámetros cognitivos de los ratones enfermos. Así que el neurocientífico no tardó mucho en asociarse con algunos inversionistas y cofundar la empresa Alkahest, que comenzaría a probar la misma terapia en humanos.

En el mundo entero, según cálculos de la Organización Mundial de la Salud, hay unos 47 millones de personas que padecen demencia, y cada año se registran cerca de 10 millones de nuevos casos. La enfermedad de Alzheimer, que es la causa de demencia más común, acapara entre un 60 % y un 70 % de los casos.

A muchas personas no les importó mucho la falta de evidencia científica concluyente sobre el asunto. La ansiedad y desespero ante la enfermedad los arrastró a pagar hasta US$8.000 en clínicas privadas por tratamientos de dos días con trasfusiones de plasma de personas jóvenes.

Pero los estudios sobre la efectividad de la terapia no están resultando tan contundentes, ni siquiera los de la misma empresa. Como lo reportó Jocelyn Kaiser, para la revista Science, la primera evaluación clínica rigurosa a esta terapia encontró que produce mínimos o tal vez ningún beneficio.

En la prueba, financiada por Alkahest, se administró el tratamiento a 16 personas y luego se les aplicó una batería de exámenes cognitivos. También se aplicó una encuesta a sus cuidadores. Los pacientes no demostraron ninguna mejoría en las pruebas. Un resultado que pone en entredicho el entusiasmo alrededor de esta alternativa terapéutica. Sólo la encuesta entre los cuidadores arrojó una señal sobre su utilidad y es que ellos aseguraron haber notado una ligera mejoría en sus parientes.

El neurocientífico Zaven Khachaturian, asesor de la Asociación de Alzheimer, comentó a la revista que “se necesita explicar el posible modo de acción” y, aunque quiere mantener una “mente abierta”, cree que el ligero beneficio reportado por los cuidadores podría no ser más que el efecto placebo.

El Espectador

Seguramente te ha pasado que tu pareja está enferma de gripe, y obviamente no quieres contagiarte.

¡Tranquila!

Tomando estas precauciones  estarás sana y salva.

Si eres de las que no se puede separar de su galán, las probabilidades de un contagio son altísimas, y probablemente no seas inmune al virus, pero dormir bien, una buena alimentación y mucha vitamina c, te ayudarán a no contagiarte de la persona que duerme a tu lado. Las personas sanas se recuperan más rápido, tómalo en cuenta.

¿Y si nos besamos?

Sí, sabemos que la gripe se contagia por medio de las secreciones respiratorias ya que están llenas de partículas virales, pero está comprobado que las muestras de cariño favorecen en la recuperación de un resfriado.

Así que no dudes en apapacharlo, al contrario abrázalo y dale un beso de piquito, pero tampoco abuses.

A manos limpias

Es súper importante lavarse las manos constantemente. Lo más común es albergar el virus entre los dedos y la palma de la mano después de haberse sonado o estornudado. El virus sobrevive hasta dos horas en la piel, por lo que si no se mantiene una higiene adecuada es más fácil contagiar a los demás.

Toser adecuadamente

Estornudar y toser es algo que deberíamos ya de saberlo, pero por si las dudas, te decimos cómo hacerlo; Para toser y estornudar procura hacerlo sobre la manga de nuestro brazo a la altura del codo o cubriendo la zona de la nariz y la boca con un pañuelo “desechable”.

Ventanas abiertas

Muchas veces creemos que la gripe nos da por “el frío”, pero es un desencadenante solamente, sin embargo, las sábanas, cojines y la ropa son las que te contagian,  entre más tiempo las dejemos sucias mayor cantidad de microbios se acumulan.Ni modo, a lavar se ha dicho.

Si ya te contagiaste, duerme lo más que puedas con tu pareja, vean películas y consiéntanse mutuamente.

No olvides que un buen descanso y beber abundantes líquidos son grandes remedios.

Salud180

Buen combustible.

Las hortalizas, las frutas, los granos enteros, las proteínas y las grasas saludables te proporcionarán una fuente constante de energía durante todo el día, al tiempo que te ofrece la nutrición que necesitas a largo plazo. Muchos platos de comida rápida o de comida para llevar contienen azúcar, sal, harina blanca, grasas y proteínas de baja calidad. Esos ingredientes pueden dejarte hinchado y perezoso, y eso afecta gradualmente a tu salud y también amplía tu cintura.

No ignores el hambre.

Cuando estás ocupado, es fácil no pensar en la comida. Pero cuando terminas y vas de camino a casa te das cuenta de que tienes hambre y te comerías cualquier cosa en abundancia, sin tener en cuenta el sabor o la nutrición. Con el tiempo, hacer caso omiso a las señales de hambre puede ser malo, ya que hace más difícil saber si realmente estás hambriento.

Toma tu almuerzo.

Desconectarte del trabajo al mediodía puede darte un impulso de energía y hacer que tu tarde vaya mejor. Si es posible, almuerza en un lugar que no sea tu escritorio y, si el tiempo lo permite, hazlo afuera. Ahí puedes obtener una dosis de luz solar y aire fresco.

Comer atentamente.

Si no tienes más remedio que comer en tu escritorio, entonces abstente de estar revisando el correo electrónico, seguir trabajando o hablar de trabajo. Respira profundamente, come despacio y saborea tu plato delicioso y saludable. Mientras que el volumen y la composición de tu comida te ayudan a sentirte más satisfecho, los aspectos sensoriales también ayuda a ello (el sabor, el aroma, la textura, el color y la temperatura). Si comes de forma muy rápida y prácticamente sin notar los alimentos, tú mismo te estás negando la experiencia de la comida completa, y puede dejarte con la sensación de que necesitas morder algo más.

Administrar el ambiente de trabajo.

Si trabajas fuera de casa, pasas mucho tiempo en tu lugar de trabajo lo que hace que ese sitio sea tu segundo ambiente de alimentos más importante (después de tu casa). Es un entorno que puede ser impredecible en cuanto a las tentaciones que puedas encontrar, especialmente traicioneras si tu trabajo es estresante y tienes la necesidad de comer. Empaquetar tu propio almuerzo o hacer bocadillos atractivos y nutritivos puede servirte de defensa a ofrendas menos nutritivas de las máquinas expendedoras o de los compañeros de trabajo. Si compras tu almuerzo, haz el pedido por adelantado antes de que tengas hambre, así puedes hacer una elección mucho más saludable.

Mantente hidratado.

Incluso la deshidratación en un grado menor puede causar dolores de cabeza y hacer que te sientas cansado e incapaz de concentrarte, algo que no es bueno para tu productividad y bienestar. No hay reglas universales sobre cuánto hay que beber, así que lo mejor es que tú seas el guía. Bebé por lo menos de seis a ocho vasos de agua al día, y más en los días en los que haces ejercicio. Una forma de saber que lo estás haciendo bien: si tu orina es clara o muy ligera, probablemente vas por el buen camino.

Muévete con frecuencia.

Nuestros cuerpos están destinados a moverse con frecuencia y eso incluye más que el simple ejercicio planificado. Si te sientas durante todo el día en el escritorio, debes destinar un momento para moverte, por lo menos, una vez cada hora. Levántate, llénate un vaso de agua, vete a hablar con tus compañeros de trabajo en vez de mandarle un correo electrónico o ves a dar un corto paseo.

Respira.

La respiración profunda es el elemento energizante que ya viene incorporado a nuestro cuerpo, y eso alivia el estrés. Simplemente haz algunas respiraciones profundas y eso puede ayudarte a sentirte mucho más tranquilo. Si tienes más tiempo, siéntate y concéntrate en tu respiración durante unos minutos. Haz esto durante varias veces al día para relajarte y recargarte. Hazlo más a menudo si notas que estás tenso o estresado.

No realizar múltiples tareas.

Puedes estar pensando en que estás siendo súper productivo, cuando en realidad no es así. Los estudios demuestran que el multitasking (multitarea) desperdicia el tiempo, más que el que ahorra. Y lo que es peor, reduce nuestra función cerebral con el tiempo. Cuando te puedes permitir concentrarte en una tarea o un proyecto sin ningún tipo de distracción (correo electrónico, redes sociales, ventanas de navegador), puedes hacerlo mejor y mucho más rápido. Y luego tendrás la satisfacción de comprobarlo en tu lista de tareas pendientes.

Haz caso a tus límites.

Establecer un cierto grado de equilibrio es importante para ayudarte a funcionar mejor en el trabajo y en el hogar. Evita estar demasiadas horas extra en el trabajo y que eso se convierta en una práctica regular. Es importante para tu salud y tu bienestar que pases tiempo con amigos y familiares, así como que te tomes tu tiempo para hacer ejercicio, preparar comidas o simplemente relajarte.

Fuente: infobae / MF

En alguna ocasión, seguro, has sufrido del molesto dolor de oído, ya sea por alguna infección: sinusitis, aumento de presión u otra situación se puede desarrollar.

Aunque es un dolor poco común, podría afectar en tu rendimiento laboral, cambiar tu estado de ánimo y sufrir más de la cuenta por no saber cómo combatirlo.

Pero la solución a este terrible problema se encuentra más cerca de lo que imaginas….

¡Está en tu cocina!

Lo único que necesitas es colocar dentro de tu oreja un pequeño diente de ajo. Aunque suene muy extraño, este remedio podrá ayudarte a eliminar la dolencia sin necesidad de usar productos químicos.

De acuerdo a los sitios Salud Eficaz y Mejor con Salud, el ajo posee distintaspropiedades benéficas para la salud como antioxidantes, vitaminas y minerales, compuestos capaces de eliminar las bacterias que se encuentran en los oídos, logrando combatir cualquier infección o dolor.

Lo único que necesitarás para este remedio será una cabeza de ajo.

Su aplicación es muy sencilla:

Primero lava el ajo y córtalo en trozos pequeños.

Coloca dentro de la oreja un pequeño pedazo, sin introducirlo hasta el fondo. Procura que quede una parte afuera y duerme durante toda la noche con él.

Si el dolor es intenso, añade un corazón de cebolla, junto con el pedacito de ajo. Notarás cómo el dolor disminuye.

Al principio puede que sientas una extraña sensación con zumbidos o ardor, esto es normal.

Te recomendamos visitar a tu doctor si el dolor persiste.

Salud180

¿Sufres de ansiedad en tu día a día? Lamentablemente es una realidad muy común. Se trata de un estado de inquietud difuso donde la persona no encuentra el equilibrio, donde se haya sumido en un estado de conflicto interno donde no haya su propio espacio ni su tranquilidad. ¿Qué podemos hacer, hemos de recurrir a los fármacos? En absoluto, podemos aprender una serie de estrategias sencillas con las cuales, abordar la ansiedad.

Tips para combatir la ansiedad diariamente

Sabemos que no te encuentras bien. Que tu día a día está sumido en un estado de obligaciones continuas donde todos esperan mucho de ti. Donde todos tienen su lugar y, tú no encuentras casi nunca un instante para ti. Sientes cómo tu corazón bombea más fuerte de lo normal, que tienes taquicardias y que estás muy cansado. ¿Qué podemos hacer? ¿Has ido al médico y te ha recetado unos fármacos, quizá?

No te preocupes. En primer lugar debes tomar constancia de que, efectivamente, deseas cambiar tu situación. De que deseas encontrarte mejor. Excelente, porque si no hay voluntad no hay cambio. Así pues, toma aire y lee con tranquilidad estos consejos para intentar integrar estas estrategias en tu día a día. ¿Estás de acuerdo? Vamos.

1. Tómate tu tiempo a la hora de realizar tus tareas diarias

Parece una simpleza pero es una realidad muy importante. Ahora dinos ¿cómo te levantas por las mañanas, con prisa quizá? ¿Cuántas cosas sueles hacer a la vez? ¿Estás siempre pendiente del reloj para llegar a tiempo? ¿Estas haciendo algo y piensas al mismo tiempo en lo que vas a hacer a continuación? Ve con cuidado. Todos estos comportamientos acaban por quitarnos el aire, por sumirnos en un estado de ansiedad continua que se va a acumulando día a día. De seguir así, pueden aparecer enfermedades muy serias.¡ Ve con cuidado!

Empieza a cambiar desde mañana mismo. Cada tarea que inicies hazla con calma, y termínala. Si dejamos algo pendiente ello se convertirá en una carga para el día siguiente, así que lo mejor es terminarlas. Céntrate en la tarea con tranquilidad y efectividad, pero sin prisas. De lo contrario caemos en una agitación psicomotora en la cual, el cerebro, ante dicha actividad, cae también en un estado de ansiedad. Así que recuerda ¡Sin prisa y con calma!

2. Aprende a decir no

Lo sabemos, en muchas ocasiones nos cuesta mucho decir “no”. Una hora más en el trabajo, un amigo que te pide que le ayudes en casa… los demás exigen cosas de nosotros casi cada día y no nos atrevemos a negarles nada. Eso está bien, pero es indispensable que aprendamos a jerarquizar tareas.

¿Qué es lo más importante que debo hacer hoy? Una vez hayas cumplido las tareas indispensables del día, es el momento de valorar qué deseas hacer. Piensa que día a día necesitamos mantener nuestra propia salud psicológica, y dentro de ello está el encontrar tiempo para nosotras mismas. Para hacer lo que queremos. Está claro que debemos ayudar a nuestros amigos pero si no es urgente, tal vez hoy sea más adecuado para ti salir a pasear.¡Piénsalo!

3. ¿Cuánto tiempo dispones al día para ti?

Respóndete de modo objetivo: ¿cuántas horas al día dispones para ti? No cuentes las horas que duermes por la noche, ese es un tiempo biológico indispensable para tu organismo. Pero las personas necesitamos también de ese intervalo psicológico de tiempo para ser nosotros mismos, para encontrarnos, para respirar y realizar nuestros hobbies, nuestros placeres sencillos en los cuales sentir esa pequeña felicidad básica en el día a día.

Disponer de ese tiempo al día es más efectivo que cualquier medicamento, te lo aseguramos. Intenta encontrar una hora al menos por la mañana y unas dos horas por la tarde. Es necesario, no lo olvides.

4. Cambia tus pensamientos

Cambiar nuestros pensamientos nunca es fácil, pero en ocasiones, es necesario. Puede que seas de esas personas muy exigentes consigo mismas, de las que cada día se auto-impone una serie de objetivos que cumplir, de tareas que, si no se hacen, nos sentimos mal.

Puede también que seas de esas personas muy preocupadas por lo que va a venir, que tengas una visión negativa de las cosas y que confíes poco en ti. Hay que cambiarlo. De lo contrario solo verás muros en tu día a día, paredes que te cercan y te quitan el aire. Hay que derrumbar esos muros, cambiar esos pensamientos y confiar más en nosotros manteniendo siempre el optimismo. Sonríe a la vida y no te exijas demasiado. Piensa que la vida merece la pena vivirla con tranquilidad. Cada instante que pasas preocupado y con ansiedad, es tiempo que perdemos, no vale la pena.

5. ¿Qué tal si aprendemos algunas técnicas de relajación?

Hay quién no confía demasiado en las llamadas técnicas de relajación. Bien, pero debemos tener en cuenta que toda técnica de relajación va a tener como objetivo tres cosas: destensar tensiones muculoesqueléticas, cambiar y mejorar el modo de respiración, y aportarnos además un instante de obligada desconexión de nuestras obligaciones. ¿Cómo negarnos? Cuando nuestro cuerpo se va acostumbrando regularmente a estos instantes de relajación y sencillos ejercicios de estiramiento, por ejemplo, nuestra mente también se habitúa a dicha calma y relajación, instante en que empiezan a cambiar más cosas de las que pensamos. El yoga, por ejemplo, no es solo un compendio de ejercicios de relajación, en ella también está impresa un tipo de filosofía que nos puede ayudar en nuestro día a día. Vale la pena intentarlo.

¿Empezamos hoy a aplicar estas estrategias? ¡Mucho ánimo!

Mejor con salud

Si hace cuestión de meses, la tendencia más popular era el contouring, ahora parece que menos es más, ya que se ha puesto de moda ir maquilladas como si fuéramos con la cara recién lavada por las mañanas. Esta tendencia se llama look nude y consiste en utilizar diferentes productos de maquillaje para dar a nuestro rostro, una apariencia natural y delicada, como si no lleváramos ningún tipo de cosmético en nuestra piel.

¿Te apetece probar este look tan favorecedor y natural?

1. Para que el maquillaje quede lo más natural posible, el primer paso será tener el rostro completamente limpio. Para ello, utiliza un tónico limpiador que se adapte a tu tipo de piel aplicándolo en la dermis con la ayuda de un trozo de algodón. Si quieres que la limpieza sea más profunda, puedes exfoliar tu piel antes de utilizar el anterior producto. De esta forma, lucirás un cutis suave y libre de impurezas.

Además de la limpieza de cutis, si tu piel es sensible o demasiado seca, deberías aplicarte una loción o crema hidratante antes de comenzar a maquillarte.

2. Para conseguir maquillarte sin que lo parezca, debes comenzar aplicándote un corrector para tapar las imperfecciones de la piel y ocultar las ojeras, en el caso de que las tengas. Asegúrate de que el corrector es exactamente del mismo tono de tu piel, ya que sino se notará que llevas maquillaje. Para aplicarlo de forma que no se note, debes utilizar la mínima cantidad y siempre justo sobre la zona que deseas corregir, sin excederte.

3. Una vez que hayas corregido todas las imperfecciones de tu cara, debes aplicar una base de maquillaje en mate y que la cobertura sea muy ligera. Para ello, la mejor opción será utilizar una base que sea fluida o incluso una bb cream. Sea cual sea la opción que escojas, siempre debes recordar elegir el mismo tono de tu piel.

Para aplicar el maquillaje y conseguir un efecto natural, deberás agregar un poco de producto a una esponja para maquillar y extenderlo desde dentro hacia fuera dando pequeños golpes. Cuando termines, asegúrate de que no hayan quedado cortes y termina este paso, utilizando unos polvos translúcidos para sellar el producto.

4. El siguiente paso para conseguir un look nude, será utilizar un iluminador para el rostro. De esta forma, conseguiremos un efecto muy natural dándole puntos de luz a algunas zonas de la cara. Para aplicar el iluminador, debes agregar un poco de producto a una brocha pequeña de maquillaje y utilizarlo dando golpes muy suaves en la zona lagrimal, en la parte central de los pómulos y en la nariz, concretamente en el tabique nasal y en las aletas de la nariz.

5. Una vez hayas iluminado tu tez, será el momento de usar unos polvos bronceadores o, en el caso de que no dispongas de este producto, de un colorete para darle un poco de color a tu rostro. Este paso es importante que lo hagas correctamente, ya que si aplicas algunos de estos dos cosméticos de forma errónea, el resultado quedará muy artificial.

Coge una brocha para coloretes y agrégale la mínima cantidad de este producto. Para aplicarlo debes hacer movimientos circulares sobre tus pómulos para que quede natural. También puedes aplicarlo sobre la zona T de la cara si quieres darle un poco más de bronceado a tu cara. En cualquier caso, no te excedas con este producto, ya que se trata simplemente de dar un poco de color.

6. Existe una técnica para aplicar delineador sin que se note que llevas maquillaje: tighlining. Con esta técnica delinearás tus ojos sutilmente para conseguir una mirada más penetrante sin que parezca que llevas algún cosmético.

Esta técnica es muy sencilla: coge tu delineador y aplícalo de manera suave sobre la línea de agua de las pestañas de la parte superior del ojo. Es más recomendable que utilices uno resistente al agua, ya que de esta forma el efecto será más duradero. Esta técnica se trata de rellenar el hueco que queda entre las pestañas de arriba para que la línea de estas quede más definida pero para nada en exceso.

7. Para terminar el look nude, cogeremos un rizador de pestañas para darles mayor longitud, y aplicaremos sobre las de la parte superior un poco de rímel. Si quieres que el look sea lo más natural posible, debes asegurarte de aplicar la mínima cantidad y que no queden grumos en las pestañas.

8. Por último, también puedes maquillar tus labios de manera que no se note: primero utiliza un lápiz de color transparente para perfilarlos y que parezcan más grandes. Y luego aplica un labial de color mate que sea del mismo tono de tus labios. Ya estarás lista para lucir tu look nude.

UnComo

Por Confirmado: Gabriella Garcés

Viendo las fotos de las estrellas y las celebridades, resulta difícil creer que algunas de ellas puedan tener problemas con su imagen física. Pero es algo que también sucede. Y un buen ejemplo es el caso de Kim Kardashian quien, en una reciente entrevista, ha confesado que padece un trastorno llamado dismorfia, y que le afectan muchísimo las críticas y las burlas sobre su físico que realizan algunos usuarios de las redes sociales. Hay que tener en cuenta que Kim realizó estas declaraciones después de que se filtraran unas fotos suyas en bikini en las que se apreciaba que tenía celulitis. Pero, ¿en qué consiste realmente el trastorno que sufre?

La dismorfia corporal, también llamada dismorfofobia, es un trastorno relacionado con la percepción que una persona tiene de su propia imagen física. En algunos casos, estas personas se sienten acomplejadas por algún defecto físico que, aún siendo real, ellas magnifican de forma desmesurada. En otros casos, estas personas tienen una percepción errónea de su físico y, por ejemplo, se ven gordas o incluso obesas sin serlo. Pero el resultado es siempre el mismo: la persona que padece el trastorno se siente insatisfecha y avergonzada con su imagen física.

Se calcula que casi el 2% de la población sufre dismorfia y, aunque pudiera creerse que las mujeres son sus principales víctimas, lo cierto es que afecta por igual a ambos sexos. Este trastorno suele ir vinculado a otros de tipo alimenticio, y puede desembocar en cuadros depresivos y en actitudes de fobia social. Algunos estudios apuntan incluso que, alrededor de un 80% de los pacientes con este diagnóstico han acariciado al menos una vez la idea del suicidio.

Las personas que sufren dismorfia pueden estar constantemente mirándose en el espejo en un intento desesperado por ver desaparecer los defectos físicos que las atormentan o, por el contrario, evitan de forma enfermiza mirarse en ellos para no sentirse atormentadas.

Sería erróneo y muy injusto ver este trastorno como algo frívolo relacionado únicamente con el narcisismo, ya que las personas que lo sufren pueden ver afectada su vida sentimental y social (evitando el contacto con otras personas) e incluso la profesional.

Quo

Por Confirmado: Gabriella Garcés