El estudio, publicado en la última edición de la revista médica JAMA, una de la más influyentes del mundo, fue realizado además por investigadores del Instituto de Efectividad Clínica y Sanitaria (IECS) de Argentina y de la Universidad de Tulane, Estados Unidos.

«Los agentes sanitarios habitualmente están incorporados en los equipos de atención primaria, pero no se involucran en el manejo de condiciones crónicas, por lo que ese es un punto muy novedoso del estudio», explicó a Télam Rubinstein, quien era investigador del IECS cuando se realizó el trabajo y al momento de su publicación había asumido como secretario de Promoción de la Salud, Prevención y Control de Riesgos de la cartera sanitaria nacional.

«El 70% de los hipertensos estaban adecuadamente controlados al final del proceso de intervención, eso es lo más relevante. Cuando se hizo el estudio estaba de un lado del mostrador y hoy soy tomador de decisiones, por lo que ahora la obligación es no eludir la responsabilidad para aplicar medidas que sabemos que hacen bien», reconoció.

Actualmente existen en el país dos programas llamados «Redes» y «Proteger» que están focalizados en el control y prevención de enfermedades crónicas, por lo que se busca que esas intervenciones empiecen a diseminarse principalmente entre las poblaciones más vulnerables.

Se trata de cinco intervenciones que permitieron aumentar un 20,6% la proporción de pacientes que alcanzaron un control satisfactorio de la hipertensión: una visita periódica de promotores de salud a los domicilios de los pacientes cada uno o dos meses y la entrega gratuita de pastilleros u organizadores semanales de la medicación y de tensiómetros digitales para facilitar la medición de los valores de presión en el hogar.

Además, se contempla el envío semanal de mensajes de texto individualizados para motivar a los pacientes a adoptar hábitos saludables y la capacitación (a distancia y presencial) de médicos de atención primaria en el manejo de la hipertensión.

Los autores del trabajo también realizaron un análisis económico de la intervención y calcularon que a lo largo de ese año y medio «la diferencia de costos que implica respecto de la atención habitual es de 102,7 dólares por paciente, es decir menos de 6 dólares por mes».

«Es una intervención muy costo-efectiva», subrayó Vilma Irazola, coautora del trabajo y directora del Departamento de Investigación de Enfermedades Crónicas del IECS. Y precisó: «Pese a que nuestro sistema de salud está centrado en la figura del médico, un aspecto muy importante del estudio es que pone de relieve el rol que pueden jugar los promotores en el manejo de la hipertensión».

En el mundo, poco más del 30% de la población adulta tiene hipertensión. El 75% vive en países de medianos y bajos ingresos como la Argentina, aunque la mayoría no conoce su condición. De todos ellos, apenas el 7,7% la tiene controlada.

Fuente: derf

Granola: La mayoría creemos que la granola es increíblemente saludable, pero los nutriólogos explican que tiene más azúcar de lo que la mayoría cree. En dosis grandes, la granola podría hacer más daño que bien.

Barras de granola: Son fáciles de cargar y comprar, pero las barras de granola deberían evitarse. Además de ser artificiales, contienen muchas calorías.

Yoghurt congelado: Pasa lo mismo que con la granola; a pesar de que sea dietético, realmente son pocos los que podrían recomendarse, y es que tienen mucha azúcar y no son tan naturales como las personas creen.

Juego de naranja: La verdad es que la naranja es buenísima, pero también tendría que limitarse mucho su consumo. Si bien es cierto que es una fruta natural, también hay que recordar que tiene MUCHA azúcar, y cuando pides un jugo de naranja, te están dando dosis MUY fuertes de glucosa.

Queso amarillo: Las tiras de queso amarillo son deliciosas, pero son bastante artificiales y para nada saludables.

Desafortunadamente pocos nutricionistas las recomiendan, aunque es creencia popular que no son para nada dietéticas y de hecho las prohíben en muchas dietas.

Por su parte, hay alimentos que no parecen saludables, ¡pero en realidad lo son! Y podría ser que para ti parezcan un exceso, pero si los investigaras a fondo, conocerías todos sus beneficios.

Vino tinto: ¿En serio no sabías que el vino tinto es bueno para el corazón? Si no me crees, pregúntale a cualquier doctor; lo recomiendan mucho a sus pacientes propensos de enfermedades cardiovasculares.

Quinua: La quinua es conocida como el grano del futuro, y es que es rica en proteína y aminoácidos, fibra, hierro y manganeso, un antioxidante que previene daño cerebral.

Camarón: Podrá ser un marisco muy caro, pero te aseguro que vale la pena comprarlo (y mucho más comerlo). Es bajo en calorías, rico en proteína y muchos más nutrientes indispensables para el cuerpo, así como antioxidantes y vitamina B12.

Fuente: mujer.bo

Tener una baja autoestima conlleva a problemas como insomnio, hipertensión, depresión, trastornos alimentarios e incluso el suicidio. La baja autoestima también afecta considerablemente el desenvolvimiento de un individuo en la sociedad pues nadie quiere estar cerca de una persona que no se quiere a sí misma y que por el contrario vive alegando que el mundo está en su contra.

Las relaciones de familia, de amistad y principalmente de pareja se ven gravemente afectadas por la baja autoestima debido a que este problema normalmente aumenta los celos y la inseguridad en las personas, llegando a crear “fantasmas” que por lo general solo existen en los pensamientos.

No dejes que un problema de autoestima afecte tu salud ni tus relaciones interpersonales. Sigue estos consejos para aumentar tu estima personal y atrévete a mejorar tu estilo y calidad de vida, verás que los beneficios son inagotables.

1. Deja de machacarte: tienes que ser realista tanto con tus virtudes como con tus defectos. Nadie es perfecto, pero la intención no es serlo. El objetivo es ser feliz. Así que para lograrlo debes aceptar las cosas que no haces tan bien y aprender de ello. Y por supuesto, no restarle importancia a las cosas que sabes hacer bien, sino valorarlas como se merecen.

2. Empieza a pensar en positivo: cambia tus pensamientos. El “no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito” “me va a ir bien”. Parece un tópico pero forzarse un poco a mirar las cosas buenas de la vida te puede ayudar a salir de la dinámica negativa.

3. Ponte metas realistas y que puedas cumplir. Metas a las cuales sea relativamente fácil llegar. Poco a poco las puedes aumentar, y verás que paso a paso consigues lo que te propones. Si fracasas, aprendes de ello sin culparte de los errores, fallar es una forma de saber cómo hacerlo de manera distinta la siguiente vez. Atrévete a afrontar retos.

4. No te compares: cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en ti. En tu vida. Envidiando e idealizando la vida del resto lo único que consigues es sentirte desgraciado.

5. Acéptate y perdónate: escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te dejes nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar. Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos. A partir de ese momento empieza de cero, con todo lo que has aprendido pero dejando atrás la culpabilidad. Aún estás a tiempo de hacer borrón y cuenta nueva.

6. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo: que todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte. Asimismo, aprende a encajar las críticas de forma que no te afecten.

7. Trátate con cariño y respeto, siempre: eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz.

8. Regálate tiempo: haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades.

9. Supera tus lastres: hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les satisfacen, relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan… Para superar todos estos lastres, es preciso tomar cierto control sobre la situación, pensar en positivo y tratar de cambiarlas.

10. Cada noche antes de acostarte piensa en las cosas buenas que te ha traído el día, los retos superados, los errores que hemos cometido y cómo podemos mejorar.

Intenta, durante 30 días, poner en práctica estos consejos. Ya verás que cuando finalice el mes te sentirás mejor y muchos de los síntomas que sentías desaparecen. Y recuerda, hay una única persona capaz de cambiar tu vida, y esa persona, ¡eres tú!

Fuente: Panorama

Para empezar, un solo huevo aporta 72 calorías, 6 gramos de proteínas, 13% de vitamina B2 y 22% de selenio, razón por lo que nutricionistas y deportistas lo aman.

Sin embargo, comerlo crudo disminuye la absorción (casi del 50%) de estos nutrientes, a comparación de si está cocido (que asciende aun 80)”, revela un estudio publicado en la National Library of Medicine National Institutes of Health, de Estados Unidos.

1. Salmonella

Es una bacteria resistente, que puede sobrevivir durante varias semanas en un ambiente seco, y dependiendo de la respuesta inmunológica de la persona causar su muerte.

2. Intoxicación alimentaria

Los síntomas incluyen: calambres estomacales, diarrea, náuseas, fiebre, dolor de cabeza… Mismos que suelen aparecer de seis a 48 horas después de ingerir este alimento.

¡Ojo! Los niños y las mujeres embarazadas son más vulnerables a las infecciones por bacteria, por lo que no resulta muy benéfica la ingesta de huevo crudo en estas etapas de la vida.

Fuente: salud180

Los supermaratoneros, tal como los llama la señal de streaming, son quienes en un solo día completan series como The Defenders, Narcos o Stranger Things el mismo día de su estreno.

En total, 8.4 millones de miembros de Netflix eligieron maratonear alguna serie y lo único más veloz que su forma de ver televisión es el crecimiento del comportamiento en la plataforma.

Entre 2013 y 2016 la cantidad de personas que termina una temporada el día de su lanzamiento creció más de 20 veces, informó Netflix en un artículo que distribuyó entre la prensa.

“Existe una satisfacción única al ser el primero en terminar una historia; ya sea la página final de un libro o los últimos momentos climáticos de tu serie favorita”, dijo Brian Wright, vicepresidente de Series Originales.

“Netflix te permite ver el contenido de una forma que antes era imposible, y es increíble ver cómo un programa los engancha y despierta su pasión por verlo”, agregó.

Cinco miembros en Estados Unidos han maratoneado las cinco temporadas deHouse of Cards en su día de lanzamiento, mientras que uno de Francia maratoneó 30 series en lo que va de 2017, según datos de la empresa.

Programas de todo tipo, género y formato despiertan el instinto maratonero. Claro, las comedias de 30 minutos como Santa Clarita Diet, GLOW y The Ranch se pueden ver más rápidamente, pero algunos thrillers de una hora como Stranger Things, House of Cards y Orange is the New Black, o anime, como The Seven Deadly Sins, son consumidos con fervor también.

Gilmore Girls: A Year in the Life tiene la mayor cantidad de maratoneros globales a 24 horas de su debut; pero el primer lugar de la lista varía según el país: Marvel ‘s The Defenders se corona triunfador en Argentina, Fuller House es el rey supremo en Ecuador y Club de Cuervos quedó en primer lugar en México.

Hay maratoneros viendo series velozmente en busca de la gloria en todo el mundo, pero Canadá es quien tiene el más alto porcentaje de miembros que las acaban en menos de 24 horas. Los estadounidenses no se quedan atrás: obtuvieron el lugar nº 2 en la lista global.

Fuente: derf

De acuerdo con Luis Velásquez, médico cirujano y director de operaciones del Grupo Venemergencia, se denomina fractura a la pérdida de continuidad de la superficie ósea. Es decir, la ruptura de un hueso, la cual puede ser total o parcial. Generalmente se genera por traumatismos directos, compresión brusca, impacto directo, rotación o movimiento forzado.

¿Qué medidas tomar?

Velásquez afirmó, que ante estos casos, es fundamental mantener el control y calmar al paciente. “La mejor manera de mitigar el dolor es lograr inmovilizar la lesión para que se mantenga estable y se movilice lo menos posible. Para esto, se puede utilizar una férula pre-fabricada o improvisada que evite el movimiento de la extremidad y que haga que el paciente se mantenga cómodo”.

Un ejemplo de esa afirmación fue el caso del asesinato de una adolescente de 14 años. El homicida, un sujeto de 36, la acosaba, ella lo advertía y la familia nunca hizo nada. Asimismo, el día del crimen (viernes 13 de octubre) una niña de 6 años vio cuando la joven fue raptada y minutos después se percató que el sujeto tenía las manos llenas de sangre, ella le contó eso a su madre y fue ignorada.

Desconocen la información. El presidente del Centro Comunitario de Aprendizaje (Cecodap), Carlos Trapani, explicó que los niños ante la presencia de un hecho punible la tendencia de los padres es desconocer el punto de vista del infante.

“Cuando son hechos muy violentos entonces, hay una cultura adulto céntrica donde este adulto subestima las opiniones y los puntos de vista de los niños”, señaló.

Taprani indicó que los padres deben prestar atención ante cualquier reporte de violencia y que lo primero que deben es atender y escuchar al joven, y luego verificar la información que le está suministrando el niño.

Luisa Sánchez, psicóloga infantil, explicó que en varias ocasiones los padres no creen en lo que dicen sus hijos, debido a que no hay la suficiente comunicación con los integrantes de la familia y sólo están orientados en que es una expresión para llamar la atención hacia los representantes.

Sánchez detalló que los padres desconocen de las herramientas básicas para abordar a sus hijos cuando se encuentra en circunstancias difíciles que requieran de una atención primaria.

Señaló que esas deficiencias en el núcleo familiar se debe a que las mimas familias no han recibido la orientación para afrontar problemas sobre acoso y violencia infantil.

Indicadores. Los especialistas determinaron que los jóvenes que sufren este tipo de violencia psicológica ante un acoso presentan indicadores que los padres pueden detectar a tiempo.

La experta en orientación infantil señaló que las principales actitudes que desarrollan los niños son retraídos, callados, sin ánimos, desganados al comer y evitan contacto con otras personas u integrantes de la familia.

Destacaron que unos de los problemas que se presentan en los padres que se debe a la falta de tiempo para comunicarse con el joven genera un aislamiento y abandono parcial de parte de los padres a los hijos.

El representante de Cecodap indicó que el país la violencia se ha convertido en un agente normal para la mayoría de las personas, el cual, se forma una cultura de sensibilización hacia los niños.

Cree que el Estado no reconoce los problemas que están padeciendo los niños. “Vemos como en el macrosistema se materializa, pero también en los espacios más concretos que es su familia”, dijo.

Rosa Figuero, psicóloga, aseguró que los niños venezolanos están desasistidos en áreas de protección infantil, pese a que representa un sector frágil y vulnerable de la sociedad, que son muchas veces el blanco de maltratos, y la violencia desde la calle o del grupo familiar.

Los expertos recomendaron a los padres y representantes que ante un hecho violento que el joven sea expuesto se debe prestar la atención primaria, brindar seguridad al infante y acudir a cualquier instancia de protección sea policías administrativas, consejos de protección y defensores del niño.

Además, señalaron que se deben iniciar campañas para educar a la población sobre hechos de violencias donde un niño puede quedar expuestos, y que la mejor forma de iniciar los programas sea a través de las escuelas en todos los niveles.

Instaron a las autoridades gubernamentales que asuman la protección a los jóvenes.

Fuente: 2001

Si aún no conoces qué usos puedes darle, sigue leyendo:

REMUEVE LOS ANILLOS ATORADOS

¿Has sentido ese mini infarto cuando los anillos se quedan atascados a tus dedos? ¡Es horrible! Es una de esas sensaciones que aunque duran poco las sientes eternas, pero el remedio es sencillo, lo único que debes hacer es poner un poco de mayonesa sobre tu dedo y hacer girar el anillo, esto funcionará como un lubricante.

ELIMINA LOS PIOJOS

Esta es una solución natural y no tan costosa como los champús y productos químicos, basta con colocarla en el cabello seco y cubrirlos con una bolsa para dejar actuar su efecto por la noche y al día siguiente enjuagar con agua tibia y un peine muy fino para eliminar las liendres muertas.

QUEMADURAS DEL SOL

Es terrible quemarte y sentir ardor por todo el cuerpo y más si tu piel es sensible a los rayos del sol, por lo que si sufres de este problema, lo mejor será poner sobre las quemaduras mayonesa para limpiar, hidratar y proteger tu piel.

QUITA LOS CHICLES DE LOS ZAPATOS

Vas caminado y sin darte cuenta pisas un chicle ¡Qué asqueroso! Y seguro piensas en cómo quitarlo, la solución está en echar una buena cantidad sobre la goma de mascar y listo. Gracias a sus aceites el chicle podrá retirarse más fácil.

ELIMINA RAYONES

Cualquier rayón de crayolas en tus muebles de madera o paredes. Toma un pedazo de tela y frota sobre los rayones para eliminarlos, aunque si es en muebles de madera, lo mejor será poner un poco de mayonesa y dejar reposar todo el día para que desaparezca todo daño.

ADIOS AL RECHINIDO DE PUERTAS

Otra de las molestias de la vida es el ruidillo de las puertas al rechinar, si esto te pasa a menudo añade un poco de este aderezo y empieza a abrir y cerrar varias veces hasta que notes que ya no está ese sonido.

HIDRATAR TU CUTIS

Gracias a los aceites que contiene la mayonesa, es ideal para usarlo como mascarilla si tu piel se encuentra reseca. Otro uso que le puedes dar es para hidratar tu cabello, solo añade un poco y masajea tu cuero cabelludo y lava con agua tibia.

Ahora que ya conoces varias funciones de la mayonesa, es tiempo de darle una segunda oportunidad y aprovecharla por completo.

Fuente: salud180