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La  mujer busca mejorar su etapa premenopáusica

Posted on: septiembre 3rd, 2018 by Laura Espinoza No Comments

 

Con la consulta regular a su ginecólogo, puede solventar sensaciones de sudoración nocturna,  osteopenia, insomnio y otras dificultades con tratamientos que indican los especialistas.

 

 

 

Cada edad de la mujer tiene sus características propias. En cada período ocurren cambios que van conformando su personalidad, su percepción de la vida, sus estados de ánimo y dolencias.  Estos cambios pueden ser atendidos a tiempo y su médico ginecólogo puede ayudarla a superar ciertos episodios que molestan a la mujer premenopáusica.

 

 

 

El Dr. Jorge  Orta es cirujano, egresado de la Universidad Centro Occidental Lisandro Alvarado con postgrado en ginecología-infertilidad en la Cruz Roja. Tiene un fellow de Infertilidad en Barcelona, España.  Es ginecólogo del Centro Diagnostico Docente, CDD Las Mercedes, en Caracas, dirigido por Wilson Mourad,  quien se ha enfocado en la obtención de nuevas tecnologías para liderar en Venezuela y América Latina.

 

 

 

Comenta que desde el punto de vista de su salud, a partir de los 40 años en la mujer puede disminuir la frecuencia de las ovulaciones. Podría comenzar  un período de deterioro progresivo de la función ovárica, llamada climaterio. Esta etapa puede durar hasta 20 años, siendo la característica fundamental un agotamiento de las células reproductoras (ovocitos)  en el ovario con la consiguiente disminución de estrógenos.

 

 

 

“Cada mujer, -dice Orta-, tendrá un climaterio diferente, según su constitución endocrina. Además, -agrega- muchos de sus síntomas son de carácter  psicógeno o psicosomático”. Refiere que se han realizado estudios que así lo demuestran y al colocarlas en tratamiento con placebo, algunos indicios desaparecen, mientras que otros continúan, demostrando la subjetividad de los síntomas.

 

 

 

Entre las señales más frecuentes del climaterio pueden notarse sofocones, sudoración nocturna,  hipertensión, cardiopatías, osteopenia, osteoporosis, artrosis, obesidad, dislipidemia (colesterol y triglicéridos altos), dispepsia (trastorno de la digestión que aparece después de las comidas  y cuyos síntomas pueden ser nauseas, pesadez, dolor de estomago, ardor y flatulencia), entre otros.

 

 

 

Mientras tanto, para la mujer menopáusica. Es decir, que le ha ocurrido el cese permanente de la  menstruación debido a la perdida de la función ovárica folicular, la situación es otra. “Su diagnostico es retrospectivo después de 12 meses consecutivos de amenorrea secundaria, la cual puede ser natural o inducida (radioterapia, quimioterapia o cirugía)”.

 

 

 

Sostiene Orta, que este período se caracteriza por la presencia de un conjunto de síntomas que comienzan en una etapa temprana con irregularidad menstrual. Luego, -agrega-, síntomas vasomotores como oleadas de calor y sudoración nocturna, cambios del humor y del sueño. En una etapa intermedia se presenta  resequedad vaginal, dispareunia, disfunción sexual e incontinencia urinaria. “Por último, en una etapa tardía se presentan enfermedades degenerativas, todo lo cual conlleva a una disminución de la calidad de vida.

 

 

 

Opina el galeno que los síntomas pueden variar de una mujer a otra. Algunas son asintomáticas y en otras hay variación en la intensidad, combinación y duración que llevan, en ocasiones, a la incapacidad.

 

 

 

No obstante, como en todas las circunstancias, es recomendable que la mujer acuda regularmente a su consulta ginecológica. Su médico analizará cada caso y podrá determinar el tratamiento, siendo el más común, la terapia hormonal de reemplazo y cambios en el estilo de vida que podrían mejorar en un alto porcentaje la sintomatología.

 

 

 

¿Qué recomienda usted en esos casos?

 

 

 

En el país  contamos con  equipos multidisciplinarios para dar una valoración completa especializada, con equipos de diagnóstico de última generación, de forma metódica y sincronizada para dar  una valoración  rápida, segura y confiable de las condiciones de salud de cada paciente, siendo este el principal objetivo de nuestra unidad.

 

 

 

Se realiza una evaluación completa o tutorial que incluye; entre otras cosas, la historia clínica, antecedentes de importancia, menarquía, ciclos menstruales, actividad sexual. Un examen físico completo, con énfasis en mamas, examen ginecológico, toma de muestra de citología cérvico vaginal, realización de un video colposcopia, ecosonograma abdominopélvico, ecosonograma transvaginal o, en su defecto, trasvesical.

 

 

 

También se incluyen el perfil 20 y perfiles lipídico, tiroideo, hormonal, FSH, estradiol, prolactina, hemoglobina glicosilada y ecosonograma mamario.

 

 

 

A las pacientes perimenopáusicas, además de lo anterior se agrega la mamografía (mayores de 35 años), densitometría ósea, resonancia magnética de mamas y marcadores tumorales.

 

 

 

“Al tener todos los resultados y las valoraciones de cada especialidad, se da a la paciente la información completa y detallada, aunada a las mejores recomendaciones y tratamiento para cada etapa de su vida”.

 

 

 

Si hay algo que nos ayuda en esta circunstancia es la valoración propia de la mujer, que atiende su salud, valora su bienestar físico y mental. Además, propicia la calidad de vida personal y la de todo su núcleo familiar.

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Para adelgazar es mejor correr o caminar?

Posted on: agosto 17th, 2018 by Lina Romero No Comments

Tras un estudio realizado durante 6 años con 15 mil 237 personas que caminan habitualmente y 32.216 que salen a correr varias veces por semana, científicos del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley de California, en EE UU, demostraron que se gasta menos energía caminando que corriendo. Las conclusiones del estudio publicadas en la revista especializada Medicine & Science in Sports & Exercise arrojaron que las personas que habitualmente se ejercitan a la carrera son más delgadas.

 

 

La pérdida de peso y la variación en el Índice de Masa Corporal (IMC) puede llegar a ser un 90% superior por cada hora dedicada a correr en lugar de a caminar, especialmente en personas con sobrepeso y obesas, indica la investigación./YG

 

Fuente:Panorama

Hipertensión en menores de 35 años ¿Qué saber?

Posted on: agosto 10th, 2018 by Super Confirmado No Comments

Cada vez más niños, adolescentes y jóvenes presentan mayores posibilidades de padecer presión alta. Entre el 3% y el 5% de ellos lo sufre como consecuencia de hábitos de vida inadecuados como el sedentarismo y la obesidad.

 

 

Según el estudio RENATA (Registro Nacional de Hipertensión Arterial), la prevalencia de este problema en la Argentina es de 33,5% y los casos aumentan con la edad, llegando a cerca del 70% en mayores de 65 años, y si se realizara un relevamiento en mujeres posmenopáusicas, llegarían al 50% debido a la disminución de estrógenos y progesterona.

 

 

En lo que respecta a los menores de 35 años, la hipertensión también es un hecho. Si bien años atrás veíamos casos de hipertensión juvenil como consecuencia de enfermedades renales, en la actualidad, entre el 3% y el 5% de los niños, adolescentes y jóvenes pueden padecer hipertensión a causa de hábitos de vida inadecuados como el sedentarismo y la obesidad. Tampoco debemos dejar de lado la consecuencia del consumo de drogas de adicción en episodios agudos de presión alta.

 

 

El alcohol es la droga más usada y una de las más peligrosas ya que, en volúmenes altos, también está ligada a la hipertensión, al igual que el hábito de fumar, que es un factor agravante de esta enfermedad y algo nefasto para todo el árbol arterial.

 

 

Otra causa de hipertensión juvenil es el factor hereditario. Debemos prestar atención a niños y jóvenes cuando alguno de los padres es hipertenso y, más aún, cuando lo son ambos; y consultar de manera precoz al pediatra.

 

 

El control de la hipertensión puede reducir la incidencia del accidente cerebrovascular hasta en un 40% de los casos, el infarto de miocardio en un 25% y la insuficiencia cardíaca también puede disminuir significativamente.

 

 

Una de las medidas más importantes para evitar la hipertensión es disminuir el consumo de sal y llevar un peso adecuado. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 5 g diarios, aunque en la Argentina el promedio de ingesta es de 11,2 g. Un hipertenso diagnosticado, en general, no puede tomar más de 2 g de sal por día.

 

 

¿Otras medidas de prevención? Llevar a cabo una dieta basada en frutas y verduras y disminuir el consumo de comida chatarra, realizar actividad física regular, moderar el consumo de alcohol, café y bebidas cafeinadas. La práctica de yoga también resulta beneficiosa.

 

 

Las tomas periódicas de presión son importantes en todas las edades y en los jóvenes con sospecha. La presión arterial adecuada tiene que estar en el orden de los 120/80. En niños se debe de consultar a las tablas diseñadas por percentil.

 

 

Cuando la presión arterial elevada no responda al tratamiento higiénico dietético, se recurrirá al tratamiento farmacológico, que cuenta con un amplio arsenal terapéutico y, si se maneja con cuidado, habitualmente no presenta efectos adversos.

 

 

FUENTE: RUMBOS DIGITAL

Cura la tos seca con estos remedio caseros

Posted on: agosto 4th, 2018 by Super Confirmado No Comments

¿Cuantas veces no hemos sentido esa molestosa tos seca? ¿Esa tos que nos asfixia, desespera, pica y hasta nos cambia la voz?

 

 

 

¿Muchísimas veces verdad? Y es que aunque no lo creas lo mejor para deshacernos de esa terrible tos, son los famosos remedios caseros. Que además de efectivos, cumplen una función de limpieza para nuestro organismo, eliminado las toxinas.

 

 

 

 

Hoy compartimos 5 remedios caseros sencillos y efectivos para curar la tos seca, pero recuerda, si la tos persiste, es importante que consultes con un médico especialista para hallar el origen de esa tos.

 

 

 

 

Leche con miel

 

 

Seguro que alguna vez te lo han recomendado. Alrededor del mundo son muchas las personas que a diario lo toman.  Al mezclar la leche con la miel funciona como un antibiótico natural. Es uno de los remedios más sencillos para eliminar la tos seca.

 

 

 

 

Su preparación es muy  rápida, solo deberás mezclar estos dos ingredientes y recordar que se debe tomar tibia. Si se calienta demasiado puede irritar la garganta y sería peor.

 

 

 

Eucalipto, laurel y limón

 

 

El vapor de estos 3 elementos, laurel, eucalipto y unas gotas de limón, son muy beneficiosos para la garganta y las vías respiratorias cuando estamos afectados por congestión nasal o tos seca.

 

 

 

 

Para prepararlo hierve un puñado de aceite esencial de estas plantas, durante diez minutos, cuando termines, añade unas gotas de zumo de limón, y por último aspira el vapor que emana cubriendo tu cabeza con una toalla, debes hacerlo 3 veces al día para sentir la mejoría casi inmediata. Cuidado con exponerte a corrientes de aire luego de hacer vaporizaciones, porque puede ser contraproducente.

 

 

 

Cebolla

 

 

La cebolla está rodeada de muchos mitos, pero lo que sí es cierto es que este remedio es el favorito de las abuelas para calmar la tos seca. Pica bien fina una cebolla, exprime dos limones y aparte hierve una taza de agua, todo esto lo mézclalo hasta lograr sacar una especie de jarabe de cebolla. Puedes añadir azúcar o miel si está muy amargo para tu gusto.

 

 

 

 

Ajos

 

 

Si toleras el ajo, y no te produce molestias estomacales, estas de suerte, por la gran cantidad de propiedades antibióticas que tiene, y que te ayudarán rápidamente a curar la tos seca.

 

 

 

 

Machaca algunos ajos con una pequeña cantidad de aceite de oliva, deja reposar la mezcla durante 2 o 3 horas, y tómalo como un jarabe, verás que poco a poco a lo largo del día la tos irá desapareciendo, además de sentirte mejor por los efectos del ajo en tu cuerpo.

 

 

 

 

Gárgaras con sal

 

 

Como casi todos los remedios caseros, este es bastante antiguo, y consiste en poner en medio vaso de agua tibia una cucharada de sal, cuando hayas terminado de mezclar, puedes hacer gárgaras con esta agua, verás que mejoras de la tos seca, es un remedio casero muy fácil, barato y efectivo, puedes hacer gárgaras varias veces al día.

 

 

 

 

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Por confirmado: MariGonz

Cosas Que Debes Saber Sobre Las Vacunas

Posted on: julio 29th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

Lo más valioso que tenemos los humanos es la salud y la mejor estrategia para prevenir enfermedades es la aplicación de vacunas en las distintas etapas de la vida. Es por ello que las vacunas aplicadas en la infancia no son para toda la vida. Algunas de las vacunas que se aplican a los niños disminuyen su inmunidad con el tiempo, por lo que deben ser reforzadas en alguna etapa de la vida, como es el caso de la vacuna de difteria, tosferina y tétanos que se debe aplicar un refuerzo cada 10 años.

 

 

Vacunas en distintas etapas de la vida. Hay vacunas que no se aplican en la infancia, pero se debe hacer en los adolescentes, adultos y/o adultos mayores, como es el caso de papiloma, herpes zóster, entre otras, porque en ciertas edades o condiciones de salud podemos ser más susceptibles a algunas enfermedades e infecciones.

 

 

 

Existen nuevas vacunas. Hay vacunas que no existían cuando muchos adultos fuimos niños, se han desarrollado nuevas vacunas para la prevención de enfermedades que hasta hace poco eran consideradas no prevenibles mediante vacunas, como es el caso del cáncer cervicouterino, meningococo, herpes zóster y otras.

 

 

 

 

Inmunidad comunitaria. Cuando la mayor parte de una comunidad está vacunada contra una enfermedad infecciosa, es menos probable que pueda haber un brote o epidemia ya que un alto porcentaje de esa población se encuentra protegida. Actualmente, las bajas coberturas devacunación y la subutilización de algunas vacunas están provocando brotes de enfermedades prevenibles, algunas de las cuales ya estaban previamente controladas con la vacunación.

 

 

 

Ahorros. La falta de prevención provoca, además del deterioro de la salud y de la calidad de vida por las enfermedades infecciosas; el pago de medicamentos y honorarios de médicos, las ausencias laborales o escolares (en el caso de influenza, se estiman por lo menos 4.5 días en la recuperación de la persona enferma), así como el cuidado del enfermo; estos factores se ven reflejados en la economía familiar, comunitaria y del país. Estar vacunado es la mejor protección contra muchas enfermedades graves y el mejor aliado para la economía.

 

 

 

 

Eme de Mujer

Desconéctate de los problemas cuando te vas a dormir

Posted on: junio 28th, 2018 by Super Confirmado No Comments

El momento de irse a la cama es el más propicio para darle vueltas a los problemas del día, lo que en muchas ocasiones impide un buen descanso. Lo mejor es relajarse en las horas previas a dormir con diferentes técnicas.

 

 

Problemas en la cama

 

 

Todo el mundo tiene inconvenientes en mayor o menor medida y que lamentablemente dándole vueltas y más vueltas en la cabeza no se van a solucionar rápidamente.

 

 

 

El momento de irse a la cama es el más propicio para angustiarse y no dejar de pensar porque es cuando tu mente no tiene ninguna actividad en la que centrarse y te encuentras solos contigo mismo. Por eso te invitamos a relajarte en las horas previas a dormir, estas actividades que te vamos a mostrar te ayudarán a dejar los problemas a un lado.

 

 

 

Crea ambientes que te relajen. Lo primero que hay que hacer es crear ambientes que inciten a la relajación. Tu habitación es un buen lugar para ello. Coloca una luz tenue y cálida que te permita ver, pero que no alumbre demasiado. Procura que la temperatura ambiente sea agradable, entre los 20 y los 22 grados. La aromaterapia también ayuda a relajarse. Puedes comprar incienso con la fragancia que más te guste, algunas velas perfumadas o quemadores de esencias y el último toque lo dará un disco de música tranquila. Puede recordar a los sonidos de la naturaleza o de tu artista favorito.

 

 

 

Ponte cómodo. A continuación debes quitarte las prendas y ponerte lo más cómodo posible. Utiliza pantalones de lino, procura que no sean ajustados, los camisones hasta las rodillas son una buena opción. Los zapatos también deben ir fuera. Es bueno que por unos momentos andes descalzo para que el pie pueda liberarse de estar todo el día metido en el calzado. Ponte unos calcetines para no pisar el suelo directamente y no tomar tanto frío.

 

 

 

 

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Aplicar un masaje sobre esta parte de tu cuerpo te ayudará a sentirte muy relajado. Para ello toma dos potes grandes y llena uno con agua muy caliente y otro con agua muy fría. Mete los pies en uno de ellos y pasados tres minutos cámbialos al otro. Repite la operación un par de veces y lograrás activar la circulación. Si quieres completar la operación, añade sales de baño o bicarbonato. Después seca bien tus pies y hazles un masaje con crema hidratante.

 

 

 

Bebe alguna infusión relajante. Algo importante para no estar inquieta cuando vayas a dormir es no cenar demasiado. Las comidas a altas horas deben ser ligeras y no muy próximas a la hora de ir a la cama.

 

 

 

Apuesta por las ensaladas, pescado hervido, unas lonchas de pavo o un poco de fruta. Minutos antes de acostarte y con la digestión hecha, prueba a tomar una infusión relajante de melisa o valeriana. Si lo prefieres también puedes encontrarlas en formato de grajeas de venta en los herbolarios. Un vaso de leche caliente también te ayuda a estar en calma.

 

 

 

Haz ejercicios de respiración y meditación. El yoga y el pilates son buenos ejercicios para relajarte y desconectar de todo. Su propósito es dejar la mente en blanco a través de unas técnicas posturales y de respiración. Puedes acudir a unas clases previas y ponerlo después en práctica en tu habitación.

 

 

 

Además, tumbada sobre la cama prueba a hacer estos ejercicios: comienza por hacer movimientos rotatorios con los pies y con las muñecas para relajar el cuerpo. Mientras respiras profundo tomando aire por la nariz y soltándolo por la boca.

 

 

 

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A tu salud light

Beneficios del limón

Posted on: junio 23rd, 2018 by Laura Espinoza No Comments

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NaturImport 

Tomado de https://es.pinterest.com/

Conoce cómo reacciona el cuerpo al comer frutos secos

Posted on: junio 6th, 2018 by Super Confirmado No Comments

 

 

Los conocidos frutos secos y semillas son el la “merienda” para muchas personas en la actualidad, por lo que es necesario conocer los beneficios que los mismos ofrecen.

 

 

 

 

Por su parte, las almendras ofrecen antioxidantes, vitamina E y magnesio.

 

 

 

 

Está comprobado por el diario científico, Journal of Clinical Nutrition,  unaingesta diaria puede contribuir en la pérdida de peso, además de lograr una gran satisfacción en el organismo.

 

 

 

 

Para Karen Czacki, nutrióloga y vocera Nature’s Heart, la mezcla de semillas y fruta seca como colación te permitemantener una vida en equilibrio.

 

 

 

 

Dentro de sus aseveraciones, afirma que los frutos secos:

 

 

 

1. Aportan fibra, lo que facilita el tránsito digestivo.

 

 

 

2. Su aporte de minerales y vitaminas mantienen a tu organismo activo; lleno de energía para realizar todas las actividades diarias.

 

 

 

3. Son fuete de antioxidantes, mismos que protegen al cuerpo de las agresiones del medio ambiente en el que te desenvuelves y del envejecimiento celular.

 

 

 

4. Protegen al intestino grueso del desarrollo de tumores.

 

 

 

5. Reducen los niveles de colesterol malo, lo que previene posibles eventos cardiovasculares (infartos).

 

 

 

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 Por Confirmado: MariGonz

5 pasos para marcar tus brazos (Video)

Posted on: mayo 21st, 2018 by Super Confirmado No Comments

¿Te incomoda cómo se mueve tu brazo cuando lo sacudes? Para olvidarte de la flacidez y de la vergüenza cada vez que mueves los brazos, te damos cinco pasos básicos para marcar los brazos e incrementar tu fuerza.

 

De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, para marcar tus brazos, no basta con hacer ejercicio, sino que debes tener un cuidado integral para lograrlo, así como enfocarte en cada músculo, sobre todo en los tríceps.

 

1.- Alterna: Programa tu entrenamiento físico con días de descanso, para que losmúsculos tengan suficiente tiempo para recuperarse y evitar lesiones. Incluso, podrás notar más rápido el esfuerzo y trabajo que realizas para conseguirlo.

 

2.- Utiliza pesas: Consigue unas mancuernas, una pelota medicinal o algún objeto pesado que te ayude a duplicar el esfuerzo de cada ejercicio.

 

 

3.- Entrenamiento lento: Practica tu rutina lentamente y enfocándote en el movimiento sin trabajar otros músculos. Puedes probar algunos ejercicios de Pilates o yoga, que te ayudan a estirar y moldear los tríceps.

 

 

4.- Adiós grasas: Llevar una dieta equilibrada libre de grasas te permitirá mejorar los resultados, incluso tus brazos tendrán una mejor forma y tono muscular. Ingiere futas, vegetales y verduras frescas que contengan una buena cantidad de proteínas.

 

 

5.- Trabajo aeróbico: Estos son los ejercicios ideales para marcar los brazos, ya que incrementas tu temperatura corporal y preparas el sistema osteomuscular para focalizar el trabajo en los tríceps. En el siguiente video, Arli Lifshitz, instructora de Jazzercise del Valle, te da algunos ejemplos:

 

 

 

 

 

 

Los especialistas aseguran que uno de los mejores ejercicios para reducir la flacidez y el molesto “salero” son las flexiones de brazos con las manos apoyadas en el piso, en triángulo.

 

 

No olvides que una de las claves para marcar los brazos y mantener en forma tu cuerpo es la constancia, así que crea metas a corto plazo para que tu rutina sea más efectiva. Y tú, ¿ya te enfocaste en marcar tus brazos?

 

Fuente: Salud180

 

Inicia jornada especial para despistaje del VPH anal

Posted on: mayo 10th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

Una importante jornada ha iniciado para el despistaje del VPH (Papiloma humano) anal, sin lugar a dudas una enfermedad que ha aumentado de forma alarmante en la población venezolana.

 

 

Las doctoras Victoria Dowling y Andrea Cifuentes son quienes han impulsado esta actividad que ayudará a las personas principalmente practicantes del sexo anal a prevenir anomalías y lesiones que se presentan en el túnel rectal.

 

 

El VPH anal es una de las enfermedades que tratan los proctologos, especialistas de la zona colon-recto-ano.

 

 

Citología anal

 

 

 

La citología anal es un examen “novedoso” en Venezuela y quizás ese sea el primer problema que se presenta con referente a este tema. La población en su mayoría ignora su existencia y no conoce los beneficios que trae al momento de ser ejecutado. El término “citología” es muy conocido para la mujer, quien asiste a su ginecólogo al menos dos veces al año para una revisión de su cuello uterino,
sin embargo cuando hablamos de la “citología anal”, el silencio entre la población venezolano se hace presente.

 

 

Dowling explica que este examen es un procedimiento necesario para las personas practicantes del sexo anal, puesto que su función es la detección temprana de la displasia anal (cáncer) o de lesiones en el recto. Estas dos complicaciones se pueden desarrollar con las enfermedades transmisión sexual,
resaltando así el VPH y el VIH. Existe una gran variación con respecto al VPH, muchas de estas son capaces de desarrollar lesiones en el ano, comúnmente conocidas como verrugas. Pero esto
solo sucede bajo la práctica del sexo anal.

 

La jornada ha iniciado desde este lunes 07 de mayo, consiste en la citología y la toma de una muestra que será entregada a un patólogo para conocer si existe VPH. En el caso de ser positivo, se puede ser realizar una anoscopia diagnóstica para conocer el nivel y avance de la ETS.

 

Para poder ser parte de esta jornada, aparte su cita en los siguientes números telefónicos +58 414-5700968 o +58 212-5529978. También puede escribirnos por mensaje directo en nuestra cuenta de Instagram. No olvides de seguirnos.

 

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