¿Alguna vez has notado que las mujeres japonesas poseen las melenas más saludables del mundo? Su cabello largo y sedoso no solo se debe a su genética, sino a un secreto milenario que han conservado hasta la fecha y que hace que su cabellera mantenga ese brillo natural tan característico.

 

 

 

 

Se trata del arroz, pero no solo como parte de su dieta, sino como un enjuague a la hora de lavar el cabello. Este ingrediente natural provee vitamina D y aminoácidos que ayudan a repararlo y cerrar las puntas evitando el frizz y la caída.

 

 

 

 

 

Sus propiedades son tan efectivas que incluso varias marcas de belleza se han enfocado a añadirlo a sus productos como shampoo, enjuagues y tratamientos con arroz.

 

 

 

 

Informe21

Vinagre, miel, huevo, bicarbonato y hasta cerveza puede ser utilizados

 

 

 

 

Las células que componen la piel del cuerpo se regeneran de forma natural cada cierto tiempo. Y esto suele suceder a lo largo de toda la piel, pero en las zonas más grasas, como la cabeza, las cejas, las pestañas, los pliegues de las orejas, la nariz, las axilas, el ombligo o las ingles, el proceso de regeneración se produce con mayor rapidez.

 

 

 

 

Todo el proceso de la regeneración se debe al hongo malassezia furfur, y el se encarga de acelerar todo el proceso.

 

 

 

 

 

«Si la población de estos microorganismos es normal, las pieles muertas resultantes que se producen se van eliminando con una higiene normal, pero si hay demasiados hongos furfur, el proceso se acelera y las pieles muertas se acumulan en forma de escamas amarillentas. A estas escamas de pieles muertas las conocemos como caspa» afirma el Instituto Médico Dermatológico de España.

 

 

 

 

Existen dos tipos de caspas una es considerada como la caspa seca o pitiriasis simple, que se caracteriza por ser escamas de color blanco, finas y secas, y la pitiriasis grasa, se ubica por lo general en aquellas zona en las que hay mucho sebo como en la frente o la nuca, así lo explica Clara Ferrer Cabeceran, vocal de Dermofarmacia del Colegio Oficial de Farmacéuticos (COF) de Girona.

 

 

 

 

Para algunos dermatólogos la combinación de ciertos factores puede producir la caspa, uno de ellos es un microbio que puede estar presente en el cuero cabelludo, las grasas naturales como el sebo y tener un cuero cabelludo sensible.

 

 

 

 

Esta puede aparecer en cualquier momentos luego de que se haya pasado la pubertad debido a que las hormonas comienzan a cambiar, pero también puede aparecer en otros momentos en los que hay cambios hormonales, tales como la vejez o períodos de estrés.

 

 

 

 

 

La presencia de caspa se puede detectar de manera muy fácil, si existe mucha comezón o picazón, enrojecimiento y el cuero cabelludo se encuentra totalmente seco. Eso aunado a la escamación de la piel del cuero cabelludo.

 

 

 

 

En el mercado existen muchos productos que ayudan a erradicar la caspa o eliminarla por completo, uno de ellos pueden ser los champús anticaspa o con queratoreguladores.

 

 

 

 

Ferrer confirma que existen otros métodos que pueden ayudar a solventar la caspa. Los activos antiinflamatorios, por ejemplo, consiguen disminuir la hinchazón y el enrojecimiento de la dermis de la cabeza. «El extracto de avena, el aloe, la caléndula o la vitamina E reducen la inflamación», asegura Ferrer, quien señala que así se produce menos descamación.

 

 

 

Alternativas naturales

 

 

 

Algunas de las opciones naturales para eliminar la capaz en la cabeza puede ser usando cerveza esta es ideal para hacer un tratamiento debido al alto contenido de levadura, esta ayuda a que el cabello luzca reluciente y se elimine poco a poco la caspa.

 

 

 

 

El vinagre es usado para muchas cosas entre esos esta para combatir de una vez por toda la capaz, un tónico capilar de partes iguales de vinagre y agua ayudará con este mal.

 

 

 

 

Preparar un te de tomillo y agregárselo al enjuague es también de efectivo para la lucha contra la caspa.

 

 

 

 

La mezcla de un huevo con un poco de miel es ideal para hidratar el cuero cabelludo, esto se debe preparar como una mascarilla y dejar actuar por al menos 1 hora para ve los resultados. Los hongos que causan la caspa pueden ser controlados también con bicarbonato de sodio. Mojando primero el cabello y luego frotando un poco de bicarbonato de sodio en el cuero cabelludo y dejándolo reposar y retirarlo al rato.

 

 

 

 

 

EU

El melón está compuesta casi íntegramente por agua, por lo que nos sacia, nos hidrata y nos ayuda a eliminar toxinas a través de la orina. Conoce todos los beneficios de esta formidable fruta.

 

 

 

 

 

Si quieres bajar de peso y descansar cada noche, una buena idea es que empieces a comer más melón, una fruta deliciosa y refrescante. Si bien es más consumida en verano, podemos disfrutarla en los días fríos y aprovechar todas sus ventajas. Entérate por qué el melón es tan bueno para la salud en el siguiente artículo.

 

 

 

 

¿Qué saber sobre las propiedades del melón?

 

 

 

 

Se trata de una gran fruta, y no por su tamaño. Pertenece al grupo de los ‘gigantes vegetales’, junto a la sandía, la calabaza y los calabacines. Crece en suelos arenosos y con bastante riego y es considerada una fruta de verano por excelencia.

 

 

 

 

Las ventajas de comer melón son muchas y lo mismo ocurre con las variedades que se pueden conseguir en los mercados. Las dos más populares son la clase europea y la americana.

 

 

 

 

Puede llegar a pesar un kilo, es de color amarillento y de forma redondeada. Su pulpa es de color similar a la cáscara, es blanda y jugosa. En el centro, tiene una cavidad hueca, en cuyos bordes se disponen las semillas en forma de red.

 

 

 

 

Propiedades que posee el melón

 

 

 

• Es bajo en calorías: Cada 100 gramos, nos aporta solo 34 calorías. Además tiene poco contenido de grasas, pero si es muy rico en nutrientes como vitaminas y minerales.

 

 

• Tiene una buena cantidad de vitamina A: Es la fruta que más la contiene; por ende, es un poderoso antioxidante, bueno para la piel y las mucosas.

 

 

 

• Ofrece flavonoides que protegen a las células de los radicales libres: Reduce así la posibilidad de padecer cáncer de páncreas, de mama o de colon.

 

 

 

• Mejora la visión y evita, a su vez, la degeneración macular, frecuente por el paso de los años.

 

 

 

• Controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial debido a su contenido de potasio, lo que evita enfermedades relacionadas al corazón.

 

 

• Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades provocadas por infecciones, virus y bacterias, dado que posee vitamina C y manganeso.

 

 

 

 

 

¿Cómo el melón nos ayuda a adelgazar?

 

 

 

 

Se puede bajar de peso gracias a una buena cura depurativa de melón. Además, es posible eliminar los residuos tóxicos que se acumulan en nuestro organismo. Los componentes de esta fruta aportan muchos beneficios, sobre todo desintoxicantes y diuréticos.

 

 

 

Luego de llevar a cabo esta dieta, el cuerpo funcionará como corresponde, no tendrá acumulados aditivos, conservantes y otros ingredientes nocivos de la comida actual.

 

 

 

 

No obstante, más allá de esto, el melón nos brinda saciedad porque está compuesto por un 90% de agua. Comerás menos después de haber disfrutado de una porción de esta fruta. Y a su vez, el melón hidrata, evita la retención de líquidos y permite liberar toxinas a través de la orina.

 

 

 

 

Tipos de curas o dietas depurativas con melón

 

 

 

 

Antes de describir estas dietas, es válido remarcar que su carácter es meramente informativo y puede no funcionar del mismo modo en todas las personas. Se recomienda consultar con un profesional antes de iniciar cualquier régimen alimenticio.

 

 

 

 

• Altamente restrictiva

 

 

 

Se realiza durante un día entero, en el que se debe comer únicamente melón al natural, la cantidad que se desee. Si tienes sed —algo que no es frecuente, pero puede suceder—, has de ingerir solo agua. Como puede apreciarse, se trata de una dieta demasiado estricta, que muchos critican y desaconsejan.

 

 

 

 

• En una dieta baja en calorías

 

 

 

Durante un día completo, se debe ingerir un melón entero y además consumir otras frutas y vegetales, todo crudo y sin condimentos como sal o azúcar. La puedes poner en práctica durante cinco días seguidos y luego descansar.

 

 

 

 

Un batido muy bueno para adelgazar con melón se prepara en cuestión de minutos y tiene resultados efectivos; es delicioso y podrás disfrutarlo en cualquier momento del día. Se aconseja consumirlo en ayunas, pero también es perfecto para la tarde en lugar de la meriendao para antes de las comidas principales, para comer menos.

 

 

 

 

 

 

 

La receta está compuesta por los siguientes ingredientes:

 

 

 

• 1 manzana verde picada.

 

 

• 1 kiwi pelado y picado.

 

 

• 2 tazas de pulpa de melón cortada en cubos.

 

 

• 1 cucharada de zumo de limón.

 

 

• 1 taza de cubos de hielo o media taza de agua.

 

 

• Para endulzar, un poco de miel o de stevia, al gusto.

 

 

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien, hasta conseguir una consistencia cremosa y homogénea. Este batido tiene menos de 150 calorías y realmente sentirás que tu estómago está repleto.

 

 

 

¿El melón es bueno para dormir?

 

 

 

Debido a su gran aporte de nutrientes, el batido de melón que se detalló antes también sirve para dormir mejor. Es perfecto para los que padecen trastornos del sueño como el insomnio.

 

 

 

Esta fruta tan saludable es buena para quitarnos la sed, una de las razones por las cuales muchas personas se levantan en medio de la noche. Asimismo, como es saciante, logra que el estómago quede ‘contento’ toda la madrugada, sin molestarnos para que lo alimentemos.

 

 

 

Algunas personas consideran que no es aconsejable comer melón por las noches, porque causa indigestión; sin embargo, esto no está comprobado. Su contenido es básicamente agua, por lo que no tendría ningún componente que pueda provocar problemas estomacales.

 

 

 

Lo que sí puede llegar a influir es la asimilación del melón, si es que se come muy frío cuando hace demasiado calor; se podría provocar así un ‘choque’ térmico en el cuerpo. Por otra parte, también podría caer mal si no está del todo maduro o si ya se ha pasado algunos días.

 

 

 

 

 

 

 

 

Siempre y cuando se consuma en las porciones adecuadas al día, no tendría que provocar efectos secundarios que no permitan dormir, por ejemplo. Para evitar malestares, si es que la persona es delicada del estómago, se aconseja no comerlo después de la cena o poco tiempo antes de acostarse.

 

 

 

 

 

Mejor en salud

 

Mejora el metabolismo, y ayuda en la prevención de la diabetes

 

 

 

La dieta mediterránea más que una pauta nutricional es una herencia cultural, que se ha venido manejando a través del tiempo, tiene múltiples beneficios para la salud porque está vinculada a un consumo de grasas saludables, así lo explica Ariana Araujo Tovar, nutricionista creadora del Método Coma (cambio organizado de la manera de alimentarnos).

 

 

 

Añade que estas grasas pueden ser «el aceite de oliva, todas las oleaginosas como nueces, maní, almendras y pescados. Igualmente la dieta mediterránea incluye el consumo de frutas y vegetales en altas cantidades y poco consumo de carnes rojas y carnes procesadas».

 

 

 

Aunque explica la nutricionista que «uno nunca dice te voy a mandar la dieta mediterránea si no que se hace el cálculo de las calorías totales, del requerimiento total que debería consumir esta persona y entre las pautas siempre cualquier nutricionista le va a incluir muchas de las que tiene la dieta mediterránea, porque siempre se incluye consumo de lácteos que sean bajos en grasa, como puede ser leche, yogures descremados y quesos frescos».

 

 

 

 

 

Añade igualmente que siempre se van a incluir los vegetales y frutas de manera entera, «que no sean licuados, porque el valor nutricional y propiedades son diferentes. El consumo de las grasas que sean saludables sin abusar de las cantidades, porque estos beneficios que tanto se hablan en la dieta mediterránea, se obtiene con pequeñas dosis de grasa saludable, y se incluye siempre en cualquier dieta el consumo de pescado».

 

 

 

 

Beneficios a la salud

 

 

 

Según la nutricionista «entre sus beneficios se encuentran todos los metabólicos a nivel de lípido sanguíneo, como colesterol y triglicéridos, cardiovasculares y en la prevención de la diabetes».

 

 

 

 

Este tipo de alimentación es bastante recomendable porque con ella se obtiene grandes beneficios para la salud y una mejora en el sistema digestivo por el equilibrio en cuanto a las cantidades que se consumen, sin embargo la Máster en Psicología Health Coach comenta que «no diría que este tipo de herencia cultural la tenemos que realizar todos, porque está muy vinculada a los países mediterráneos por los alimentos que tienen, pero todas las personas deberíamos seguir una dieta alta en fibras (vegetales y frutas enteras), carbohidratos de lenta absorción que den un impacto glicémico bajo como los granos, harina de maíz precocida, los tubérculos (la batata, el ñame y el ocumo) que tienen muy buena respuesta glicémica, incluir proteínas con poca grasa como el pescado, algunos mariscos, si se pueden obtener económicamente, si no incluir por lo menos dos o tres veces por semana algún tipo de carne blanca o pescados azules como la sardina que es altísima en hierro, tienen grasas saludables y económica. Más que la dieta mediterránea, todos debemos alimentarnos de manera saludable».

 

 

 

 

«Estas son recomendaciones que a nivel mundial se manejan y que se parecen mucho a la dieta mediterránea, sin embargo en países como el nuestro es difícil el acceso a alimentos como el aceite de oliva y todas las oleaginosas porque son muy costosos al igual que los pescados».

 

 

 

 

Alimentación consciente

 

 

 

En cuanto a los factores negativos de practicar una dieta de este tipo Tovar explica que «lo único que me parece importante recalcar es que se debe medir el uso de grasas saludables porque a costillas de que siempre se habla de que estas son saludables la gente no controla la cantidad que está consumiendo, y realmente el beneficio que se obtiene de estos alimento se obtiene con el consumo de cantidades muy pequeñas».

 

 

 

 

Explica que «al utilizar cantidades elevadas de estos alimentos la gente siempre va a tener sobrepeso que está vinculado con muchos trastornos, como los mecánicos que a la larga aunque las calorías se obtengan de alimentos saludables se da variaciones metabólicas tanto en lípido sanguíneo como en glicemia».

 

 

 

En Venezuela

 

 

No es difícil incluir este estilo de vida a la cotidianidad del venezolano pues existen algunas alternativas «entre los pescados, la sardina es económica y súper nutritiva, en la parte de las grasas utilizar aguacate, sobretodo en esta época que lo tenemos de temporada y es una grasa saludable y económica, en el caso de los aceites vegetales, comprar aceites que no sean mezclas, que sean puros (maíz, girasol y soya) medir las cantidades y no cocinarlos, estos aceites van a darnos beneficios en el organismo siempre y cuando no los sometamos a calor».

 

 

 

 

Se deben evitar «todas las grasas modificadas (margarina), el aceite de palma que es súper dañino, por lo que siempre hay que leer que los alimentos no lo contengan entre sus ingredientes».

 

 

 

 

«Recomiendo que todas las personas lleven una dieta saludable, sin ser la dieta mediterránea y darle un nombre como tal, desde las primeras etapas de la vida y mantener la en todo lo que es el ciclo vital, evidentemente los primeros seis meses de vida están dedicados a lo que es la lactancia materna exclusiva, y luego si se puede incluir alimentos que sean saludables, muchos de estos convergen en lo que es la herencia cultural mediterránea».

 

 

 

Pasos para alimentarse bien

 

 

La especialista aconseja el mantener un equilibrado consumo de lácteos descremados, la leche, el yogurt, y los quesos frescos como el requesón, la ricota y el queso de cabra.

 

 

 

Es importante consumir vegetales y frutas en las tres comidas principales que estén enteros (no licuados, batidos o sopas).

 

 

 

Incluir en las tres comidas carbohidratos moderados (una porción del tamaño del puño), como el arroz, la harina de maíz precocida, la pasta y los granos.

 

 

 

Mantener en lo posible en una de las comidas proteína de alto valor biológico (porción del tamaño del puño) como carne, pollo y pescado, y en el desayuno o la cena incluir proteínas como el queso, jamón o huevo, en cantidades moderadas.

 

 

@metodocoma

 

 

 

EU

La grasa del aceite de coco humecta las uñas, lo que las hace menos propensas a las infecciones. Aplícalo tibio sobre las uñas y masajea durante 5 minutos pues mejora la circulación. Hazlo 2 o 3 veces al día.

 

 

 

 

 

 

Te sugerimos cuatro promesas que deberías hacerte antes de tu próxima noche de chicas. Así mantendrás las calorías a raya.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Womens Health

 

 

¿Cómo sería para ti la depilación ideal? Seguro que exprés y duradera. Pues este binomio ya puede ir junto. Se hizo la luz en la lucha contra el vello no deseado. Philips Lumea Prestige es el innovador sistema de depilación IPL (Luz Pulsada Intensa) y el primero en el mercado que incluye accesorios curvos, con los que obtendrás resultados óptimos en todas las partes del cuerpo: cara, zona de bikini, axilas y, por supuesto, piernas.

 

 

 

 

¿Te imaginas no tener que volver a depilarte hasta dentro de seis meses y que ese tiempo cada vez se vaya distanciando hasta que prácticamente te olvides de qué era el vello? Estudios independientes demuestran que con Lumea Prestige de Philips puedes obtener una reducción de vello de hasta el 92% con tan solo 3 tratamientos (1 Ver al final). Los primeros cuatro tratamientos deben realizarse cada dos semanas, después de las cuales ya deberías ver los resultados deseados. Para mantener los resultados, tan solo tienes que retocarte cada cuatro semanas. Después de tan solo ocho tratamientos de retoque, podrás disfrutar de una piel suave y sin vello durante seis meses (2). ¿No es excepcional?

 

 

 

 

Máxima libertad, mínimas dificultades.

 

 

 

 

¡La depilación sigue trayendo de cabeza al 99,2% de las mujeres! En particular, las zonas de las axilas e ingles son las más problemáticas. Además, ya da igual en qué época del año estamos. Tan sólo un 1,9% de las mujeres dejan de depilarse completamente durante los meses de invierno (son datos del último Philips Beauty Index, realizado con 11.000 mujeres en 11 países).

 

 

 

 

Si tuviéramos que elegir, ¡preferiríamos estar bien depiladas a bien maquilladas! Para el 34% de las mujeres la depilación es un factor muy importante para sentirse guapas y seguras de sí mismas. Sin embargo, conseguir tener siempre una piel suave y perfecta supone un desafío que requiere tiempo, esfuerzo y dinero. O eso era antes. A casi todas nos da una pereza enorme tener que irnos a un centro de estética para depilarnos y cuadrar nuestras agendas con las suyas. Ahora puedes conseguir resultados profesionales en tu propia casa y con solo un sistema de depilación.

 

 

 

 

Philips Lumea Prestige es un sistema de fotodepilación para uso en casa, que utiliza una innovadora tecnología basada en la luz llamada «Luz Pulsada Intensa» (IPL, por sus siglas en inglés) para romper el ciclo de crecimiento del vello. Se aplican ligeras pulsaciones de luz a la raíz del vello y, después de varios tratamientos, se previene que vuelva a crecer. Funciona de forma eficaz, fácil y segura en una amplia variedad de tipos de vello y de piel. Funciona en vellos rubios oscuros, castaños y negros (de color natural) y en tonos de piel que van desde el muy blanco al marrón oscuro. Al igual que ocurre con otros tratamientos basados en IPL, Philips Lumea no se puede utilizar para tratar vello blanco/gris, rubio claro o pelirrojo y no es adecuado para la piel muy oscura. Esto se debe al alto contraste necesario entre la pigmentación del color del vello y el pigmento del tono de la piel.

 

 

 

 

#ConoceLumea ¿Qué hace tan especial a este dispositivo?

 

 

 

1.- Su diseño. Lumea Prestige de Philips es la primera depiladora IPL que incluye accesorios curvos, especiales para llegar a zonas difíciles como la axila e ingles (accesorios cóncavos) o la zonas más amplias como las piernas (accesorios convexos).

 

 

 

 

2.- Su seguridad. Es adecuado para una amplia variedad de tipos de vello y de piel. Además, incorpora el sensor SmartSkin, que analiza tu tono de piel para que apliques la intensidad correcta que necesitas.

 

 

 

 

3.- Su eficacia demostrada. Conseguirás una reducción hasta un 92% menos de vello tras 3 tratamientos.(1) Y, después de tan solo 12 meses de tratamiento, disfrutarás de una piel suave y sin vello durante 6 meses(2).

 

 

 

 

4.- Su facilidad de uso. Puedes usarlo con o sin cable. Máxima libertad, mínimas dificultades.

 

 

 

5.- Su personalización. Cuenta con una aplicación gratuita que te ofrecerá la asistencia y la orientación paso a paso que necesitas. Podrás diseñar tu tratamiento personalizado para cada parte de tu cuerpo. ¡La APP te recordará cuándo toca depilarte!

 

 

 

6.- Sus resultados: conseguirás que tu piel esté suave y sin vello hasta 8 semanas desde las primeras aplicaciones y, progresivamente, te irás olvidando de la depilación.

 

 

 

 

7.- Desarrollada por dermatólogos: No olvides que cuenta con tecnología de luz pulsada intensa profesional, desarrollada junto con dermatólogos.

 

 

 

 

Womens Health

Durante un día lluvioso o triste seguramente haz recurrido a innumerables infusiones para recuperar tu estado de ánimo. Dentro de la gran gama existente siempre se ha hablado de los beneficios que el té de manzanillatiene para la salud, pero no todos son conocidos.

 

De acuerdo con un estudio publicado en el National Center for Biotechnology Information (NCBI), las flores secas de manzanilla contienen muchos terpenoides y flavonoides que contribuyen a sus propiedades medicinales.

Sabor y aroma milenario

Si no eres fanática del té o no le has dado la oportunidad a esta planta en específico, te compartimos algunas razones estupendas para que consumas té de manzanilla como una de tus nuevas bebidas, se convertirá en tu favorita.

1. Es anti-inflamatorio. En el estudio mencionado también se indica que las flores de manzanilla contienen aceites volátiles como el alfa-bisabololy otros flavonoides que poseen propiedades anti-inflamatorias.

2. Ataca el cáncer. De igual manera, se ha demostrado que el consumo de extracto de manzanilla muestra reducciones significativas en la viabilidad celular de diversos tipos de cáncer humano, señalan los investigadores del estudio.

3. Alivia el resfriado. Está científicamente comprobado que  la inhalación de vapor con extracto de manzanilla es de gran ayuda contra los síntomas del resfriado común. Y es que además de que beberlo te brinda calor, también ayuda a tu sistema respiratorio.

4. Calma la ansiedad. Información de la University of Maryland Medical Center (UMMC) asegura que estudios con animales han demostrado que las dosis bajas de manzanilla pueden aliviar la ansiedad, mientras que cantidades más altas ayudan a dormir.

5. Ayuda vs problemas digestivos. La manzanilla de forma tradicional ha sido utilizada para combatir dolores de estómago, síndrome de colon irritable, diarrea y gases, afirman los datos de dicha Universidad. También ayuda a relajar las contracciones musculares, sobre todo en los intestinos.

6. Relajante. Un estudio de la UK’s University of Nottingham Medical School, indica que la manzanilla ayuda a relajar significativamente los vasos sanguíneos y las fibras musculares lisas, gracias a que contiene apigenina, luteolina y bisabolol.

7. Auxiliar vs diabetes. Beber té de manzanilla diariamente con las comidas puede ayudar a prevenir las complicaciones de la diabetes, incluyendo la pérdida de la visión, el daño nervioso y en los riñones, de acuerdo con un estudio publicado por la American Chemical Society.

8. Cólicos menstruales. Martha Libster, autora de la «Delmar’s Integrative Guide for Nurses», indica que usar una infusión de té de manzanilla para asuntos femeninos es muy común, los padecimientos más tratados incluyen problemas menstruales, e incluso dolores de parto.

Para preparar esta bebida, la UMMC recomienda agregar de 2 a 4 gramos de flores en una taza de agua hirviendo y dejar reposar la infusión durante 10 a 15 minutos. No esperes y comienza a disfrutar de los beneficios del té de manzanilla, que día con día siguen descubriéndose.

 

 

Salud180

 

El Tutorial es un examen completo de calidad mundial

 

 

Equipos de última generación y un personal profesional altamente capacitado tiene la responsabilidad de adelantar este estudio brindándoles tranquilidad y confianza a sus pacientes.

 

 

Los exámenes tutoriales son estudios completos que las personas sanas, que cuidan su calidad de vida se efectúan  para conocer su condición de salud y si se produce un hallazgo, obtener un diagnostico temprano para atacarlo precozmente.

 

 

Los doctores Pedro Miguel Rifakis y Franky Toro son médicos internistas con amplia experiencia en el manejo de casos de exámenes tutoriales. El primero, es egresado de la Universidad Central de Venezuela, con postgrado en Medicina Interna en el Hospital Pérez de León, de Petare. Tiene un diplomado en Gestión de Salud Ocupacional y ha laborado en diferentes hospitales del  Área Metropolitana de Caracas. El segundo, es egresado de la Universidad del Zulia, con postgrado en el Hospital Francisco Antonio Rísquez, de Cotiza. Fue adjunto al servicio de Medicina Interna del Hospital Victorino Santaella por varios años y, posteriormente, hizo el postgrado en Terapia Intensiva en el Hospital Vargas. Hoy, ambos profesionales de la salud, forman parte del equipo de médicos internistas del Centro Diagnóstico Docente, CDD Las Mercedes, dirigido por Wilson Mourad, médico cirujano, especialista en vías digestivas, quien se ha enfocado en la obtención de nuevas tecnologías para liderar en Venezuela y América Latina.

 

 

 

¿Qué exámenes contempla un tutorial?

 

 

El Dr. Rifakis dijo que en principio se efectúan los exámenes de laboratorio que incluyen hematología completa, estudios de química, glicemia, urea, creatinina, transaminasas, proteínas totales fraccionadas. También se realiza un perfil lipídico y otros estudios hormonales.

 

 

Posteriormente, -dijo- se aborda el área cardiovascular, enfocada hacia el ecocardiograma, prueba de esfuerzo, evaluación con el cardiólogo, tomografía de tórax, el eco doppler de carótidas y ecosonograma abdominal.

 

 

El Dr. Toro, por su parte, se enfocó en los estudios que se le hacen al hombre, específicamente. “Después de los 40 años, puede sufrir una patología prostática y por tal motivo se incluye en el tutorial una evaluación con el antígeno prostático y otros análisis, un poco más invasivos para descartar la patología. Asimismo, la resonancia magnética multiparamétrica de próstata”.

 

 

“La mujer tiene una patología ginecológica y mamaria. En consecuencia, -afirmó-, debe hacerse habitualmente su citología desde que tiene vida sexual activa, su eco mamario, cuando es joven y cuando ya tiene hijos o cuenta más de 35 o 40 años, su mamografía. Agregó que en el tutorial se realiza la resonancia magnética con protocolo mamario”.

 

 

Indicó que son pruebas dirigidas al género, pero hay otros exámenes. ¿Cuáles son? El eco tiroideo, el eco abdominal, el eco de partes blandas y en el caso de la mujer, se hace el eco pélvico y transvaginal.  “La gran ventaja del examen tutorial es que implica esta serie de estudios que van por sistemas, por órganos”, apuntó.

 

 

Un hecho que resaltó el Dr. Toro es la inclusión del CT-Pet en el examen tutorial, una especie de escáner en el que se usa un marcador o trazador, el FDG que es Florodexociglucosa, que se va a marcar en aquellos sitios donde existe glucirico (de la glucosa). “Los especialistas están muy atentos al órgano que pueda marcar, midiendo la intensidad del radiotrazador para determinar si puede estar en presencia de un tumor o lesión.

 

 

Agregó que se hace la resonancia magnética cerebral para ambos sexos, “porque todos estamos expuestos a enfermedades vasculares del cerebro o enfermedades tumorales o lo que se llama lesiones ocupantes de espacio”

 

 

 

Equipos de última generación

 

 

 

Sin duda alguna que un examen de tanta importancia tiene que realizarse con equipos de última generación. Pedro Rifakis señaló que cuentan con tomógrafos y resonadores de alta  resolución. Muy modernos,  con un excelente mantenimiento que permite que siempre estén en funcionamiento y hace que sean de una mayor especificidad para detectar cualquier hallazgo normal o anormal.

 

 

 

Franky Toro, por su parte fue específico al indicar que el Pet Scan es de última generación. El resonador  supera los 1.5 tesla y es también de alta resolución. “Contamos, adicionalmente con un ecógrafo multifuncional que tiene una resolución espectacular. Los laboratorios tienen los reactivos que usa Laboratorios Roche  y, en el caso de pruebas especiales, usamos un método muy específico que se llama Quimioluminiscencia.

 

 

Un equipo de calidad mundial

 

 

 

El amplio staff de especialistas que participan en el examen tutorial tiene como objetivo el confort y atención al paciente, según Rifakis. Desde el personal de protocolo que lo recibe,  pasando por enfermería, personal técnico, médico y paramédico pone lo mejor de sí para hacer del tutorial una experiencia positiva para el paciente.

 

 

Toro se refirió al buen equipo profesional: internistas, cardiólogos,  urólogo, ginecólogo, endocrinólogo, laboratoristas y el médico radiólogo “que en este caso es la punta de lanza”.

 

 

 

En el mundo entero existe hoy la tendencia del examen tutorial como un evento de prevención y atención a tiempo de cualquier patología. Es un examen que contempla todas las aristas que se puedan tener e irlas descartando. Por lo general,  se lo hacen personas  entre 35 y 65 años  que se cuidan y procuran una buena calidad de vida. Afortunadamente lo podemos hacer porque contamos con los recursos profesionales y equipos de alta tecnología que nos garantizan resultados confiables que van a generarnos tranquilidad.

 

 

 

Las enfermedades cardiovasculares (CV), que incluyen el infarto de miocardio, la insuficiencia cardíaca y el accidente cerebro vascular, constituyen la primera causa de muerte y discapacidad entre las mujeres. En los últimos años, una de las causas que ha sumado factores de riesgo son los altos niveles de sedentarismo.

 

 

Una gran parte de la humanidad vive sentada. Y está pagando las consecuencias. La más sofisticada medicina, que sortea tumores y virus, no logra contrarrestar el efecto de los cuerpos continuamente parados, sentados, quietos. Un contundente sedentarismo que trastoca los mecanismos metabólicos que permiten que las cosas vayan normalmente bien.

 

 

Por eso la medicina promueve la actividad física más básica: caminar, volver a usar las piernas. Y analiza desde hace tiempo su impacto positivo en la salud de la población para que cada cual sea consciente de su responsabilidad. En una revista de referencia para la medicina deportiva, la British Journal of Sports Medicine, se acaban de publicar los resultados de analizar la actividad física de 50.000 personas entre 1994 y el 2008 y su relación con la mortalidad en general, y más en concreto con las muertes cardiovasculares o por cáncer. Compararon qué era diferente entre quienes caminaban despacio, con ritmo moderado o deprisa. Y sí. Vieron que las ventajas se incrementaban a paso acelerado.

 

 

La mortalidad por todas las causas disminuye entre el 20% y el 24% si se sube el ritmo. Y en concreto, la mortalidad por dolencias cardiovasculares (un tercio de las muertes) entre el 21% y el 24%. Para los que fallecen por cáncer, no se encontraron tantas diferencias, aunque los investigadores creen que hay que afinar la búsqueda y quizá entonces detecten más ventajas.

 

 

Tampoco hay grandes diferencias entre ir moderadamente rápido y muy rápido. Probablemente porque los que caminan con más intensidad están más en forma y ya estaban protegidos por su hábito. Los beneficios en menor mortalidad son evidentes a partir de los 50 años. Por debajo de esa edad el efecto es más dudoso.

 

 

Los mecanismos metabólicos actúan sobre el colesterol, el azúcar y la inflamación. “En otras palabras, el ritmo de la caminata puede ser un indicador de menor riesgo de mortalidad o un factor causal. O ambos”. Pero vistos los resultados de su investigación y dado que caminar se considera hoy “una piedra angular para la salud pública”, sería interesante proponer a la población subir el ritmo del paseo cuando no es fácil aumentar su duración o la frecuencia.

 

 

¿Qué produce una caminata en en una persona mayor de 50 años que trabaja sentada, se desplaza en coche o en el transporte público y dedica su tiempo de ocio a la tele desde el sillón? “A los 10 minutos ya se ponen en marcha los mecanismos metabólicos que mejoran, por ejemplo, los niveles de colesterol –que forma parte de del organismo, no es nada adquirido– que la falta de actividad ayuda a desequilibrar”, explica el epidemiólogo Roberto Elosua.

 

 

En ese mismo espacio de tiempo ya mejoran el metabolismo de los carbohidratos, de los azúcares, cuyo desajuste favorece la diabetes.

 

 

Las reacciones activadas en el organismo en esos primeros 10 minutos también son antiinflamatorias. Sobre todo con ejercicio regular. “Después de correr, por ejemplo, todo está dolorido e inflamado, así que el cuerpo pone en marcha mecanismos antiinflamatorios. Caminar regularmente entrena al cuerpo en esa reacción. Y la inflamación, recuerda el epidemiólogo “está relacionada tanto con la enfermedad cardiovascular como con el cáncer”.

 

 

Clarín