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Exfoliante casero natural para los labios de tus sueños

Posted on: marzo 6th, 2019 by Laura Espinoza No Comments

¿Qué tan importante es cuidar de nuestros labios? Son muy sensibles, la piel que les cubre es distinta al resto de la cara, se debe tener un especial cuidado de ellos. Que mejor que un exfoliante casero natural para que luzcan lindos y saludables.

 

 

 

 

No se debe exagerar con la exfoliación de labios ya que puedes dañar la capa de piel que les que cubre y protege. De los factores que más perjudican a tus labios es el clima sexo, el frío, así como el consumo de exceso de sal y el cloro.

El mejor exfoliante casero: Azúcar y miel

 

 

 

 

Mezcla un poco de azúcar con miel y aplícalo sobre tus labios con ligeros masaje, todo tiene que ser suave. El azúcar es un excelente exfoliante casero natural. Con que frotes uno o dos minutos tus labios con esta mezcla lucirán saludables libre de células muertas. Posteriormente retire todo con agua tibia.

Aceite de oliva y azúcar

 

 

 

 

 

Mezclas ambas hasta obtener una mezcla homogénea, luego aplicas en tus labios con pequeños círculos y de manera suave, para que vayas removiendo poco a poco las células muertas. Recuerda que no tiene que ser fuerte los movimientos ya que puede llegar a irritarle. Retire con agua tibia.

 

 

 

 

Un dato importante es que esta limpieza se debe hacer cada quince días o cada mes, según el caso, ya que de hacerlo muy seguido puede provocar debilitamiento de la primera capa de piel de sus labios.

 

 

 

 

Recuerde siempre cubrirlos con un bálsamo, una crema hidratadora y consumir bastante agua para que se hidraten de manera natural.

Bicarbonato de sodio para exfoliar tus labios

 

 

 

 

Este es un remedio muy sencillo y fácil de hacer, solo tienes que hacer un mezcla de bicarbonato de sodio con agua y listo, toma un poco y da ligeros masajes con tus dedos, poco a poco hasta que sientas tus labios suaves, retira con agua tibia y listo.

 

 

 

 

Fuente: Soy bella

¿Qué es la espirulina y cuáles son sus propiedades?

Posted on: marzo 1st, 2019 by Laura Espinoza No Comments

Siempre se ha considerado que las fuentes principales de proteínas provienen de alimentos como la carne, el pollo, el pescado o los huevos, sin embargo, existen otras fuentes alimenticias que a pesar de ser menos comunes pueden funcionar como buena fuente de nutrientes y proteínas. La espirulina es uno de ellos.

 

 

 

La espirulina es un suplemento nutricional con proteínas de alto valor biológico y con una sorprendente variedad de elementos nutritivos, vitaminas y minerales. Esta es una cianobacteria que tiene forma de espiral (de ahí su nombre), y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da el color verde y de ficocianina, pigmento que le da el color azulado.

 

 

 

 

La espirulina es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

 

 

 

 

Se compone alrededor de 75% de proteínas. Posee un coctel de vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. Además, es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila.

 

 

 

 

Esta puede ser consumida ya sea en polvo, cápsulas o tabletas, se puede usar como complemento dentro de una dieta balanceada. Debido a su efecto saciante, podemos tomar la espirulina 15 minutos antes de cada comida con dos vasos de agua, lo que podría favorecer a la reducción de peso.

 

 

 

Algunos de sus beneficios es su eficacia en casos de anemia, desmineralización y agotamiento. Ayuda a recuperar la forma física, la energía y la vitalidad y a desintoxicar el organismo. Es una fuente importante de hierro y además favorece el antienvejecimiento.

 

 

 

 

La espirulina es también un potente regenerador de la flora intestinal y nutre y protege al hígado y a los riñones.

 

 

 

 

Algunos de los usos que se le da a la espirulina es por parte de los atletas olímpicos de China y Cuba. Estos han estado consumiendo este suplemento para mejorar su rendimiento deportivo. En el centro de formación deportiva más grande de China entrenadores han informado que mejora la recuperación y estimula el sistema inmunológico.

 

 

 

También la espirulina ha sido elegida por la NASA para enriquecer la dieta de los astronautas en misiones espaciales. Es un excelente complemento alimenticio y muchas personas desconocen su existencia.

 

 

 

 

 

Culturizando

Cáscaras de frutas que desechamos, pero deberíamos comer

Posted on: febrero 28th, 2019 by Laura Espinoza No Comments

Las frutas son parte fundamental para la alimentación del ser humano, y esto es gracias a las diversas vitaminas y minerales que estas poseen… Los colores, texturas, sabores y aromas nos dan a connotar que la diversidad de frutas en nuestro planeta es extensa, y si bien muchas de ellas las consumimos completas, hay algunas que decidimos pelar o cortar y desechar la cáscara, pero… ¿Sabías que muchas de estas cáscaras son comestibles y beneficiosas? ¡Conoce 5 cáscaras de frutas que desechamos, pero deberíamos comer!

 

 

 

 

 

 

1. La sandía

 

 

 

 

La característica principal de esta fruta es su tamaño y lo diversa en colores que es; sin embargo, al momento de consumirla solo comemos la parte roja evitando las semillas…

 

 

 

 

 

 

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No obstante, la parte blanca de esta fruta es la más importante porque contiene citrulina, sustancia que posee la capacidad de producir relajamiento de los vasos sanguíneos. Por otro lado al metabolizarse, se transforma en arginina, aminoácido que tiene efectos beneficiosos en el corazón, el aparato circulatorio y en el sistema inmunitario.

 

 

 

 

2. La piña

 

 

 

 

 

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Esta es una de las frutas que posee una cáscara bastante particular y que no es apetitosa para la mayoría de los seres humanos…

 

 

 

 

 

La manera de ingerir esta cáscara es como una infusión o té de agua hirviendo. Es un excelente depurativo de la sangre, tiene propiedades diuréticas y antiinflamatorias, además ayuda a evitar el estreñimiento.

 

 

 

 

 

3. La naranja

 

 

 

 

 

La cáscara de esta fruta cítrica, es comúnmente usada como esencia y aromatizante, especialmente en los postres…

 

 

 

 

 

La piel de esta fruta contiene altos compuestos de limonina, sustancia que ayuda a combatir el cáncer, además contiene propiedades antiinflamatorias y pectina, sustancia que reduce los niveles de azúcar en la sangre.

 

 

 

 

 

4. El mango

 

 

 

 

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La piel de esta fruta posee antioxidantes que protegen al organismo contra daños que pueden generar riesgos de enfermedades cardíacas y cáncer.

 

 

 

 

Además, los compuestos están concentrados en la piel del mango que también ayudan en la lucha contra la diabetes.

 

 

 

5. El kiwi

 

 

 

 

Esta es otra de las pieles de las frutas que no se ve apetitosa y mucho menos comestible… Sin embargo, esta cáscara contiene mayor cantidad de vitamina C que la misma pulpa, antioxidantes, flavonoides y más fibra.

 

 

 

 

 

Culturizando

10 remedios caseros para aliviar el acné ¡Luce un rostro radiante!

Posted on: febrero 27th, 2019 by Laura Espinoza No Comments

La pesadilla de toda mujer son los molestos granitos, que, de no ser atendida oportunamente, puede dejar cicatrices marcadas para toda la vida. Por eso, te damos 10 remedios caseros para combatir el acné, de la manera más fácil y natural. Te mostraremos cómo prepararlos y usarlos ¡No lo pienses más!

 

 

 

 

1. Té verde

 

 

 

 

Por sus compuestos antimicrobianos y antioxidantes, el té verde es un auxiliar en la lucha contra el acné. Lo único que tienes qué hacer es usar una taza de té verde frío como lavado facial, o bien, colocar una bolsita de té verde en las áreas afectadas. Para prepararlo, sumerge una bolsita de té verde en una taza de agua caliente, deja enfriar y ¡listo!

2. Miel

 

 

 

 

 

La miel es el elemento ideal para muchísimas afecciones, tanto estéticas, como de salud. Y es que, en este caso, sus propiedades antibióticas ayudan a reducir el acné. Sólo aplica una cucharada de este producto en las áreas afectadas.

 

 

 

O bien, puedes hacer una sencilla mascarilla mezclando ½ taza de miel, con una taza de harina de avena, y dejarla en el fuego por 30 minutos. Déjala enfriar y puedes estarte aplicando la mascarilla los días que te alcance.

3. Menta

 

 

 

La menta puede ayudar a eliminar o reducir la grasa que se encuentra obstruyendo los poros. Esto sirve como remedio preventivo, antes que el acné comience a brotar.

 

 

 

Para eso, mezcla dos cucharadas de menta fresca fínamente picada, con dos cucharadas de yogur natural y avena previamente pulverizada en la licuadora. Aplica en tu rostro y déjala actuar por 10 minutos. Luego enjuaga con agua abundante.

4. Equinácea

 

 

 

Esta planta es utilizada tradicionalmente para acelerar la curación de las heridas, así como en la prevención de resfriados y gripes. Contiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que son ideales para combatir el acné.

 

 

 

 

Prepara un té de equinácea y utilizala en el lavado facial diario, mojando una bolita de algodón y aplicándolo en el área donde tienes acné.

5. Aspirina

 

 

 

El ácido salicílico contenido en la aspirina puede servir como tratamiento para el acné, ya que tiene la capacidad de secar las espinillas y reducir la inflamación.

 

 

 

Para su aplicación, muele cuatro pastillas en un poco de agua, de manera que se forme una pasta. Luego, espárcelo en las imperfecciones.

6. Manzanilla

 

 

 

La manzanilla ayuda a reducir la inflamación del acné.

 

 

 

 

En una licuadora combina el contenido de la bolsita de té de manzanilla con suficiente agua y aplícalo en tu cara.

 

 

 

También, puedes mojar dos bolsitas de té de manzanilla en una taza de agua hervida durante 15 minutos. Una vez frío, moja una bolita de algodón y aplícalo en tu rostro, previamente lavado.

7. Aloe

 

 

 

 

Por sus excelentes propiedades, el aloe vera es conocido y utilizado para aliviar las quemaduras, promover la curación, combatir las infecciones, e incluso, reducir cicatrices.

 

 

 

 

Para su utilización, raspa el gel de una penca de aloe con una cuchara, y aplícalo directamente en las zonas afectadas.

 

 

 

También existen productos a la venta hechos de esta planta, sólo tienes qué fijarte muy bien que sea aloe puro, sin ingredientes adicionales.

8. Limón

 

 

 

 

El limón tiene la capacidad de actuar como exfoliante, aclarante de la piel y desinfectante. Ideal para reducir la apariencia de las cicatrices y evitar la formación de nuevas espinillas.

 

 

 

Lo que debes de hacer es lavar muy bien tu cara, y posteriormente mojar una bola de algodón o cotonete con jugo de limón, para limpiar las zonas afectadas por el acné. Hazlo durante 10 minutos, y luego lava muy bien tu rostro con agua fría.

 

 

 

 

Ten en cuenta que este remedio sólo debe aplicarse por la noche y retirarlo por completo, para evitar que el contacto con el sol haga que manche la piel.

9. Vinagre de manzana

 

 

 

Éste producto contiene ácido málico y láctico, que tienen la propiedad de exfoliar, reducir las maracas rojas y combatir el acné.

 

 

 

Para su uso, solo tienes que mezclar partes iguales de vinagre de manzana y agua. Luego, con una bolita de algodón, remójala y aplícala en tu cutis.

10. Omega 3

 

 

 

Los ácidos grasos del Omega 3 tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan en la reducción del acné. Se recomienda tomar cápsulas que contengan aceite de pescado.

 

 

 

 

También ayuda que tu alimentación incluya salmón, atún blanco, linaza o nueces.

 

 

 

 

Fuente: soycarmin

Descubre los sorprendentes beneficios del hinojo

Posted on: febrero 26th, 2019 by Laura Espinoza No Comments

El hinojo es una planta silvestre con numerosas propiedades medicinales, que también se usa en la cocina y la cosmética.

 

 

 

 

 

El té de hinojo es un remedio popular muy útil a la hora de calmar las flatulencias y los cólicos causados por estas.

 

 

 

 

Entre otros aspectos, ayuda a expulsar los gases de forma más fácil, cualidad que se traduce en reducir la hinchazón y disminuir el vientre hinchado.

 

 

 

 

Además de ayudar con problemas digestivos es considerado un eficaz afrodisiaco.

 

 

 

Ayuda a la reducción de síntomas de la menopausia como la falta de sueño, la sequedad vaginal o la ansiedad.

 

 

 

 

Combate los dolores lumbares, la retención de líquidos y los gases.

 

 

 

 

Gran aliado de la digestión.

Aprovecha los beneficios de esta manera:

Preparación:

En primer lugar, pon las semillas de hinojo en un mortero y machácalas un poco. 

 

 

 

 

Hierva una taza de agua, cuando alcance este punto apaga el fuego, añade las semillas de hinojo ligeramente machacadas, tapa y deja en reposo 10 minutos. Finalmente cuela y bebe.

¿Cuántas tazas tomar al día y cuándo?:

Es preferible tomar una taza de té de hinojo media hora antes de las comidas. 

 

 

 

YS/Informe21

Tres remedios caseros para mejorar la digestión y eliminar los gases

Posted on: febrero 25th, 2019 by Laura Espinoza No Comments

Si sientes pesadez en el estómago, no solo puedes recurrir a píldoras para aliviar tus molestias, también puedes mejorar la digestión con los siguientes remedios naturales

 

 

 

 

 

 

Manzanilla

 

 

 

 

 

Es una planta digestiva y carminativa que aliviará la pesadez y mejorará la digestión. Alivia úlceras gástricas y ayuda a prevenir el reflujo. Para preparar la infusión, calienta una taza de agua, cuando hierva déjala reposar por un par de minutos y agrega la manzanilla. Transcurrido 5 minutos, toma la infusión después de cada comida.

 

 

 

 

 

Té de canela

 

 

 

Sirve para tus platillos por su sabor intenso pero también para mejorar la digestión. Prepara la infusión hirviendo agua y agregándole uno o dos bastones de canela. Endulza con una cucharada de miel.

 

 

 

 

Té de anís estrellado

 

 

 

 

El anís estrellado contiene anetol, “un compuesto aromático que parece ser muy útil para el malestar estomacal y las náuseas, además de luchar contra la hinchazón y los gases”, reseñó el portal Mejor con salud. Para preparar este té, calienta 1 litro de agua y cuando hierva añade 30 gramos de anís. Deja refrescar. Puedes beber una taza cada vez que lo necesites.

 

 

 

 

 

Fuente: Panorama.com

Si no lavas la funda de las almohadas esto puede pasarte…

Posted on: febrero 22nd, 2019 by Laura Espinoza No Comments

Si las sábanas de la cama se llenan de bacterias, después de leer esto, correrás a lavar la funda de las almohadas.

 

 

 

 

En ellas se queda el maquillaje, sudor, saliva, células muertas y restos de productos del cabello, lo que propicia a un cultivo de bacterias y ácaros.

 

 

 

 

Un estudio de la Universidad de Kingston (Inglaterra) advierte que una cama alberga hasta 1.5 millones de estos insectos.

 

 

 

 

Toma nota de todo a lo que podrías estarte exponiendo al no lavar la funda de las almohadas.

 

 

 

 

¿Dulces sueños?

 

 

 

Alergias

 

 

 

 

 

Los ácaros son los responsables de algunas alergias como taponamiento nasal, secreción, estornudos y picor (rinitis) así como de problemas más serios como el asma.

 

 

 

 

 

Acné

 

 

 

Si no lavas las fundas de las almohadas, el sudor y las células muertas de tu piel provocarán que te salgan granos y espinillas.

 

 

 

 

De nada servirá que tengas una buena higiene diaria y retires el maquillaje por las noches, así que cambia tus sábanas una vez a la semana.

 

 

 

 

Tus defensas se debilitan

 

 

 

 

Cuando esto ocurre tienes mayores probabilidades de padecer bronquitis, gripe y dolor de garganta.

 

 

 

 

Respiras caspa…si bien te va

 

 

 

 

Toda la suciedad que a lo largo del día se acumula en tu cabello la dejarás sobre las fundas: caspa, escamas secas y grasa.

 

 

 

 

Deja de exponer tu salud y tu belleza de esta forma y a partir de hoy lava las fundas de las almohadas. Te aseguramos que ahora sí podrás dormir tranquila y sin compañía de ácaros.

 

 

 

Fuente: Salud180

Siete Cosas que has estado haciendo mal en la cocina y no lo sabías

Posted on: febrero 21st, 2019 by Laura Espinoza No Comments

¿Te sientes a menudo decepcionada con lo que cocinas? ¿Sigues todas las recetas al pie de la letra y aun así no te sale bien?

 

 

 

 

 

 

Si has respondido que sí, es posible que desees seguir leyendo, porque aunque cocinar es un arte y permite mucha creatividad, hay algunas reglas que debes seguir si deseas obtener los mejores resultados.

 

 

 

 

¡Descubre cuáles son las cosas que has estado haciendo mal en la cocina y no lo sabías!

 

 

 

 

 

 

 

1. Hervir en lugar de cocinar a fuego lento

 

 

 

 

La diferencia entre hervir y cocinar a fuego lento puede parecer ligera (fuego lento significa que las burbujas llegan a la superficie cada uno o dos segundos, mientras que hervir significa que el agua está en ebullición rápidamente), pero hace toda la diferencia cuando cocinas.

 

 

 

 

 

Hervir en lugar de cocinar a fuego lento puede dar lugar a un producto final duro, seco o turbio; especialmente cuando se trata de carne.

 

 

 

 

 

 

2. No esperas a que la sartén esté caliente

 

 

 

 

Incluso si tienes prisa, esperar a que la sartén se caliente bien vale ese par de minutos perdidos.

 

 

 

 

Añadir alimentos a una sartén que no está lista resultará en carnes pálidas y mariscos blandos; y también podría causar que la comida se pegue a la sartén.

 

 

 

 

3. No dejas reposar la carne

 

 

 

 

Sabemos que no es fácil. Una vez que la carne está cocida y se ve tan deliciosa, lo que deseas es cortarla y empezar a comer.

 

 

 

 

Pero esto es lo peor que puedes hacer, y es una forma garantizada de arruinar el plato en el que acabas de trabajar tan duro.

 

 

 

 

Porque si rebanas la carne demasiado pronto, los jugos escaparán dejándola seca. Dale tiempo a la carne para reposar (cinco minutos para pequeños cortes y hasta 20 para un ave entera o asado).

 

 

 

 

4. Cocinar la carne fría

 

 

 

 

 

Los alimentos que van directamente del refrigerador al horno o la olla darán lugar muy probablemente a una cocción desigual (exagerada en el exterior y un interior poco hecho).

 

 

 

 

Para evitar este problema, deja reposar la carne a temperatura ambiente durante 15 a 30 minutos antes de cocinar.

 

 

 

 

 

5. Cocinas demasiado las verduras

 

 

 

¿Sabes lo que ocurre con las verduras cuando se han cocinado demasiado? Se vuelven puré.

 

 

 

 

 

La razón por la que esto sucede a menudo es porque las verduras se siguen cocinando por su propio calor interno (incluso si ya las sacaste de la cocina).

 

 

 

 

 

Una buena manera de evitar cocinar demasiado las verduras es detener la cocción mediante rociar las verduras con agua fría.

 

 

 

 

6. Das vuelta los alimentos demasiadas veces

 

 

 

 

 

Si quieres que la carne se dore, dale tiempo para hacerlo. Resistir la tentación de dar vuelta la comida mientras estás cocinando es difícil, pero es ese autocontrol lo que determinará si los alimentos quedan dorados o no.

 

 

 

7. Cocinas la pasta en una olla pequeña

 

 

 

 

Cuando añades la pasta al agua en ebullición, eso inmediatamente baja la temperatura del agua.

 

 

 

 

Si añades demasiada pasta a muy poca agua, el agua dejará de hervir, lo que cambia el proceso de cocción y hace que la pasta quede pegajosa.

 

 

 

 

 

Si eres culpable de estas cosas que has estado haciendo mal en la cocina y no lo sabías, ¡ya no tienes excusa porque ahora lo sabes! Para compensar te enseñamos estos 6 trucos fáciles para solucionar grandes errores en la cocina.

 

 

 

 

Fuente: El gran chef

AJV

El vinagre de coco: principales usos y beneficios

Posted on: febrero 20th, 2019 by Laura Espinoza No Comments

Los beneficios del vinagre de coco son muchos, tantos como sus usos. Sus vitaminas, aminoácidos y minerales mejoran la salud corporal y la estética que tanto nos preocupa.

 

 

 

 

El vinagre de coco puede obtenerse de diferentes fuentes, ya sea de la savia o del agua de coco. En cualquier caso, sus propiedades son múltiples y sus beneficios muy saludables.

 

 

 

 

La primera cuenta con los nutrientes de la planta y la tierra. La savia o tuba se extrae de la parte alta de los cocoteros, justo donde nacen las flores y los cocos.

 

 

 

 

La sustancia se saca y se lleva a un proceso de fermentación. Este suele durar entre 45 y 60 días, sin filtros ni cocción. El color del líquido obtenido varía de claro a un marrón muy intenso, dependiendo de la maduración. Que haya restos en el fondo de la botella es indicativo de un buen vinagre.

 

 

 

 

GV

6 causas ocultas que pueden provocarte un infarto

Posted on: febrero 19th, 2019 by Laura Espinoza No Comments

Todos sabemos que el tabaco, la obesidad y la falta de ejercicio son factores de riesgo que debes vigilar si quieres prevenir un infarto.

 

 

 

 

Pero según la Asociación Estadounidense del Corazón y la revista de vida saludable Prevention hay otras causas que suelen pasar desapercibidas que también podrían afectar tu salud cardiovascular.

 

 

 

 

 

La Organización Mundial de la Salud advierte que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo.

 

 

 

 

1. No usar hilo dental

 

 

 

 

Tus dientes y tu salud cardiovascular están más relacionados de lo que crees.

 

 

 

 

 

 

Varios estudios han demostrado que las personas que tienen mala salud oral (como una enfermedad de las encías o pérdida de dientes) tienen tasas más altas de problemas cardiovasculares que las personas con buena salud dental.

 

 

 

 

 

Esto se debe a que las encías sangrantes e inflamadas permiten que las bacterias de la boca entren en el torrente sanguíneo, donde puede causar inflamación y crear las condiciones ideales para las enfermedades cardíacas.

 

 

 

 

¿La solución?

 

 

 

 

Usa hilo dental con regularidad y no cancelar la cita al dentista.

 

 

 

 

 

2. Odiar a tu jefe

 

 

 

 

No es broma: odiar a tu jefe podría estar dañando tu salud cardiovascular.

 

 

 

Un estudio llevado a cabo durante 10 años en Suecia publicado en el British Medical Journal descubrió que tener un mal jefe aumenta tus posibilidades de tener un ataque cardíaco en un 40%.

«Los ataques cardíacos se pueden desencadenar por un estrés significativo en el trabajo» explica el cardiólogo Vijay Kumar del Health Heart Institute en Orlando.

 

 

 

 

Y cuando se combina con otros factores de riesgo como la falta de sueño o una mala dieta el riesgo de enfermedad coronaria aumenta aún más.

 

 

 

 

3. Experimentar un evento traumático

 

 

 

 

 

Un evento traumático repentino, como una muerte en la familia, puede literalmente dañarte el corazón.

 

 

 

 

Según un estudio de 2017 publicado por la Sociedad Norteamericana de Menopausia, el revestimiento interno de los vasos sanguíneos de las mujeres que han experimentado tres o más eventos traumáticos en su vida funcionan peor que el de las mujeres que no han sufrido el mismo número de eventos traumáticos.

Según la cardióloga Jackie Eubany esto se debe a que un alto nivel de estrés puede provocar un aumento significante de adrenalina, lo que hace que la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumenten y se mantengan muy elevadas.

 

 

 

 

 

Por tanto, la experta recomienda ir al médico inmediatamente en caso de sufrir un evento traumático.

 

 

 

 

4. Sentirte solo

 

 

 

 

Según un estudio publicado en el British Medical Journal las personas con pocas conexiones sociales o que se sienten solas tienen un 29 % más de probabilidades de sufrir una enfermedad cardíaca y un 32% más de probabilidades de sufrir un infarto.

 

 

 

 

Por otro lado, un estudio de ocho años de 2014 realizado en la Universidad de Oxford en el que participaron más de 700.000 mujeres descubrió que las personas que viven con pareja tenían 28%menos probabilidades de morir de cardiopatía isquémica que las que vivían solas.

 

 

 

 

5. Sufrir depresión

 

 

 

 

Según la Asociación Estadounidense del Corazón un 33% de personas que han sufrido ataques cardíacos podría tener depresión.

 

 

 

 

Los expertos especulan que esta mayor tasa de problemas cardíacos en personas que sufren depresión puede deberse a que las personas con problemas de salud mental se sienten demasiado abrumadas para tomar decisiones saludables sobre su vida.

 

 

 

 

 

Según Nieca Goldberg, directora médica del Centro Joan H. Tisch para la Salud de la Mujer en Nueva York, comer de forma saludable o limitar el consumo del alcohol puede ser un esfuerzo excesivo para las personas que sufren depresión.

 

 

 

 

«Cuando estás en una mala situación las personas recurren a cosas que les brindan consuelo y no están pensando en si son saludables o no», explica la doctora.

 

 

 

6. La menopausia

 

 

 

 

Las mujeres son más propensas a sufrir ataques al corazón unos 10 años después de la menopausia.

 

 

 

 

La cardióloga Jackie Eubany afirma que también podría deberse simplemente a que con la edad los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos, lo que conlleva una presión arterial más alta.

 

 

 

 

En todo caso la Asociación Estadounidense del Corazón indica que, como siempre, una buena dieta y hacer ejercicio pueden contrarrestar estos efectos.

 

 

 

 

 

GV