Un antiinflamatorio natural con propiedades antioxidantes también.

 

 

 

 

 

Típica de la cocina india, la cúrcuma es una de las especias más apreciadas en el mundo y símbolo de la salud y la prosperidad en la cultura hindú. Tanto, que es usada tradicionalmente para tratar dolores reumáticos, aliviar los golpes e inflamaciones y mejorar el tracto gastrointestinal. Unas propiedades terapeúticas avaladas también por la ciencia. De hecho, un estudio reciente demuestra su eficacia para reducir los síntomas de la osteoartritis de rodilla, causa común de discapacidad en muchos adultos de cierta edad.

 

 

 

 

La investigación cogió como muestra a 42 pacientes con esta dolencia a los que se suministró 400 miligramos dos veces al día de curcumina Longvida o 400 miligramos una vez al día de ibuprofeno, durante 90 días. Y los resultados mostraron que el dolor disminuyó después de 15 y 30 días respectivamente. Es decir, que no hubo diferencias significativas entre ambos grupos de pacientes, por lo que el medicamento y la cúrcuma tuvo efectos similares.

 

 

 

 

 

En concreto, la fórmula de la curcumina optimizada Longvida, desarrollada por un grupo de científicos y médicos de la Universidad de California, consiste en encapsular la cúrcuma con ácido esteárico y lecitinas de girasol.

 

 

 

 

 

Otros beneficios de la cúrcuma

 

 

 

 

 

Además de antiinflamatorio, es analgésico y cicatrizante, y gracias a su poder antioxidante acaba con los radicales libres del organismo. Además, es neuroprotector, antiviral y favorece la memoria.

 

 

 

 

 

Aplicaciones en la cocina de la cúrcuma

 

 

 

 

En herbolarios puedes comprarla cruda, pero lo más práctico es adquirirla en polvo y utilizarla como aderezo en ensaladas, pastas, sopas o verduras. También se utiliza para hacer curry, de hecho es la responsable de ese llamativo color amarillo.

 

 

Reseña men’s health

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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El estreñimiento es un trastorno caracterizado por deposiciones difíciles o poco frecuentes, heces duras o la sensación de evacuación incompleta acompañadas de pujo excesivo durante las evacuaciones o la necesidad de comprimir con los dedos la zona perianal para poder evacuar, son algunas de las manifestaciones clínicas que alteran la cotidianidad de las personas afectando su calidad de vida, por lo que es fundamental tomar las medidas necesarias para su prevención y cuidado.

 

 

 

 

 

Está relacionado como factor de riesgo para padecer múltiples enfermedades como la diverticulosis colónica, las hemorroides y hasta el cáncer de colon y recto, complicaciones a las que pueden anexarse las fisuras anales y prolapsos del piso pélvico generados por la necesidad de las personas de esforzarse durante la defecación.

 

 

 

 

El doctor Adrián Terán, cirujano general y residente de Coloproctología de la Unidad Medica de Colon, Recto y Ano del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), señaló que su principal causa es el bajo consumo de fibra, la cual es de vital importancia ya que ésta absorbe el agua dentro del colon y se expande generando un efecto de distensión que hace que esta última porción del sistema digestivo se mueva de mejor manera.

 

 

 

 

 

Explicó que al retener el líquido, produce heces más blandas que se desplazan fácilmente por el colon, evitando los dolores abdominales. Por tal razón, recomendó consumir al menos 30 gramos de fibra al día, la cual puede encontrarse en alimentos como verduras, frutas, hortalizas y granos, así como también, en el afrecho, la linaza y la avena que la poseen en gran cantidad.

 

 

 

 

 

Adicionalmente, “se debe ingerir entre 2 y 3 litros de agua diariamente y practicar al menos 30 minutos de actividad física como elemento fundamental para prevenir el estreñimiento crónico”, añadió.

 

 

 

 

Aunque todas las personas pueden presentar estreñimiento en cualquier momento, este trastorno es más habitual en adultos mayores, por la disminución de las células nerviosas dentro de la pared del colon que afectan su movilidad, así como en jóvenes por causa de una alimentación incorrecta y falta de ejercicio.

 

 

 

 

 

Terán indicó que la dificultad para evacuar también puede ser ocasional, debido a situaciones de estrés y cambios psicoemocionales que puedan afectar eventualmente la calidad de vida de las personas. Por ello, “independientemente del caso y la edad en la que se produzca, el primer tratamiento debe ser la modificación en el estilo de vida y del hábito alimenticio”, puntualizó.

 

 

 

 

 

Desaconsejan uso de laxantes

 

 

 

 

El especialista no recomienda el uso de laxantes de manera continua o sin supervisión médica, ya que “no ayudan a la movilidad del colon sino producen un efecto de barrido dentro de ese órgano, irritando la mucosa intestinal”. Además, cuando se usa habitualmente se genera a largo plazo total dependencia.

 

 

 

 

 

“Lo más importante de la cultura informativa acerca de estos temas es la prevención, si las personas saben lo que tienen que hacer y lo que no deben hacer, pueden mejorar su salud entendiendo como corregir sus hábitos”, precisó.

 

 

 

Informe21

Desde el año 1994, la Organización Mundial para la Salud decretó que la salud sexual y reproductiva es un derecho fundamental para todos. Este derecho contempla la posibilidad de tener una sexualidad responsable, satisfactoria y segura así como la posibilidad de tener hijos si y cuando se desee.

 

 

 

 

Cuando hablamos de jóvenes por lo general nos referimos a todas aquellas personas entre los 15 y los 24 años de edad, aunque algunas encuestas involucran individuos hasta los 29 años.

 

 

 

 

¿Por qué es importante?

 

 

 

Los jóvenes conforman el grupo poblacional que va a formar parte en el futuro de la base productiva de la sociedad. Cualquier cosa que impacte su salud y bienestar, impacta directamente el de todos.

 

 

 

 

Cuando los resultados de las encuestas evidencian que la deserción en las niñas ocurre a los 12 años y que alrededor de un 30% de los jóvenes a los 18 años se han enfrentado a un embarazo no deseado, no es difícil entender que se ven forzados a abandonar sus estudios e impacta por tanto su inserción en el mercado laboral formal.

 

 

 

 

 

Para la Dra. Carmen Mantellini, Ginecobstetra “Además este grupo de edad es el más activo sexualmente, lo que sumado a la falta de educación sexual y a la escasez o alto costo de métodos anticonceptivos explica no sólo esa alta incidencia de embarazos no planificados sino al aumento progresivo de infecciones por gérmenes de transmisión sexual que van a impactar su calidad de vida al corto, mediano y largo plazo. Enfermedades como la infección por el Virus de Papiloma Humano, ya prevenible por vacuna y la infección por Clamidia ocurren en 1 de cada 4 jóvenes sexualmente activos. El problema se agrava al saber que la mayoría de estas infecciones no presentan síntomas, al menos no inicialmente, lo que no permite que consulte a tiempo y genere secuelas a largo plazo que pueden afectar incluso su fertilidad”.

 

 

 

 

Así que se debe insistir y promover no sólo la educación en relación a estos riesgos para la salud que están presentes desde la primera relación sexual, de ahí la importancia de hacerlo a tiempo, sino también en el impacto que las consecuencias significan para todos.

 

 

 

 

Informe21

Para lucir un cutis sano, luminoso y sin imperfecciones necesitas conocer bien tu tipo de piel.

 

 

No todas las pieles requieren los mismos tratamientos y la prevención es importante para mantener a raya el paso del tiempo.

 

 

Si sabes cuáles son los puntos débiles de tu cutis, según tu tipo de piel, sabrás qué cuidados son los imprescindibles.

 

 

Potencia tu atractivo al máximo con una piel bien cuidada para que esté suave y se conserve joven y tersa.

 

De esta manera, podrás elegir los productos que más se adaptan a los problemas que tengas, pero no olvides que para óptimos resultados se requiere de disciplina y constancia.

 

 

Lo primero que tienes que saber es si tu tipo de piel es seca, grasa, normal o sensible. Cuando ya lo conozcas sigue los consejos que te sugerimos para mantenerla en las mejores condiciones.

 

 

Piel seca

 

La piel seca es la más propensa a las arrugas y manchas. Se caracteriza por ser tirante, rugosa y apagada.La piel seca es la más propensa a las arrugas y manchas. Se caracteriza por ser tirante, rugosa y apagada

 

El tratamiento para la piel seca debe ser altamente hidratante y nutritivo. Utiliza leche limpiadora, tónico y una crema hidratante.

 

 

Refuerza el contorno de ojos y labios con productos específicos. Estas zonas son las más afectadas en estas pieles.

 

 

También puedes recurrir a cremas que contengan glicerina, vaselina y aceite mineral, además del factor de protección solar.

 

 

Asimismo, utiliza tratamientos antioxidantes (para combatir los radicales libres) y aplica alrededor de los ojos algún producto con retinol.

 

 

Se recomienda el uso de limpiadores emolientes y exfoliarse 1 vez cada 15 días.

 

 

Aplica una mascarilla una vez por semana muy hidratante o un bálsamo para dotar a la piel de hidratación extra.

 

 

Una dieta equilibrada y beber 2 litros de agua al día también es beneficioso para este tipo de piel.

 

 

En cuanto al maquillaje, los cosméticos que utilices deben tener activos minerales, que no resecan.

 

Piel grasosa

 

Las pieles grasosas tienen tendencia a sufrir de acné y otras imperfecciones.

 

 

Este tipo de piel presenta una excesiva producción de sebo. Las causas se deben a factores genéticos, estrés, cambios hormonales, mala alimentación e, incluso, el clima.

 

 

La limpieza facial diaria y la exfoliación son vitales para su cuidado.

 

 

Rutinas diarias para lucir un cutis impecable

 

 

Selecciona productos libres de alcohol y evita el aceite mineral y vaselina, pues pueden obstruir los poros.

 

 

No olvides la crema humectante y el protector solar antes de salir de casa.

 

 

Todos los tipos de piel pueden tener acné, pero la piel grasosa es la más propensa a sufrir de este problema. El tratamiento básico contra el acné es limpiar, aplicar tónico y un producto para combatir los brotes.

 

 

Si tienes problemas graves de acné acude a un dermatólogo.

 

 

Al maquillarte escoge productos con texturas en polvo, mantendrás a raya los brillos

 

Piel mixta

 

La piel mixta es una combinación del tipo de piel normal-seca y grasa.

 

 

El sol, la contaminación o el tabaquismo son factores que inciden para que tu piel se arrugue

 

 

Este tipo de piel tiende a desarrollar impurezas en la zona T (frente, nariz y barbilla) y presenta un aspecto brillante.

 

 

La zona de las mejillas suele ser entre normal y seca. Por eso hay que tratar la sequedad de la línea seca y al mismo tiempo controlar la grasa de la zona que la posee.

 

 

Lávate la cara con agua tibia, evita el agua muy caliente o muy fría. Usa crema hidratante diariamente. Una vez a la semana aplícate una exfoliante y mascarilla en la zona T (frente, nariz y barbilla).

 

 

Piel normal

 

La piel normal es la más fácil de tratar, pero eso no significa que debes descuidarte.

 

 

La piel normal es la más fácil de tratar, pero eso no significa que debes descuidarte

 

 

Para conservar este tipo de piel es necesario utilizar productos que la hidraten y protejan.

 

 

Aplícate diariamente productos con protección solar, retinol y antioxidantes.

 

 

No olvides que la limpieza facial es esencial, así como las cremas que ayudan a restaurar la humedad del cutis.

 

 

¿Qué hacer cuando tienes un tipo de piel sensible?

 

Este tipo de piel se debe tratar con sumo cuidado.

 

 

La piel sensible muestra muchos síntomas: picores, irritación, rojeces y son muy frágiles.

 

 

La piel sensible muestra muchos síntomas: picores, irritación, rojeces y son muy frágiles

 

 

Existen varios tipos de piel sensibles. Para averiguar la tuya acude a un dermatólogo.

 

 

Elige cosméticos hipoalérgicos y libres de sustancias químicas e irritantes.

 

 

Hay líneas completísimas para pieles sensibles en las que el agua termal, la rosa mosqueta o la caléndula son excelentes aliados.

 

 

Siempre usa un limpiador facial suave, que contenga lípidos, un antioxidante y un protector solar SPF 30.

 

 

En la noche aplícate una crema con péptido para regenerar las células de la piel o retinol para reducir las arrugas.

 

 

En la noche aplícate una crema con péptido para regenerar las células de la piel o retinol para reducir las arrugas

 

 

Evita el estrés, el alcohol, ambientes con mucho calor o el picante, ya que propician la dilatación de los vasos sanguíneos.

 

 

Este tipo de piel reacciona de forma muy extrema a algunos cambios climáticos y productos. Es hiperactiva y se irrita muy fácilmente provocando hasta picores y alergias. Utiliza maquillaje hipoalergénico.

 

 

Luce una piel bonita a los 40

 

La llegada a la cuarta década provoca una crisis en la mayoría de las mujeres. Sin embargo, actualmente existen muchas formas para mantener la piel joven y fresca, durante más tiempo. Es muy importante que identifiques el tratamiento ideal.

 

 

Las necesidades que tu tipo de piel tiene a los 20, no son las mismas que las que tiene a los 40.

 

 

Las necesidades que tu tipo de piel tiene a los 20, no son las mismas que las que tiene a los 40

 

 

Lo primero es buscar un tratamiento antiarrugas que también de firmeza.

 

 

Las cremas antiarrugas nos ayudan a reemplazar los elementos naturales de nuestra piel, que se pierden con el tiempo.

 

 

Es indispensable el uso diario de cremas antiedad, las cuales combaten los radicales libres que ocasionan el envejecimiento prematuro.

 

 

Realizarse peelings que renuevan la piel forma parte del tratamiento para después de los 40.

 

 

El pro-retinol es un poderoso activo antiarrugas, conocido por ayudar a estimular la reconstrucción de la piel. Busca este activo en tu crema, ya que suele dar resultados rápidos.

 

 

El pro-retinol es un poderoso activo antiarrugas

 

 

El elasti-flex en cambio te ayudará a la firmeza multiplicando y reforzando las fibras de elastina de la piel. Esto da firmeza a tu rostro.

 

 

Siempre se debe usar protección solar FPS 50+ en la cara, manos, escote y cuello.

 

 

Con estas recomendaciones podrás lucir una piel sana y radiante.

 

 

EME de mujer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Las infecciones óticas son unas las razones por las cuales más consultan los pacientes al otorrinolaringólogo, siendo las más frecuentes las del oído medio causadas por mecanismos relacionados a procesos inflamatorios y obstructivos de las vías respiratorias superiores.

 

 

 

 

 

Estos procesos son comunes en pacientes con rinitis alérgica, hipertrofia de cornetes, desviaciones septales (alteraciones anatómicas del eje vertical del tabique) y en niños con hipertrofia adenoidea, informó la doctora Gabriela Ibedaca, otorrinolaringóloga y rinóloga del Grupo Médico Santa Paula (GMSP).

 

 

 

 

 

 

Explicó que este tipo de infecciones “cursan con dolor intenso en ocasiones pulsátil irradiado a la cara, sin salida de secreción seropurolenta a través del conducto, perforación de la membrana timpánica y subsecuente disminución de la capacidad auditiva (hipoacusia), además de vértigo en algunos casos”.

 

 

 

 

 

Las infecciones del oído externo son menos comunes, sin embargo, son frecuentes en nadadores y personas que acostumbran usar hisopos de algodón u otros objetos para limpiarse, lo cual ocasiona lesiones del conducto auditivo y posteriormente infección local.

 

 

 

 

 

Quienes la presentan manifiestan usualmente antecedentes de picazón en los conductos, resequedad y escasa producción de cerumen.

 

 

 

 

 

Ibedaca señaló que esto también causa “un dolor muy intenso que se exacerba al movilizar el pabellón auricular, así como hipoacusia por cierre concéntrico del conducto auditivo externo y secreción serosanguinolenta. Asimismo, puede haber ganglios palpables retroauriculares y en cuello”.

 

 

 

 

 

Diagnóstico y tratamiento

 

 

 

 

Para diagnosticar las infecciones del oído es fundamental el interrogatorio y la exploración física que se hace mediante el uso de un otoscopio, un pequeño instrumento parecido a una linterna que permite ver el interior del órgano sin molestia para el paciente.

 

 

 

 

 

Tratarlas es tan importante como identificar las causas de su presentación, para evitar que el proceso se vuelva crónico y se complique con otras entidades. La doctora Ibedaca informó que no todas las otitis media deben ser tratadas con antibióticos, pues la condición puede mejorar con el uso de esteroides inhalados, vasoconstrictores nasales, antialérgicos y antiinflamatorios orales.

 

 

 

 

 

“En los casos de otitis externa se debe colocar un material cubierto de cremas con antibióticos y esteroides, que al humedecerlos con gotas óticas medicadas se expandan y permitan permeabilizar el conducto y tratarlo al mismo tiempo. Se debe reevaluar a las 48 horas y si el paciente es diabético iniciarse antibioticoterapia desde el momento del diagnóstico y reevaluar a las 24 horas”, señaló.

 

 

 

 

La especialista agregó que el GMSP tiene un área de Otorrinolaringología con equipos de vanguardia para la realización de un examen físico completo, “potenciado con el uso de la Otoendoscopia y nasoendoscopia, que permite hacer diagnósticos oportunos respaldados en imágenes y vídeos que pueden ser entregados luego al paciente para su posterior control”.

 

 

 

 

 

 

Asimismo, como parte de la evaluación, posterior al proceso agudo, se realiza audiometrías tonales y vocales e impedanciometrías. El centro, ubicado en el Municipio Baruta, también dispone del servicio de Radiología que brinda la oportunidad de hacer estudios de imágenes como la Tomografía de oído medio y mastoides, de nariz y senos paranasales para completar el diagnóstico y diseñar el abordaje terapéutico.

 

 

 

 

Ibedaca señaló que de ser necesaria la hospitalización, “la mística de trabajo de los médicos enfocará el abordaje multidisciplinario del paciente, permitiendo que durante su estadía se puedan tratar todas las patologías asociadas, pues contamos con todas las especialidades”.

 

 

 

 

 

Informe21