Las personas que, a los 45 años, caminan más despacio pueden tener su cerebro más envejecido y además lucir más viejos, según un estudio presentado este viernes por la estadounidense Universidad de Duke.

Muchos son los especialistas que recomiendan que caminar contribuye a conservarse saludable.

Sus beneficios, son muchos:

Esta vez, la investigación del centro educativo midió 19 factores en personas de esa edad y concluyó que el caminar más rápido está relacionado con mejores resultados de las funciones cerebrales.

«Lo que es realmente sorprendente es que esto se da en personas de 45 años de edad, no en pacientes geriátricos a los que usualmente se les evalúa con estas medidas», anotó Line Rasmussen, investigadora de posdoctorado en el Departamento de Psicología y Neurociencia de Duke.

Rasmussen y otros científicos analizaron la información de cerca de 1.000 personas desde la edad preescolar hasta que recientemente cumplieron 45 años, indica el reporte que se publicó a la fecha en Jama Network Open.

«Los doctores saben que las personas que caminan más despacio en sus setentas u ochentas tienden a morir más pronto que quienes caminan más rápido a esas edades», anotó Terrie Moffitt, profesora de psicología de Duke y de desarrollo social en King’s College London.

Lo notable del estudio es que «encontró que caminar despacio es una señal de problemas aún décadas antes de la vejez», agregó Moffitt, autora senior de la investigación.

Así, en la más reciente evaluación de los participantes -entre abril de 2017 y abril de 2019- las pruebas de tomografía cerebral computerizada (MRI) mostraron que quienes caminan más lentamente tienden a tener un volumen cerebral menor.

Este menor volumen significa una corteza cerebral más delgada, menos superficie de cerebro y una mayor incidencia de pequeñas lesiones asociadas con enfermedades de los vasos cerebrales en la «materia blanca», el tejido que afecta activamente la forma cómo aprende y funciona el cerebro.

«En resumen, sus cerebros parecen algo más viejos», anotó el informe.

Adicionalmente, los caminantes más lentos lucían más avejentados para un panel de ocho evaluadores que analizaron la «edad facial» en fotografías de cada participante.

Aunque algunas de las diferencias en salud y habilidades de conocimiento pueden estar ligadas a decisiones de estilo de vida, el estudio también sugiere que hay signos «en edades tempranas que pueden identificar aquellos que caminarán más lento» en su etapa adulta.

EFE

La leucemia es uno de los cánceres más frecuentes en el mundo. De acuerdo al INEGI, la leucemia es la primera causa de muerte en menores de 15 años.

La leucemia es un cáncer en los tejidos que forman la sangre: médula ósea y sistema linfático. En esta enfermedad los glóbulos blancos aumentan de forma incontrolable y se presenta una disminución de plaquetas y glóbulos rojos. Los glóbulos blancos, son los encargados de combatir infecciones.

Encontramos en información de Clínica Mayo que muchas veces los síntomas pueden pasar desapercibidos. “Los síntomas de leucemia suelen ser vagos y poco específicos. Es posible que pases por alto los síntomas tempranos.”

Por ello, la importancia de identificar los síntomas de la leucemia:

Fatiga persistente

Debilidad

Fiebre

Infecciones frecuentes

Pérdida de peso

Ganglios linfáticos inflamados

Agrandamiento del hígado o del bazo

Moretones frecuentes

Sangrados nasales frecuentes

Manchas rojas en la piel

Sudoración en exceso

Dolor de huesos

Sensibilidad de huesos.

Por su parte, una publicación de Conacyt, menciona que la leucemia linfoblástica aguda, es el cáncer más frecuente en los niños a nivel mundial.

Existen factores genéticos que influyen en las causas de la leucemia (sobre todo en niños). Por ejemplo, el humo de tabaco y alcohol se puede pasar por medio del semen, generando un ambiente tóxico para los espermatozoides y ocasionar un daño en la célula. Si a esto se le añade, que al nacer el bebé se puede exponer a sustancias cancerígenas por el tabaco, pues éstas pasan por medio de la leche materna.

Por ello, es primordial identificar lo más pronto posible los síntomas de leucemia y en caso de presentarlos o alguno de tus familiares y acudir de inmediato con su médico.

Reseña Salud180

El primer informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la visión en el mundo advirtió hoy que el excesivo tiempo que los niños pasan dentro de casa y el sedentarismo está ligado al aumento de problemas como la miopía, pero no establece un vínculo directo entre ello y el uso de móviles y otras pantallas.

El documento, presentado en Ginebra por la doctora española Alarcos Cieza, coordinadora de la OMS para la prevención de la ceguera y la sordera, revela que 2.200 millones de personas sufren diversos problemas oculares en el planeta, de los cuales 1.000 millones de casos podían haberse prevenido.

El envejecimiento de la población en muchos países y el acceso inadecuado a cuidados oftalmológicos (especialmente en países de ingresos bajos) explican en parte esas elevadas cifras, pero también han influido los cambios de estilos de vida, en particular el sedentarismo de los jóvenes.

«Hay que promover que los niños pasen más tiempo fuera de casa, porque ello no sólo va asociado a prevenir la obesidad, sino también la miopía», subrayó a Efe la doctora Cieza.

Sin embargo, ni ella ni el informe aconsejaron directamente un menor uso de ordenadores, televisores, móviles u otros dispositivos ante los que las personas pasan buena parte de su tiempo, prefiriendo hablar de la necesidad de «hacer más ejercicio» y de tener en general más actividades en el exterior.

El informe, subrayó la experta, se ha elaborado como respuesta que ha causado en la OMS el incremento en el número de personas con deficiencia visual, entre ellas las que sufren de glaucoma (76 millones en la actualidad, con una proyección de que lleguen a 95 millones en 2030).

La OMS indicó asimismo que casi la mitad de los problemas de visión actuales hubieran podido prevenirse y, en este sentido, pidió a los países que aún no incluyen los cuidados oftalmológicos en sus sistemas de seguridad social que lo hagan.

«Es inaceptable que 65 millones de personas sean ciegas o vean mal cuando esto se podría haber corregido de la noche a la mañana con una operación de cataratas, o que 800 millones sufran día a día por no poder acceder a unas gafas», señaló en un comunicado el director general de la OMS, Thedros Adhanom Ghebreyesus.

Según la organización con sede en Ginebra, se necesita una inversión adicional en cuidados oftalmológicos de 14.300 millones de dólares, especialmente en países de renta media y baja, y así acabar con los problemas oculares prevenibles que actualmente sufre una de cada siete personas en el mundo.

El informe subraya que los problemas de visión son cuatro veces más prevalentes en los países en desarrollo con respecto a las naciones más ricas y destaca que la ceguera total alcanza tasas hasta ocho veces más elevadas en regiones pobres del mundo.

Hábitos alimenticios también influyen

Los hábitos alimentarios también influyen, ya que el mayor número de personas con diabetes tipo 2 aumenta los casos de retinopatía, y aunque con la edad crece la posibilidad de que la visión empeore, la OMS recalca con insistencia que no debe considerarse una mala vista como un problema asociado irremediablemente a la vejez.

«No hay que aceptar la pérdida de visión como una consecuencia natural o parte del proceso de envejecimiento, porque si uno recibe el tratamiento adecuado no hay porqué desarrollar una deficiencia visual», señaló Cieza a Efe.

El informe se publica poco antes de que este jueves, 10 de octubre, se celebre el Día Mundial de la Visión, y según los expertos de la OMS quiere servir para dar pautas para la próxima diez década.

EFE

Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis muestra que un procedimiento de pérdida de peso menos común llamado derivación biliopancreática parece ser más efectivo para eliminar la diabetes no solo por una mayor pérdida de peso sino porque el procedimiento en sí parece hacer que los pacientes sean más sensibles a la insulina.

Los investigadores siguieron a 24 pacientes, la mitad de los cuales realizó la cirugía de bypass gástrico Roux-en-Y con mayor frecuencia y la otra mitad raramente realizó derivación biliopancreática.

El grupo de derivación gástrica en el estudio tenía índices de masa corporal (IMC) promedio de 48. Los que tenían derivación biliopancreática tenían un IMC promedio de 56.

El IMC de una persona se calcula usando el peso y la estatura. Un IMC más alto aumenta el riesgo de problemas de salud relacionados con el peso; un IMC de 30 se considera obeso.

Si bien los pacientes tenían obesidad, ninguno había sido diagnosticado con diabetes tipo 2. El estudio fue estructurado de esta manera porque los investigadores querían medir de manera independiente la sensibilidad a la insulina después de una comida, sin complicaciones potenciales causadas por medicamentos para la diabetes.

Las cirugías se realizaron en la Universidad Católica de Roma.

Después de la cirugía y una pérdida de peso corporal del 20 por ciento, se midieron las reacciones metabólicas de los pacientes del estudio a las comidas, prestando especial atención a sus niveles de glucosa, sensibilidad a la insulina y cuánta insulina secretaban después de comer.

Los investigadores no encontraron diferencias en el beneficio de la pérdida de peso inducida por la cirugía para la función pancreática de los pacientes, en términos de secreción de insulina, pero los pacientes que recibieron cirugía de derivación biliopancreática fueron más sensibles a la insulina.

«Este estudio demuestra que la desviación biliopancreática tiene efectos beneficiosos únicos sobre la acción de la insulina, independientemente de cualquier pérdida de peso», dijo el autor principal Samuel Klein, director del Centro de Nutrición Humana de la Universidad de Washington.

«Este estudio demuestra beneficios metabólicos adicionales de la derivación biliopancreática, en comparación con el bypass gástrico Roux-en-Y», dijo Klein. «Pero el tipo de cirugía bariátrica realizada en cualquier paciente individual depende de muchas consideraciones, incluida una evaluación de la efectividad y la seguridad del procedimiento, la preferencia del paciente y la experiencia del cirujano».

El bypass gástrico Roux-en-Y proporciona beneficios considerables para ayudar a las personas a perder peso y para tratar la diabetes tipo 2, pero no tiene los beneficios independientes de la pérdida de peso sobre la sensibilidad a la insulina de la derivación biliopancreática, agregó Klein.

En los Estados Unidos, se realizaron unos 228,000 procedimientos quirúrgicos bariátricos en 2017. Menos del 3 por ciento fueron derivación biliopancreática.

Los hallazgos fueron publicados en la versión en línea de la revista Cell Metabolism el jueves.

Panorama

Aunque no lo creas, existe una amplia variedad de opciones y “productos” naturales que pueden convertirse en tus aliados para bajar de peso de forma saludable, sin gastar dinero o arriesgar tu salud.

Entre esas opciones se encuentra el pepino, un vegetal muy popular en la dieta mediterránea gracias a su alto contenido de agua y fibra, así como su efectivo efecto refrescante ante las altas temperaturas del verano.

Propiedades del Pepino

Este vegetal no solo es de rico y suave sabor, también cuenta con gran cantidad de propiedades para aportar a la salud del organismo y a la belleza. Gracias a su alto contenido de vitaminas B y C, el pepino es un poderoso hidratante cutáneo.

Además, cuenta con importantes propiedades medicinales otorgadas por su alto contenido de: mucilagos, vitamina C, carotenos, aminoácido y celulosa.

Puede ser usado como antipruriginoso, emoliente, diurético y depurativo; así como en casos de cistitis, urolitiasis y oliuria. Además de servir como un cosmético natural para el cuidado de cutis grasos, pieles sensibles y arrugas.

El pepino para bajar de peso

Sus propiedades, le convierten en un importante aliado a la hora de bajar de peso de forma natural, al tiempo que te refrescas y mantienes hidratado y saludable

Consumir jugos naturales como mecanismo para acelerar la reducción de tallas, acelerar el metabolismo o mantenerte saludable y en tu peso ideal, es una técnica cada vez más popular por su alta efectividad. Además, si la aplicas junto a una alimentación balanceada y un estilo de vida saludable lograrás ver sus resultados en poco tiempo.

Según el portal Soy Carmín, la fibra y el agua que contiene el pepino le hacen ideales para ser utilizado en jugos naturales, pues te ayudará a mantenerte saciada por más tiempo y a eliminar toxinas a través de la orina, mientras rebajas tallas.

Preparar tu jugo de pepino en casa es muy sencillo y beneficioso, no solo te ayudará a bajar de peso, también evitará la acumulación de radicales libres en tu organismo, lo que reduce el riesgo de enfermedades crónicas; y ayuda a reducir el azúcar en la sangre y a prevenir la diabetes o sus complicaciones.

Solo necesitarás:

-1 pepino
-1 vaso de agua
-1 Limón
-2 hojas de menta

• Preparación

Pela el pepino y córtalo en trozos, agrégalos en la licuadora junto con el agua y el jugo de limón. Licúa completamente, hasta que te quede una mezcla homogénea. Sirve bien frío en un vaso. Agrega las hojas de menta, ya sea por encima o en pequeños trozos entre la mezcla.

Esta deliciosa bebida puedes tomarla al iniciar tu día, o bien, entre comidas. Puedes tomarla las veces que quieras en el día, pues no causa ningún daño.

RA

El romero es el mejor remedio natural para cambiar el aspecto del cabello, darle un aire más moderno, camuflar canas, hacerlo crecer, darle brillo entre otros, descubre como se usa el mejor extracto natural para darle un nuevo look a tu vida.

El romero es una planta aromática que cuenta con estupendas propiedades para la belleza, especialmente para el cabello. No tiene efectos secundarios y dará vida y brillo a tu melena.

Para la caspa

Y es que el romero tiene propiedades antibacterianas por lo que puede acabar con el hongo que produce el exceso de caspa en el cuero cabelludo, así que si tienes este problema aprovecha los beneficios naturales del romero y acaba con la caspa.

Para tratar el cabello graso

Sus propiedades ayudan a equilibrar la piel para que se produzca menos grasa. Poco a poco verás cómo te ayuda a tener el cabello limpio durante más tiempo.

Acondicionador

Si tienes el cabello sano utiliza el romero para humectar tu cabellera como un acondicionador. Esta planta ayuda a mejorar el aspecto del cabello, a darle más volumen y a ayudar a que se mantenga suave y brillante. Es una planta que contiene flavonoides, estupendos antioxidantes que pueden ayudar al pelo a mantenerse en buen estado.

Cómo preparar el romero

Su preparación es muy sencilla solo debes poner agua a hervir y apagar el fuego antes que el agua hierva. Con el agua caliente añade las hierbas y se deja reposar para crear una estupenda infusión. Guardar el contenido en un bote vaporizador. Aplicarlo en el cabello con un ligero masaje y dejarlo secar. No ensucia ni engrasa el cabello, por lo que podemos usarlo varias veces al día si queremos.

YS/Informe21

Se dice que la toronja se originó a partir de un cruce entre una naranja y un pomelo chino en plantaciones del mar Caribe. Este fruto híbrido se caracteriza por tener una cáscara lisa y fácil de pelar, y por portar grandes beneficios para los humanos. ¡Entérate de sus bondades!

Las toronjas miden de 9 a 13 centímetros de diámetro y son de piel amarilla o veteada de rosa. Algunas son muy agrias y otras suculentamente dulces. Por su parte la pulpa o el interior de la fruta suele ser blanca -llamada rubia-, de color rosa o de un intenso color rojo conocido como toronja rubí.

Diversos estudios demuestran que el consumo habitual de toronja trae numerosos beneficios para la salud. Al tener agua como principal componente, contiene pocas calorías lo que es una buena opción para las personas que quieren perder peso. 

Descubre algunos de los beneficios de la toronja:

1. Protege al corazón

De acuerdo a la nutrióloga Laura Romero, debido a los antioxidantes que la toronja posee, ejerce una función preventiva en enfermedades cardiovasculares. Comer una toronja al día ayuda a reducir en un 15% los niveles de colesterol malo en la sangre y 27% los triglicéridos.

La toronja contiene potasio, el cual es importante para las células y fluidos corporales y para controlar el ritmo cardíaco y la presión sanguínea.

2. Alto contenido de vitamina C

“La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones”.

Gracias a su rico contenido en vitamina C, al consumir toronja incrementamos la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener una piel más saludable. Además, se ha demostrado que este fruto es bueno para combatir infecciones y reducir inflamaciones.

3. ¡Buena para bajar de peso!

Romero nuevamente señala que el consumo de toronja acelera la lipólisis, proceso metabólico en donde las grasas del organismo se transforman para cubrir necesidades energéticas, es por esto que se recomienda para la reducción de peso.

Debido a que contiene alto contenido de agua y muy poca azúcar, ayuda a acelerar el metabolismo.

4. Ayuda a la piel

El alto contenido de vitamina C hace que la toronja ayude a desvanecer las manchas en la piel. La dermatóloga Ingrid López señala que es mejor comer la toronja que aplicarla como mascarilla, porque los beneficios son mínimos y de exponerse al sol puede generar quemaduras en la piel.

5. Vitamina A

La Fundación Española de Nutrición indica que la toronja contiene provitamina A o betacaroteno, que se transforma en vitamina A en nuestro organismo.

“Es una vitamina esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Ambas vitaminas cumplen, además, una función antioxidante”.

Fundación Española de Nutrición

La colorida y tropical fruta también contiene folato, tiamina, vitamina B6, calcio y magnesio. Su consumo en jugo provee mayor antioxidantes, por encima de los jugos de manzana, uva morada y de arándano.

Con información de: Alimentos saludables | Salud180 | Clikisalud

Muchas parejas a veces se sienten insatisfechas al momento de tener intimidad. En algunas ocasiones no llegan a sentir realmente placer o les parece que todo fue muy rápido y no lo disfrutaron.

Expertos realizaron un estudio en el que se demostró cuál es el tiempo perfecto que una pareja debe durar haciendo el amor.

No cabe duda de que todos tenemos gustos distintos y a pesar de que el tiempo es relativo, científicos apuntan a que sí importa durante el sexo. De acuerdo con la web Noticas 24

En el estudio participaron 500 parejas y se llegó a la conclusión de que el tiempo perfecto es 5.4 minutos. Eso sí, esto es después del jugueteo y calentamiento previo. Sin embargo, todo va a depender de lo que quieran seguir haciendo ¡Tomen nota!

YS/Informe21

 

 

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