10 ingredientes que debe tener tu smoothie para bajar de peso
El número de smoothies para bajar de peso que puedes preparar es infinito; la clave está en la combinación y calidad de los ingredientes que utilices en la elaboración de tu bebida: ejemplo son las opciones verdes, que tienen como base las verduras crudas. «A corto plazo, el consumo de una mayor porción […]
3 ejercicios para aumentar la vitalidad
La actividad física estimula la secreción de endorfinas, una sustancia asociada al bienestar y el placer físico por su efecto analgésico. Por lo cual, el ejercicio es un medio para incrementar tu energía y vitalidad. Ejercicios para una mayor vitalidad 1. De pie, con las piernas juntas, toma aire expandiendo el abdomen, mientras […]
Trucos para aplicar correctamente una mascarilla facial
1. ¿Qué conseguiremos aplicando una mascarilla facial? Es lo primero que pensamos a la hora de empezar a usar un producto. Eso y si es compatible con nuestra piel y necesidades. La mascarilla facial suele contener una alta concentración de ingredientes que aportan a la piel una intensa nutrición. 2. ¿Hay que aplicar otro […]
Los alimentos de primavera que no te pueden faltar
¿Qué tendrá la primavera que nos gusta tanto? Buen tiempo, flores, colorido, cambios de armario, días más largos… Pero no sólo eso, también notamos la revolución primaveral en nuestra alimentación. Existen alimentos propios de esta temporada: frutas, verduras, carnes y pescados que son típicos de esta época del año. ¿Cuáles son? Según Noemí Soriano, […]
6 razones para hacer pesas
Muchas mujeres dejan de lado el entrenamiento con pesas porque creen que acabarán teniendo mucho músculo y perderán feminidad. Pero debo deciros algo:¡ojalá fuera tan sencillo mejorar la masa muscular! Y te estarás preguntando “entonces, ¿por qué debo hacer pesas?” . Estos son los 6 motivos que te harán cambiar de opinión acerca de […]
Top 5 de alimentos que queman grasa rápidamente
Es hora de que sepas la verdad: es cierto que algunos alimentos tienen un alto efecto termogénico por lo que, literalmente, queman las calorías que consumes, mientras otros contienen nutrientes y compuestos que alimentan el fuego metabólico. ¿Cuáles son? Te revelamos los Top 5 de alimentos que queman grasa rápidamente. #1 Cereales integrales Tu […]
Deportes que te harán lucir ruda y sexy
Sudor, cabello alborotado, outfits pegaditos… ¿quién dice que el deporte está peleado con lucir sensual? ¿A poco no te encanta ver a tu galán jugando baloncesto o americano? ¡Claro! Porque a través del sudor, liberamos una pequeña dosis de feromonas, químico que ayuda a atraer al sexo opuesto. A ellos también les gusta vernos […]
¿Cómo influye la textura de la comida en las calorías que ingieres?
Descubre los errores más habituales cuando calculas las calorías La mayoría de nosotros asociamos los alimentos rugosos o más duros con una menor cantidad de calorías. Y aquellos que son blandos o lisos, con un alto valor de calorías ¡Pero ojo! Lo mencionado aquí arriba no es del todo correcto y a continuación […]
¿Estás pensando en operarte los pechos? Estos son 5 datos que deberías tener en cuenta
Más de un millón y medio de mujeres decidieron aumentar sus pechos en el 2012. Esta cifra convierte a esta operación en una de las más practicadas alrededor del mundo. Por tanto, no sería para nada extraño que justo ahora tú también estuvieras pensando en eso… Pero, antes de que te decidas, es recomendable que […]
¿Cómo practicar una actividad física a diario?
Se llama “actividad física” a todo lo que nos hace movernos, mientras que el deporte concierne a unos ejercicios sometidos a reglas precisas, pudiendo dar lugar a competiciones. Porque no siempre es fácil alcanzar los 30 minutos de ejercicio físico recomendadocada día, veamos algunos consejos para conseguirlo. Dar una finalidad a la actividad […]