Día Mundial de la hemofilia 2015: formar una familia de apoyo
El 17 de abril de cada año se celebra el Día mundial de la hemofilia, a fin de incrementar la conciencia sobre la hemofilia y otros trastornos de la coagulación hereditarios. Este es un esfuerzo fundamental con el objetivo final de garantizar un mejor diagnóstico y acceso a la atención para los millones de personas […]
5 mitos sobre los alimentos y tu piel
La dieta no sólo influye en nuestra figura sino también en la piel. Y por eso es importante tener en cuenta qué puede ir bien y qué no para lucir un rostro limpio. Sobre todo si eres de las que tu piel habla por ti: ¿te salen granitos enseguida si has comido algo diferente a […]
¿Cada cuánto debes hacer abdominales?
Si estás empezando a entrenar y quieres potenciar al máximo tus horas de ejercicio y conseguir los mejores resultados, es casi seguro que te preguntarás acerca de la frecuencia con la que debes repetir ciertos ejercicios. ¿Buscas abdominalesdefinidos y firmes? Nosotras te explicamos la frecuencia con la que debes realizarlos. Sabemos que la actividad […]
¡Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud!
El 7 de abril de cada año, y con el fin de conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se celebra el Día Mundial de la Salud. Para ello, la OMS selecciona un tema sanitario de prioridad para, en base a este, extender medidas de concientización y […]
5 alimentos que generan granitos y deberías evitar (en exceso)
La principal causa del acné es la sobre-estimulación de las glándulas sebáceas de la piel porque generan una gran cantidad de sebo que tapa los poros: esto es lo que produce el grano que vemos en la capa superior de la piel. La cosmética y los cambios hormonales son otros factores que contribuyen a […]
4 Razones por las que es bueno tomar jugo de naranja
Desmiente tus creencias y descubre los beneficios de incorporarlo a tu dieta diaria. 1. Equilibra los niveles de azúcar en la sangre. La glucosa es frecuentemente alterada por cosas que comemos (o no comemos). El estrés también puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. Es recomendable evitar alimentos con […]
Mónta un kit de entrenamiento con utensilios domésticos
¿Para qué quieres las máquinas de un gimnasio si tienes un sofá, bayetas y garrafas de agua? Una de la excusas más habituales para no entrenar es “no tengo tiempo, voy de casa al trabajo y del trabajo a casa”. También he oído las que van por el tema económico, como que “hay que […]
11 ventajas y desventajas de mascar chicle
En contra: REDUCCIÓN DE PESO PELIGROSA El sorbitol que contienen algunos chicles sin azúcar es un laxante que puede ocasionar diarrea crónica y dolor estomacal si se ingiere en exceso. “No hay que consumir más de cinco gramos de sorbitol por día”, dice Jurgen Bauditz, gastroenterólogo del Hospital Universitario Charité de Berlín. “Las personas desean […]
5 trucos para ejercitarte en la mañana
No hay caso: tu fuerza de voluntad está dormida por las mañanas y no logras despertarla para hacer ejercicio y disfrutar de una vida más saludable. Pues, ¡nada de lamentos o precupaciones! Con estos trucos te convertirás en una deportista matutina. #1 Busca compañía No es lo mismo estar solo que bien acompañado. Entonces, […]
4 conocimientos básicos para iniciar una dieta y evitar rebote
Si tu meta es bajar de peso, grasa o “marcarte” y no has iniciado un plan de alimentación ¡es el momento! Conoce cuatro principales dudas acerca de cómo iniciar una dieta sin rebote. 1. ¿Son recomendables los productos para bajar de peso? Siento mucho desilusionarte: No existen productos mágicos para perder peso, algunos como […]