Al principio podría parecer una excelente idea, pero si no lo hacemos bien, el sexo en la regadera puede se complicado e incómodo.

El sexo en la regader más que romántico debe ser divertido, pero ¡mucho cuidado!

¡Todas lo hemos pensado alguna vez! El sexo en la regadera puede parecer una experiencia increíble, pero la verdad es que cualquiera que lo haya probado sabe que puede llegar a ser bastante incómodo. ¡Puede ser una experiencia impredecible e incluso peligrosa si no lo hacemos bien!

En primer lugar, tener sexo en una superficie resbalosa no parece ser la mejor idea del mundo, además de que el espacio a menudo es reducido y si no encuentran la posición ideal, les tomará tiempo encontrar algo que funcione. Por otro lado, el agua podría ocasionar fricción en tus partes íntimas, lo cual hará del acto algo bastante doloroso.

Qué hacer

Compartan el agua. Uno de los problemas principales con el sexo en la regadera es que una de las personas puede terminar fría e incómoda si no le está cayendo suficiente agua. Encuentren el lugar ideal en el que ambos reciban agua para evitar incomodidades.

Espuma. No pienses aún en sexo. Sólo métete a la regadera con él y relájense. Aprovechen la espuma para acariciar el cuerpo del otro. Sus cuerpos desnudos (y resbalosos) ayudarán a crear un ambiente sensual y divertido.

Lávense entre sí. Si lavas todo su cuerpo mientras él hace lo mismo con el tuyo, seguramente llegará un momentoe en el que no puedan alejar sus manos de ciertas regiones. Si la regadera es extensible, ¡la experiencia será aún más divertida!

Oral. Cuando estamos en la regadera, todo se siente más limpio y fresco, así que es el mejor momento para practicar o para que te practiquen sexo oral, ¡incluso si no es tu actividad favorita! Aprovechen que todo se siente más fresco y no dejen pasar la oportunidad de gozar bajo el agua que cae.

Usen una toalla. Esto podría sonar extraño, pero metan una toalla a la regadera y pónganla en el piso. ¡En serio! Esto ayudará a hacer que la superficie sea menos resbalosa y fría, además de que si alguien le practicará sexo oral a la otra persona, no será tan incómodo para sus rodillas.

Sujétense. Debido a que resbalarse es tan fácil, siempre es recomendable sujetarse a algo firme y estable. Aleja cualquier cosa resbalosa como el jabón y ten cuidado con el shampoo que haya caído en el suelo. No se muevan demasiado rápido de posición y no intenten cosas demasiado arriesgadas. El sexo en la regadera no tiene por qué ser romántico, sino emocionante y divertido.

Posturas. La verdad es que no hay una postura ideal y a cada pareja le funcionará algo distinto, pero definitivamente hay un par de posturas que podrías aplicar. La postura de «el perrito» es una de ellas. Otra postura muy buena que pueden probar es de frente y de pie, mientras levantas un poco más una de tus piernas. No importa la postura que elijan; ¡lo importante es que les funcione!

Fuente: Veintitantos

Esto pasa más seguido de lo que creías, sin importar su edad o cuánto tiempo lleven juntos. Pero si el problema está en su mente, también la solución.

Una pérdida de erección no es culpa de nadie.

Seguro te ha pasado alguna vez. Estás en medio de una fogosa sesión de sexo con tu chico cuando de pronto notas que algo está mal. Él se detiene y tú también. ¿La razón? Pérdida de erección. Esto es mucho más común de lo que crees y te aseguro que le ha pasado a cualquier hombre con el que platiques, aunque no lo quiera admitir.

Las razones pueden variar bastante, así que no es posible encontrar una razón específica sin conocer el trasfondo de la situación. Tal vez él esté distraído por algún otro problema no relacionado con sexo, podría estar lidiando con efectos secundarios de algún medicamento o simplemente está sufriendo ansiedad por su desempeño sexual. Generalmente, la razón es tan sencilla como un bloqueo mental.

¡Pero esto no significa que no se sienta atraído hacia ti! Si estás dudando sobre su nivel de atracción hacia ti, detente ahora mismo. La verdad es que si no le gustaras, ni siquiera podría «levantarse», por así decirlo.

Lo más importante en estos casos es asegurarle que no te molesta y que no es nada del otro mundo. Si tratas el problema como si fuera algo súper serio, sólo lo estarás empeorando, ya que todo se origina en su mente. A veces ni nosotros mismos podemos explicar lo que está sucediendo.

En estos casos, lo mejor es demostrarle tu apoyo y asegurarle que pueden trabajar juntos en lo que está pasando. Analicen la situación con calma. Si esto suele pasar únicamente cuando están en una posición, intenten cambiar de postura para ver si sigue sucediendo.

Si hay algo en su mente, hablen al respecto, pero asegúrale que no tiene que hacerlo si no quiere. La clave está en la comunicación y en la confianza. Tal vez haya un par de preocupaciones o problemas en su mente que no ha podido solucionar y apoyarlo es la mejor manera de hacerlo.

Si lo mismo sigue ocurriendo, hay muchas otras respuestas. Puede practicar los ejercicios de Kegel (¡Sí! ¡También existen para hombres!), comer más sanamente, dejar de fumar o incluso acudir al médico o psicólogo.

Lo que tienen que recordar es que esto no es lo mismo que disfunción erectil, así que no conviene tomar ninguna clase de medicina para tratar este padecimiento. Lo que le está pasando es mucho más normal y común, así que no recurran a una solución que está diseñada para algo totalmente distinto. Con un poco de trabajo en equipo y mucha comunicación, su «equipo» jamás volverá a fallar.

Fuente: VT

Para la norteamericana Sharon Naylor, autora de más de 35 libros de bodas sobre matrimonios y parejas, entre ellos Home from the Honeymoon, de editorial Seal Press, “los novios pasan mucho tiempo preparando lo que será su matrimonio, pero no invierten el necesario para organizar su vida en pareja, es por ello que el primer año suele ser particularmente difícil”.

Pequeños y grandes problemas, que al manejarlos en pareja, pueden convertirse en lecciones de amor, tolerancia y respeto. Estos son algunos de los consejos de esta experta, para que tu matrimonio sea feliz.

1. No dejen de divertirse: que ahora estén casados no significa que la relación deba cambiar, seguramente ambos seguirán con sus rutinas habituales de trabajo, además de sus nuevas responsabilidades en el hogar, así que organizar reuniones con amigos, asistir a conciertos o a eventos deportivos, o simplemente hacer las cosas que les gustan mantendrá vivida su relación.

2. Las cuentas claras: esta puede ser la regla menos divertida, pero sin duda es una de las más importantes. El manejo del dinero y de las finanzas resulta ser una de las mayores causas de los divorcios. Crear un presupuesto unificado que les permita compartir los gastos como familia, es muy sano. Cuando alguno de los dos no es totalmente honesto con la forma en que consigue o gasta su dinero, la confianza entera en la relación se desvanece.

3. Dile cuánto lo amas: hazlo frente a frente. Olvídate de twitearlo a diario o escribirlo en tus redes sociales, este es un asunto de dos. Es bueno que demuestres tu amor, pero ten en cuenta que llamarlo por su apodo frente de sus compañeros de trabajo, o convertirte en la más melosa de las esposas puede ser un arma de doble filo.

4. Mantén tu propia vida: se vale que estén locamente enamorados, pero sigue habiendo vida fuera de su nidito de amor, así que lo más sano es compartir con amigos. Busquen espacios individuales con sus propios grupos, eso oxigenará la relación.

5. Sorpresas seductoras: compra ropa interior sexy y sorpréndelo antes de ir a la cama, prepárale una noche romántica o reserva un fin de semana en un hotel en donde puedan pasar una velada inolvidable.

6. Soluciónalo en pareja: cuando discutas, evita comentarle a tu familia o a tus amigas cada detalle de la pelea, lo más probable es que luego de un tiempo, ustedes lo superen, pero seguro ellos no lo harán, dejando manchas imborrables en la reputación de tu esposo. A menos que sea algo muy grave como abusos, maltrato o violencia intrafamiliar, trata de solucionar las cosas en privado.

7. Sé su confidente: conviértete (si es que ya no lo eres) en su mejor amiga. Cada uno debe sentir que puede contarle al otro cualquier cosa, desde lo que ocurre en su oficina, hasta sus miedos más profundos. Saber que cuentas con alguien que te entiende y que daría todo por ti, los hará amarse, respetarse y cuidarse aún más.

8. Asunto de familia: cuando le diste el sí, también aceptaste, te guste o no, a toda su familia, (claro, ¡él también aceptó a la tuya!) Los momentos más complicados surgen cuando deben decidir donde pasarán fechas importantes como Navidad o Año Nuevo. Trata de conciliar y jamás lo pongas a elegir entre ellos y tú.

9. Sé fiel: parece obvio, pero hay que mencionarlo. La fidelidad es la base de una relación de pareja, y no solo en cuánto a los sentimientos, sino a las creencias y al estilo de vida que quieren para los dos. Que te hayas casado no te impide tener amigos, pero hay que mantener un límite respetuoso.

10. Manténganse saludables: ahora que están casados no pueden descuidar una sana rutina de comidas y ejercicio. Aprovecha para pedir en tu lista de bodas regalos que te ayuden a preparar comidas más rápidas y saludables, realicen ejercicio a diario, bien sea solos o en pareja. Todo lo que hagan por estar y sentirse bien, fortalecerá su autoestima y por ende su relación.

Fuente: Fucsia

Hay puntos en la anatomía de tu hombre que son claves para darle placer. No todo está centralizado en sus genitales, aunque allí terminaremos.

¿Quieres hacerle disfrutar de una agonía de placer? Recorre este mapa de puntos erógenos masculinos y conviértete en su diosa del sexo.

El cuello. No es un mal lugar para empezar. Combina besos, caricias y pequeños mordisquitos y le enloquecerás. Es una forma de dar en el blanco e ir calentando las cosas… despacio.

La oreja es un punto erótico. Empieza por el cuello y sigue por la oreja; susurra algo en ella exhalando el aire muy suavemente hasta que sientas un pequeño escalofrío en él. Besa su oreja mientras tanto y termina mordisqueando y chupando el lóbulo con delicadeza.

El pecho es un punto caliente en muchos hombres aunque no en todos. Ver tus labios deslizándose por el pecho o tus manos acariciando sus pezones son una forma placentera de abrir el camino del deseo sin llegar a sus genitales. Juega un rato en esa zona mientras le besas, comienza en la zona alta del pecho y amplía poco a poco el recorrido hasta llegar debajo del ombligo, pero no vayas más abajo. No todavía.

Antes de llegar a sus genitales fíjate en la base de la columna vertebral. Este punto está lleno de nervios conectados al pene, y acariciarlo puede aumentar su excitación. Presiona levemente con dos dedos de cada mano, trazando círculos, mientras besas su espina dorsal. Después sigue por la línea del centro de su trasero, y recorre con los dedos o la lengua el pliegue donde cada glúteo se une con el muslo hasta el interior del mismo. Esta zona es muy excitante porque abarca la zona del ano, el perineo y los testículos, sin tocarlos de forma directa.

Siguiendo este camino, encontrarás su punto “G”: Se encuentra en la próstata, que es una glándula del tamaño de una nuez ubicada bajo la vejiga masculina. La forma de estimularlo es a través del ano o del perineo (un área que es muy sensible y le provoca placeres extremos… además, una la forma de evitar el famoso gatillazo es lamiendo esta zona) y, para ello, una forma fácil de acceder a ella es con la introducción del dedo (ligeramente doblado) en el ano unos 5 centímetros de la entrada, aquí excita su punto G con movimientos circulares suaves con los dedos o con la lengua, si te atreves.

En la parte posterior del pene hay una franja de piel deliciosamente sensible llamada frenillo.

Aprovecha la postura del “perrito” o la “misionera” para lograr la máxima fricción. O bien, durante el sexo oral, aprovecha para lamer o acariciar la zona.

Los testículos son muy sensitivos, este punto está cargado de zonas sensitivas que aumentan el deseo sexual con una simple caricia, pero el Rafe es la parte más sensible. Es esa fina línea de piel que corre por el centro del escroto, de arriba abajo, está repleta de terminaciones nerviosas. Pon tu índice sobre el rafe escrotal y muévelo como suave y firmemente, como si lo estuvieras rascando pero con delicadeza. ¡El placer será instantáneo! (Por eso… déjalo para el final).

Fuente: MV

A muchas mujeres les da curiosidad saber cuál es el tamaño de un pene. Este es tu tema que a los hombres los vuelve competitivos y les da confianza y seguridad durante el sexo.

Ten en cuenta que el tamaño del pene varía según la raza. Así como hay ciertos rasgos físicos que caracterizan a las diferentes culturas, el tamaño del pene también es diferente por unos cuantos centímetros. Pero, en realidad, el tamaño normal de un pene es de 11 a 15 centímetros de largo. Esta medida es de un pene promedio en estado de erección. Aunque algunos miembros masculinos llegan a medir hasta 19 centímetros.

Si te animas, puedes medir el pene de tu novio con estos pequeños trucos para que vayas conociendo más del miembro masculino.

Los ejercicios de Kegel son conocidos con este nombre debido a que el médico que los implementó fue Arnold Kegel. En la década de 1940, éste desarrolló una serie de rutinas para fortalecer los músculos pélvicos, con el objetivo de que sus pacientes, mujeres, pudieran controlar la incontinencia urinaria.

Así es, en un principio fueron diseñados para el uso de las mujeres, sin embargo, debido a su facilidad y buenos resultados, con el paso del tiempo los hombres también comenzaron a practicarlos para controlar la eyaculación a la hora de tener relaciones sexuales.

Aunado a esto, se ha comprobado que las personas que practican los ejercicios de Kegel, sienten mayor del placer durante sus experiencias sexuales; lo anterior, tanto en hombres como en mujeres.

¿Cómo se realizan?

El músculo que se tiene que identificar y ejercitar para poder llegar a tener un control satisfactorio, es el músculo pubocoxígeo o músculo PC, el cual está situado en el músculo del suelo pélvico, y que tiene la función primordial de la consumación del orgasmo en ambos géneros.

Para poder identificar el músculo PC, los médicos especialistas recomiendan que mientras haces pipi, interrumpas el flujo de la orina, de este modo ubicarás a través de las sensaciones cuál es el músculo y cómo moverlo.

Al ejercitar el PC, los varones pueden controlar el bombeo a la hora de eyacular, y también para solucionar problemas de eyaculación precoz. Por su parte, nosotras podemos aumentar la lubricación, la intensidad de sus orgasmos y a dar mayor placer a la pareja, ya que al contraer el músculo, se estimula más al pene a la hora de la penetración.

Estos son los ejercicios:

*Músculos de la entrepierna. Recostada en el suelo, boca arriba, con las rodillas dobladas y las plantas de los pies apoyadas en el piso, intenta jalar los músculos de la entrepierna hacia arriba y después relaja. Has este ejercicio cuatro veces, ya que te ayudará a tonificar los músculos PC.

*Músculos del esfínter. También recostada en el piso, contrae el anillo muscular alrededor del ano, el esfínter anal, como si estuviera tratando de controlar una flatulencia, evitando apretar las nalgas, y relaja. Repite esta rutina 10 veces.

*Músculos de la vagina. Contrae los músculos de la vagina como si intentaras contener la orina. Abre y cierra lentamente. La duración debe de ser de cinco segundos, pero con el tiempo debes aguantar hasta 20 segundos.

*Vulva. Con fuerza y rapidez, abre y cierra la vulva en repetidas ocasiones; intenta aguantar un par de minutos. Repite la rutina 10 veces, pero ve aumentándolo hasta llegar a 50.

Nota: es importante que durante la realización de los ejercicios de Kegel, se mantengan relajados los demás músculos como el abdomen y los glúteos, y no se contenga la respiración.

Fuente: PM 

Vivir en un edificio de departamentos tiene ventajas y desventajas. Las ventajas radican sobre todo en que son fáciles de limpiar, son prácticos y te permiten vivir cerca del barullo citadino; por otro lado, sus desventajas incluyen tener que convivir demasiado cerca del barullo cotidiano de tus vecinos. Las paredes pueden ser delgadas a veces, y a través de las ventanas indiscretas, somos testigos de muchos momentos en la vida diaria de los otros. Esto incluye, naturalmente, el aspecto sexual.

¿Cuál es la etiqueta sexual a seguirse cuando uno vive en un edificio? ¿Cómo llevar las negociaciones en caso de que tengamos vecinos demasiado ruidosos para tener sexo, o en caso de que los ruidosos seamos nosotros?

La vida en sociedad siempre tiene altibajos, pero puede que no haya situación más incómoda que ser abordado por tus vecinos pidiéndote que “bajes un poco el volumen” durante la noche. En algunos medios, este asunto se ha abordado desde la óptica del vecino incómodo, del que te escucha gritar como si tus cuerdas vocales fueran las de una diva de la ópera. Emily Yoffe recomienda, por ejemplo, encarar directa y civilizadamente a los vecinos ruidosos para pedirles “un poco de prudencia“.

Por otro lado, Philip Galanes cuenta que recibió una nota de un vecino donde le informaba que “las paredes de nuestro edificio son muy angostas, y solicitaba amablemente tener eso en cuenta durante la intimidad.”

Ya sea que nosotros seamos los ruidosos o que nuestros vecinos necesiten hacer ruido cuando tienen intimidad, la cuestión de fondo es que “el ruido sexual” es percibido como algo que tiene que negociarse y discutirse –algo semejante a un problema de plomería o electricidad que requiere la intervención de todo el edificio. Pero la vida sexual no se deja fiscalizar de esa forma, y hacer ruido (o no hacerlo) durante el sexo es perfectamente natural, aunque a los demás les parezca molesto.

Es probable que si alguien grita demasiado durante el sexo, no necesite que le digan que es ruidosx. Probablemente ya lo sabe y no le importa; tal vez, de hecho, gritar le parezca excitante –o a su pareja. ¿Quiénes somos nosotros para decidir sobre los decibeles reglamentarios en las relaciones sexuales de los demás?

Existen muchas otras fuentes de ruido en los edificios: bebés llorones en la madrugada o perros irritables, música molesta o fiestas interminables en días de oficina. ¿En realidad hacer ruido durante el sexo puede compararse a esas otras molestias, mucho más frecuentes y azarosas? A menos que tus vecinos tengan un estudio de filmación, es poco probable que sea necesario confrontarlos directamente acerca de su volumen. El sexo con consentimiento entre adultos responsables en la privacidad de su apartamento no es asunto de nadie más que de ellos.

Aquí una selección de notas de vecinos tratando de abordar el tema de los decibeles.

Fuente: ASex

Cuando la gente habla de la “primera vez” generalmente se refiere al momento en que por primera vez tuvo relaciones sexuales completas. Eso es lo que quieren decir con “perder la virginidad”.

No obstante, la primera vez también puede significar tu primer beso, o la primera vez que te masturbaste o que alguien te masturbó. O la primera vez con tu nuevo novio o novia. No importa a qué se le llame “primera vez”, es algo que nunca se olvida. Es excitante y especial. Por eso es importante asegurarse que sea una experiencia realmente bonita. ¿Cómo se puede hacer para asegurar que tu primera vez sea una buena experiencia?

Comienza cuando te sientas preparado 

Hay una sola persona que puede decidir si estás listo/a para tu primera experiencia sexual: tú mismo/a. Escucha tus propios sentimientos y no te dejes convencer de hacer nada que no quieras.

Ten tu primera relación con alga de tu confianza

Hazlo con alguien que te hace sentir en confianza. Tómense el tiempo para cada uno, di palabras dulces o excitantes al otro. Así serán mayores las probabilidades de que la primera vez sea una experiencia buena para ambos.

Elige un lugar agradable

Hazlo en un sitio que los haga sentir cómodos y donde nadie los perturbe. Arreglen el ambiente de manera agradable, quizá con música y a la luz de las velas.

Hazlo poco a poco

No necesitas hacer todo de una sola vez. Puedes ir haciendo crecer gradualmente la excitación para que ambos estén excitados. Cuando una chica está sexualmente excitada se humedece su vagina. Esto es importante porque, de otro modo, la penetración puede ser dolorosa. En promedio, las personas tienen la primera relación sexual a los 17 años.Para tres cuartos de la totalidad de la población joven, el viaje de descubrimiento sexual sucede en este orden: primero hay besos, caricias bajo la ropa, masturbarse mutuamente, hacer el amor desnudos y finalmente el acto sexual con penetración.

Presta atención a tus propios sentimientos 

Una vez que has comenzado podría ser que en realidad te des cuenta que no lo deseas todavía. No ignores este sentimiento. Siempre puedes detenerte, no importa lo que piense o diga el otro. Haz las cosas a tu propio ritmo y exprésate con claridad. Si dices ‘no’ pero al mismo tiempo se siguen besando y acariciando, entonces el otro no podrá saber qué es lo que realmente quieres.

Presta atención a tu pareja 

No se tiene una relación sexual solo, para uno mismo. Se tiene con otro. Presta atención a tu pareja, si lo está disfrutando, pregúntaselo. ¿Está nervioso o nerviosa? Intenta darle seguridad a tu pareja con palabras cariñosas. ¿Tu pareja se siente insegura por el hecho de mostrarse desnudo o desnuda? Dile palabras elogiosas. ¿Te parece que tu pareja ya no desea ir más lejos? Respeta sus deseos. Realmente se puede disfrutar de hacer el amor sin necesidad de una penetración.

Conversen entre sí 

Es muy probable que no sepas muy bien qué hacer la primera vez. Presta atención a la manera en que reacciona tu pareja. ¿Gime? ¿Te guía la mano a un lugar particular? Estas son señales de que estás encaminado/a hacia la dirección correcta. Pero generalmente las señales no son tan claras. Para eso hay que conversar con el otro, sobre lo que te agradaría o no experimentar. Muchas personas se sienten excitadas de sólo conversar sobre eso.

Usa un condón 

Siempre debes usar un condón. De esa manera no sólo evitarás embarazos no deseados, sino que también te protegerás de enfermedades de transmisión sexual. La píldora se usa para evitar el embarazo en la mujer.

Los accidentes con el condón casi siempre resultan de un uso equivocado. Así que debes leer atentamente las instrucciones y usar uno para practicar. Los muchachos pueden practicar con sus propios cuerpos, las chicas pueden practicar poniendo un condón en una banana, por ejemplo.

No finjas un orgasmo

No hay ninguna ley que dicte que hay que llegar al orgasmo. No lo finjas, no es honesto para tu pareja y, de todos modos, hacer el amor sin llegar al orgasmo también puede ser maravilloso.

Reírse no tiene nada de malo 

La primera vez probablemente estarán ambos un poco nerviosos. Quieres que todo salga perfecto y que la primera vez sea una experiencia espectacular. Entonces ambos pueden ponerse un poco tensos y serios. Intenta mantenerte de buen humor. ¡El humor y el sexo son una combinación perfecta!

Fuente: HDS

La explosión demográfica y el aumento entre la población de enfermedades de transmisión sexual son suficientes motivos para el uso del condón en cada acto íntimoSin embargo, ¿por qué, aun con la información en medios e instituciones, los hombres de niegan al uso de preservativo?

De acuerdo con Ivonne Vanessa Silva, coordinadora nacional del Programa Gente Joven de la Fundación Mexicana para la Planeación Familiar (Mexfam), las mujeres tienen su primera relación a los 16 años en promedio y 64 % de ellas, de entre 15 a 19 años, no usan métodos anticonceptivos.

MÁS ALLÁ DEL LÁTEX

La industria ha invertido grandes esfuerzo para incrementar la resistencia y aumentar el placer en el uso de los condones, pero, ¿por qué los hombres se niegan a usarlos? Con información del urólogo y andrólogo de la Fundación Puigvert, Antonio Fernández Lozano, te ofrecemos cuatro razones:

1. Psicológicas. Muchos hombres sienten que al ponerse un condón pierden sensibilidad en el pene, porque dejan de tener contacto directo con la humedad de la vagina, un lugar cálido y acogedor para ellos.

2. Pierden la pasión. El simple hecho de interrumpir la relación sexual puede hacer que pierdan la erección.

3. Biológicas. Antes que nada, somos animales. Y como animales que somos, la función de las relaciones sexuales es, esencialmente, reproducirse. Por tanto, muchos hombres pueden descartar el uso de condón de forma casi instintiva.

4. Condición física. Algunos hombres son alérgicos al látex e igual que un cirujano alérgico no podría usar guantes de látex, tampoco pueden ponerse un preservativo.

Los programas de educación sexual pueden retrasar la edad en que los adolescentes comienzan a tener relaciones sexuales, además de reducir el número de parejas con las que tienen intimidad y aumentar el uso de condón. Recuerda que en la sexualidad todo está permitido, siempre que exista respeto y confianza en la pareja.

Fuente: sexlecciones

Sin embargo, la carga social que existe sobre los hombres por la creencia de que son los únicos responsables de dar placer, puede afectarlos al generar ansiedad en sus encuentros y provocar situaciones como eyacular antes de lo esperado, o no lograr una buena erección, reveló Adriana López, terapeuta sexual y de pareja.

López García, aclara que hombres y mujeres debe tomar el control de su propio placer y expresar lo que les gusta o no en la intimidad y lograr acuerdos que les permitan mantener una vida sexual plena y satisfactoria. Por ello, la sexóloga, te da 5 consejos para mejorar tu desempeño en la intimidad:

1. Consume menos grasas. Las enfermedades pueden afectar tu desempeño sexual, sobre todo aquellas que se relacionan con el sistema cardiovascular. Evita las grasas en exceso y haz ejercicio al menos 30 minutos al día, eso te ayudará a mantenerte en forma.

2. Más romance. En muchas ocasiones tu pareja sí relaciona el sexo con el amor, así que ¿por qué no incluir en tus propuestas el decirle lo que sientes por él o ella?

3. Dile sí a las caricias. Las mujeres necesitamos de mayor juego previo para estar listas para un encuentro erótico, así que pueden divertirse al intentar averiguar juntos cuáles son las caricias que más les gustan

4. Comunícate con tu pareja. Hay hombres que no están conformes con el tiempo que tardan en eyacular, hoy en día la terapia sexual y el surgimiento de medicamentos que ayudan a tener más control sobre el reflejo eyaculatorio pueden ayudarte.

5. Más imaginación. Fantasear es parte de la vida erótica, platícalo con tu pareja e inventen juegos, emulen situaciones, o simplemente diviértanse con encuentros en lugares distintos a la alcoba.

De acuerdo con la experta, la comunicación, el coqueteo y las caricias son clave para tener una vida sexual satisfactoria.

Fuente: Actitud Fem