¿Tendrías que bajar de peso o no?
Mantenerse en forma es bastante difícil de lograr y más cuando tenemos algunos kilos de más.
Ahora bien no siempre es urgente que pierdas peso, salvo cuando te pasan estas cosas…
#1 Tu cintura es muy ancha
Esto indica grandes depósitos de grasa en el interior del cuerpo. Lo ideal es que mida menos de 94 centímetros en los hombres y menos de 80 centímetros en nosotras.
#2 Siempre te encuentras cansada
El cansancio puede deberse al sobrepeso, sobre todo si caminas y te agitas al recorrer unos pocos metros.
¿Entonces? El ejercicio y la buena nutrición pueden hacer que tu estado cambie y des un giro de 180º.
#3 Tu familia tuvo cáncer
En el caso de que alguno de los miembros de tu familia sufra de cáncer de mama, es importante que mantengas tu peso equilibrado. Se sabe que el aumento de peso incrementa en un 7% el riesgo de padecer tumores.
#4 Odias tu cuerpo
Una de las cosas que ocurren cuando se tiene un gran sobrepeso es la incomodidad de lidiar con tu propio cuerpo, te lo digo por experiencia.
Entonces, si te sientes mal con tu cuerpo, la ropa no te queda bien y transpiras muchísimo, no lo dudes un instante más y adopta una dieta más saludable. Puedes estar segura, ¡tu cuerpo te lo va a agradecer!
#5 Roncas
Si roncas o sufres de apnea del sueño, es probable que esta condición mejore si pierdes peso. Esto se debe a que las personas con sobrepeso tienen un mayor tejido graso en la garganta que les puede bloquear el tracto respiratorio mientras duermen.
#6 Vives con hambre
Eso es una señal de que debes bajar de peso y cambiar tu dieta. No es posible que vivas todo el tiempo comiendo, recuerda que comes para vivir y no a la inversa.
Además, esta hambre eterna puede ser un indicador de que sufres de diabetes de tipo 2.
#7 Te duele todo
En el caso de que tengas dolores en todo tu cuerpo y de que sufras de exceso de peso, la solución para este problema será perder los kilos extra que te están molestando.
Recuerda que muchas veces el exceso de peso que soportan tus piernas, con el paso del tiempo, harán mella en tu estado físico y determinarán que hasta caminar se torne una tarea muy difícil de llevar a cabo.
Ahora, ya lo sabes: si tienes más de uno de estos síntomas, es señal de que debes comenzar a perder peso ya mismo.
iMujer
