Así como nuestro cuerpo envejece, nuestro cerebro también, esto es muy natural y es que con el tiempo algunas funciones se van deteriorando gradualmente, sin embargo, hay actividades que podemos hacer para revertir esto.
Según varios estudios científicos si practicamos estos hobbies podemos reactivar nuestro cerebro.
#1 Leer
No importa lo que leas, mientras lo hagas. Esta función estimula la sinapsis (crecimiento de nueva conexiones neuronales) cuando absorbemos nueva información.
#2 Tocar un instrumento
Por años los neurocientíficos han hecho investigaciones sobre los beneficios de tocar un instrumento en especial en los niños.
La instrucción musical mejora las funciones cognitivas, la memoria, la destreza para resolver problemas, sin mencionar que aumenta el volumen de la materia gris. Tocar un instrumento asegura que ambos lados del cerebro trabajen mejor.
#3 Hacer ejercicio
El ejercicio produce una proteína (BDNF) en la sangre que cuando se desplaza por el torrente sanguíneo llega al cerebro y es absorbida por la neuronas. Es la responsable del aumento de la memoria y la concentración.
#4 Aprender un idioma
Las personas que hablan más de un idioma pueden concentrarse en más de una tarea debido a que las partes del cerebro en donde se encuentran el razonamiento, la planificación y la memoria están más desarrolladas.
#5 Resolver rompecabezas y juegos de destreza
Los crucigramas, actividades de razonamiento deductivo y juegos estratégicos como ajedrez obligan al cerebro a disfrutar de la nueva información y esto propicia la sinapsis.
Cuanta más información tiene el cerebro más funciones que puede realizar, es decir, se crean nuevas conexiones neuronales cada que pensamos y nos obligamos a recordar cosas.
#6 Meditar o hacer yoga
La meditación permite un mejor control del pensamiento lo que ayuda a mejorar la atención, la concentración y la memoria. También aumenta la materia gris en las áreas del cerebro que controlan el aprendizaje y la memoria, sin mencionar, que reduce el estrés y la ansiedad.
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