¡Ni se te ocurra intentarlo!
Muchas personas piensan erróneamente que saltarse las comidas es saludable e incluso que pueden perder peso de esa manera. Pero la realidad es bastante diferente: el cuerpo es sabio y si no comes puede ser terrible para ti.
¿Quieres saber qué puede ocurrir?
#1 ¿Crees que has bajado de peso? ¡Las apariencias engañan!
No existe tal vínculo entre perder peso y no comer, más bien lo contrario: si pasas hambre la naturaleza hará que lo poco que comas lo almacenes en grasas por si tu cuerpo detecta que vuelves a pasar hambre.
Si quieres perder peso, mejor come de forma saludable cada 2 horas en pequeñas cantidades, pero no te saltes comidas.
#2 Picos de azúcar en sangre
Si te saltas una comida tenderás a comer en exceso después. Por si esto fuera poco, ante esta situación, la falta regular de comida hará estragos con tus niveles de azúcar en sangre y te hará mucho más vulnerable a todo tipo de antojos.
#3 Hipertensión arterial
Si eres una persona que tiene probabilidades de sufrir hipertensión arterial, saltarte las comidas será para ti aún más peligroso, ya que también puede alterar el equilibrio de tu presión arterial.
#4 Dolores de cabeza, náuseas y vómitos
A causa de tener una presión arterial alta también puedes sentir mareos, dolores de cabeza e incluso vómitos. Parecerá que estás enferma, pero simplemente es que no te estás alimentando bien por saltarte las comidas.
#5 La boca huele mal
Y también tendrás mal aliento; esto ocurre siempre que no comes o te saltas las comidas, porque el cuerpo empieza a descomponer las sustancias químicas en el estómago vacío y esto crea un olor desagradable que sale por la boca.
#6 Puedes tener problemas de salud
Cuando te saltas comidas de forma frecuente puedes padecer la falta de nutrientes y por lo tanto puedes tener más probabilidades de sufrir enfermedades y fatiga a causa del ayuno.
Es necesario que consultes a tu especialista en nutrición para saber si tu dieta es adecuada y si estás recibiendo suficientes nutrientes y vitaminas para estar bien en todas tus comidas.
Si alguna vez has hecho ayuno o te has saltado comidas, estoy segura de que has comprobado alguna de estas consecuencias de hacerlo. Pero, ¡ya no más! Saltearte comidas no debe formar parte de tus opciones.
iMujer
