¿Sientes palpitaciones y no sabes el motivo? Aunque no lo creas, las razones por las que sientes palpitación son muy variadas y no siempre tan obvias.Existe una gran cantidad de buenas razones por las que puedes sentir palpitaciones y aquí te contamos las principales. Toma nota y no te preocupes más de la cuenta cuando aparezcan.
¿Qué son realmente las palpitaciones?corazón sano
Antes de hablar sobre las razones por las que sientes palpitación debes saber que son una condición en la que el corazón suele sentirse pesado. Esto ocasiona que lata mucho más rápido de lo normal.
Algunas personas describen a esta sensación como un aleteo.
Las palpitaciones tienden a estar acompañadas de:
Mareo
Náuseas
Ataques de pánico
Dolor en la garganta y cuello
Los motivos por los que sientes palpitaciones
Si estás experimentando palpitaciones poco comunes es importante que analices tu estilo de vida. Por lo general, basta con pequeños cambios para olvidarte de este problema.
1. Ansiedad
La ansiedad es una de las principales razones por las que sientes palpitación. Es importante que sepas cómo controlar y manejar tus emociones cuando estás a punto de entrar en un ataque de pánico.
Las palpitaciones por esta causa no suponen un riesgo mayor, pero sí debes buscar calmarte y tratar de dominar tus emociones para que el problema desaparezca rápido.
Una opción para sobreponerte al momento es recostarte en forma recta y pensar en algo que te alegre o relaje, para que olvides un poco los latidos de tu corazón.
Poco a poco sentirás cómo el corazón regresa a tu velocidad habitual.
También es buena idea que evites la cafeína cuando estés pasando por un momento de gran ansiedad. En su lugar, opta por una taza de té de manzanilla o menta.
2. Estrés
Si sueles estar muy estresado tu corazón sufrirá a causa de esto. La segunda de las razones por las que sientes palpitación es una vida ajetreada.
Esto se debe a que el flujo de sangre se reduce y comienzan a aparecer los problemas relacionados a la presión y el corazón.
Si has estado experimentando palpitaciones constantes en los últimos días procura:
Hacer más ejercicio para liberar energía y estrés
Llevar una vida calmada
Tener un horario definido para realizar tu trabajo
3. Falta de actividad física
¿Eres de las personas que suele evitar el deporte a toda costa? Tal vez deberías replantear este hábito para tener una vida más sana.
Aunque no lo creas, la poca o nula actividad física es otra de las razones por las que sientes palpitación. Es importante que se realicen ejercicios o dos caminatas de, al menos, 30 minutos por semana.
Para muchas personas ir de su casa al trabajo o salir a realizar las compras en el supermercado es suficiente.
Sin embargo, diversos expertos en deporte afirman que debe ser una actividad realizada con el fin único de ejercitarte.
Básicamente, si no te tomas el tiempo para ponerte la ropa deportiva y planear tu actividad, tu mente y cuerpo no registran esa actividad como deporte.
4. Exceso de actividad física
Ya sabemos que los excesos nunca son buenos. Por eso, hacer demasiado ejercicio es igual de negativo que no hacer nada.
El efecto negativo es aún más notable si tienes 40 años o más, o si eliges deportes de alto rendimiento.
Esta es una de las razones por las que sientes palpitación cuando todo lo demás está bien. Para asegurarte de que la actividad física no cause palpitaciones recuerda:
Realizar la actividad a un ritmo acorde a tu condición física
Comenzar con actividades ligeras para ir aumentando según mejoran tus habilidades
Pedir asesoría de un instructor deportivo
Realizar una revisión médica antes de incorporar un nuevo deporte en tu vida diaria
Realiza estiramientos antes de tu rutina deportiva
5. Presión arterial baja
La presión arterial baja es una condición que suele ser muy peligrosa. Ataca directo al corazón y por esta razón es causante de palpitaciones y de una sensación de pesadez en el corazón.
Si tu médico te ha diagnosticado con presión arterial baja es muy importante que sigas sus indicaciones al pie de la letra. Lo más importante es no pasar por alto ni alterar la ingesta de medicamentos.
Para evitar que tu corazón se vea comprometido, puedes limitarte a realizar una simple caminata cada día.
Fuente: mejorconsalud
