La clave para tener una excelente erección esta en evitar las frituras y los alimentos procesados, pues a largo plazo impiden el flujo de la sangre y por ende dificulta que llegue hasta los genitales.
1. Nueces: ricas en ácidos linoleico, alfalinoleico y oleico, los cuales aumentan la elasticidad arterial.
2. Lentejas: es rico en fibra, además contiene zinc (mineral importante para el control hormonal, el deseo sexual y la producción de esperma)
3. Arándanos: ayuda a mejorar la circulación y contribuye a que vaya más rápido al pene y que las erecciones sean más fuertes.
4. Aceite de oliva extra virgen: posee alta concentración de fenoles, estimula el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos.
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