Estar siempre cansada puede tener una razón física, como por ejemplo la anemia. Sin embargo, en la mayor parte de los casos, el cansancio excesivo se debe al mal dormir, al exceso de preocupaciones o al estrés del día a día.
Entonces, ¿qué estás dispuesta a hacer para mejorar tu situación? Estos consejos que vienen a continuación te ayudarán a sentirte menos cansada de forma natural. ¿Te animas a probarlos?
#1 Practica yoga
Si crees que el cansancio que sientes tiene mucho que ver con el estrés al que te sometes en tu día a día, una de las mejores recomendaciones es la realización deterapias alternativas como el yoga.
#2 Huele menta
Aunque dependerá del tipo de cansancio que sufras, algunos olores son capaces de hacer que nuestro organismo reaccione. Así, por ejemplo, la menta tiene estas propiedades que puedes aprovechar con tan solo oler una hoja bien fresca. ¿Fácil, no?
#3 Modera tu consumo de carbohidratos
Sentirte cansada puede tener mucho que ver con tu alimentación. De hecho, si de forma habitual haces un desayuno con muchos hidratos de carbono, puedes tener ahí la respuesta. Aunque este compuesto te da mucha energía, esa energía deja de existir pasadas unas horas y es por eso que a media mañana notas el cansancio. ¿La solución? Incluye más proteínas o llévate alguna fruta para consumir a esa hora.
#4 Enriquece tu dieta con vitamina B12
El cansancio crónico está relacionado en muchos casos con la falta de nutrientes esenciales. Aunque el hierro es el mineral más conocido para explicar este fenómeno, existen otros como la vitamina B12 que también tienen que ver en este asunto. Así que incluye más huevos y pescados en tu alimentación.
#5 Tómate una siesta
El cansancio es un indicio de que tu cuerpo no duerme lo suficiente. A veces, basta una siesta de menos de media hora para conseguir levantarse revitalizado. Así que, si tienes la oportunidad de echarte una, deberías probar a ver qué tal le sienta a tu organismo que te pide a gritos que le des una tregua.
Como has podido ver, las soluciones naturales para el cansancio que te proponemos no son difíciles de poner en práctica. Así que, ¡en marcha!
iMujer
