DOLORES MENSTRUALES
Pueden prevenirse siguiendo durante una semana anterior al período una dieta con muchos vegetales y poca carne.
Aceite de manzanilla
Los principios activos de los productos aceitosos se absorben muy bien por la piel del abdomen y llegan a las vísceras por vía circulatoria.
Ingredientes:
10 cápsulas de aceite de prímula.
15 gotas de aceite esencial de manzanilla.
10 gotas de aceite esencial de lavanda.
Preparación:
1) Pinchar las cápsulas de aceite de prímula y vaciarlas dentro de un frasco preferentemente opaco y con tapa.
2) Agregar el aceite esencial de manzanilla y el de lavanda. Mezclar.
3) Masajear el abdomen con el aceite en forma circular.
Masajes con salvia
Otra opción para aliviar dolores menstruales es el aceite de salvia que, aplicado en el vientre, favorece la regulación del equilibrio hormonal y con ello, del ciclo menstrual. Las fricciones se hacen en el sentido de las agujas del reloj y deben abarcar la zona uterina y ovárica. Se debe masajear durante diez minutos al día para que penetren los principios activos del aceite de salvia en la piel.
VÁRICES
Las várices además de los trastornos que traen a la salud, suelen dejar unas antiestéticas manchas azules en las piernas. Para aclararlas puede prepararse esta pasta y aplicarla sobre las piernas.
Ingredientes:
1 cucharada de harina de avena.
1 cucharada de yogur.
1 cucharada de aceite de germen de trigo.
Preparación:
Mezclar todo y aplicar sobre las zonas manchadas. Dejar actuar durante 20 minutos y enjuagar con agua fría. Puede repetirse hasta tres veces al día.
CELULITIS
Para drenar las sustancias acumuladas en los tejidos de los muslos y caderas podemos incorporar a la dieta habitual vegetales aderezados con aceite de oliva y diversos condimentos como nuez moscada, comino y jengibre que activan la circulación.
Aceites de almendra, caléndula y prímula
Ingredientes:
10 g de flores de caléndula.
Alcohol.
100 g de lanolina.
50 g de aceite de almendras.
3 cápsulas de aceite de prímula u onagra.
5 ml de aceite de germen de trigo.
Preparación:
1) Dejar en maceración las flores de caléndula cubiertas con alcohol en un frasco de vidrio durante 3 días. Colar.
2) Calentar a baño maría la lanolina y el aceite de almendras hasta que se disuelven mientras se revuelve con varilla de vidrio.
3) Unir al alcohol preparado anteriormente.
4) Pinchar las cápsulas del aceite de prímula u onagra y vaciarlas sobre 50 g de la crema de caléndula preparada con anterioridad. Revolver sin calentar.
5) Agregar 5 ml de aceite de germen de trigo como antioxidante.
OJERAS
Existen varias opciones para borrar los rastros de una mala noche y lucir con una mirada fresca.
Compresas de pepino
Ingredientes:
Pepino o papa
Gasa
Preparación:
1) Cortar en rodajas finas el pepino o la papa con su cáscara.
2) Tomar una gasa y aplicar encima varias rodajas del vegetal elegido. Envolver.
3) Colocar sobre los ojos cerrados durante unos minutos.
Pétalos de rosa roja
Ingredientes:
Pétalos de rosa roja.
Agua caliente.
Gasa.
Preparación:
1) Quitar algunos pétalos bien rojos de una rosa.
2) Colocarlos en un recipiente pequeño y volcar por encima un poco de agua bien caliente. Tapar y entibiar.
3) Exprimir los pétalos con ayuda de una gasa y aplicar sobre los párpados.
Saquitos de té
Son una opción muy efectiva para atenuar ojeras. Los mejores son los de té negro o de manzanilla. Una idea práctica es guardar los usados en la heladera, y cuando se necesitan, colocarlos en un poco de agua bien caliente, exprimirlos y aplicar sobre los ojos. Se conservan bien durante una semana.
CONSTIPACIÓN
Una buena forma de solucionarlo es comenzando el desayuno con un licuado de frutas y semillas.
Ingredientes:
1 cucharada sopera de semillas de lino.
2 damascos secos.
1 vaso de agua.
Frutas frescas (manzana, durazno, damascos o kiwis).
Preparación:
1) Colocar por la noche las semillas de lino y los damascos secos en un vaso de agua y dejar reposar hasta el día siguiente.
2) Por la mañana colocar el contenido del vaso (agua, damascos, semillas) en el vaso de la licuadora.
3) Agregarle frutas maduras y ricas en fibras. Beber todas las mañanas en ayunas.
Mate de hierbas
Es una buena costumbre matinal para adoptar. Se prepara llenando la mitad del mate con yerba común y completando con una mezcla de manzanilla, poleo, llantén y una pizca de canela.
MAREOS AL VIAJAR
El jengibre es la planta más adecuada para prevenir y aliviar este problema. Si hay propensión a marearse en los medios de locomoción, lo mejor es masticar la raíz antes de iniciar al desplazamiento o durante el viaje.
Otras hierbas efectivas para esta dolencia son la menta piperita y el clavo de olor.
Una estrategia útil es colocarse unas gotas de algunos de estos aceites esenciales sobre la cara o cerca de ella: jengibre, limón, menta piperita y palisandro.//AGM
Fuente: Buenasalud
