En toda esta onda del fitness, la lechuga cobra un papel importante, porque casi siempre es la protagonista de las ensaladas, pero ¿sabes realmente por qué deberías consumirla?
– Su hoja tiene un alto contenido en fibra y con componentes muy saludables ricos en vitaminas y minerales.
– Es perfecta para adelgazar por su bajo nivel de calorías, pero también es importante para nuestro organismo ya que tiene propiedades nutritivas muy altas.
– Es ideal para combatir la anemia y la fatiga, por su alto nivel de hierro. Así mismo, los estados gripales o resfríos, porque fortalece las vías respiratorias.
– Para las mujeres que se destacan por ser nerviosas, tener problemas de insomnio o palpitaciones, la lechuga es ideal porque tiene un efecto sedante y tranquilizante.
– Calma dolores musculares, ya que tiene propiedades analgésicas.
– Gracias a su nivel de antioxidantes, disminuye el envejecimiento celular.
– Regula los niveles de azúcar en sangre, esto la hace excelente para diabéticas.
– Tiene propiedades digestivas, ya que actúa como un agente desinflamante muy efectivo en casos de inflamación abdominal.
– Es de gran ayuda en casos de retención de líquidos y cálculos renales.
– Su alto contenido en agua y su capacidad diurética la hace ideal para dietas destinadas a perder peso.
Fuente: ánimo de mujer
