Ya sea que estés entrenándote para un maratón o quieres estar en forma, tu teléfono puede ser un excelente entrenador.
Repleto de funciones y capacidad de rastreo GPS, los apps para correr más populares de hoy son excelentes herramientas tanto para el trotador novato que necesita de motivación para ponerse en movimiento y mantener una consigna de su progreso, como para los atletas veteranos que quieren mantenerse en óptima forma. Los mejores apps ya han existido durante varios años y cada vez se ponen mejor, con nuevas funciones y mejores diseños. A continuación, resalto cuatro opciones para todo tipo de trotador, desde el novato hasta el profesional.
RunKeeper
Gratis; iOS y Android
RunKeeper es el mejor app para corredores — es una de las aplicaciones más antiguas y populares, con merecida razón. Combina la monitorización de actividad física y funciones sociales, al conceder un espacio para registrar tus sesiones de ejercicio y conectarte con tus amigos que también gustan de correr.
El app puede registrar más de 20 actividades, que incluyen el ciclismo, esquí, nado y trote. El modo GPS te sigue mientras corres en exteriores, mientras que el modo de cronómetro es útil si corres en una caminadora o utilizas una bicicleta estática.
Puedes obtener alertas de sonido mientras que corres, al informarte cuánto has recorrido y durante cuánto tiempo, lo que puede resultar como una buena herramienta de entrenamiento. Al final de cada sesión, obtendrás un resumen de la distancia recorrida, el tiempo, el ritmo promedio y un mapa de la ruta que recorriste.
El plan Elite de RunKeeper, que cuesta US$9.99 al mes o US$40 al año, te ofrece aún más información, incluyendo estadística de tu desempeño a lo largo del tiempo, los planes de entrenamiento para distintas metas y comparación de las sesiones de ejercicio.
Otros apps que pertenecen a la misma categoría de RunKeeper son Runtastic y Endomondo — que son excelentes alternativas.
Lo sobresaliente
El fácil diseño de RunKeeper te ayuda a empezar con el pie derecho y con rapidez.
Las sesiones de ejercicios programadas te orientan en tus sesiones de trotes a intervalos o te ayudan a mantener cierto ritmo.
La función Split te muestra tu ritmo promedio para cada milla.
La desventaja
Cada nueva actividad que registres se comparte con tus amigos a través de una notificación de forma predeterminada. Tendrás que desactivar esta función si no quieres que todo el mundo sepa de tus andanzas.
Es perfecto para: El trotador promedio que quiere mantener un control de sus sesiones de trote y mantenerse conectado con sus amigos.
Strava
Gratis; iOS y Android
Creado con los ciclistas en mente, Strava es también un útil app para los corredores. Como RunKeeper, Strava utiliza GPS para monitorizar tu recorrido, pero brinda más datos.
Lo que distingue a Strava son los segmentos creados por la comunidad — secciones de rutas y calles citadinas trazados por otros usuarios. Los segmentos pueden variar de longitud: desde varios kilómetros hasta unos cientos de metros. Puedes recorrer estas rutas para competir con otros usuarios y ver quién hace mejor tiempo. Los segmentos largos son buenas rutas a seguir si necesitas de motivación e inspiración.
El app puede registrar tus sesiones de trote en tiempo real y darte un resumen de tu ejercicio, tal como lo hace RunKeeper. Los desafíos que te pone Strava cada mes nutren tu dedicación al ejercicio, mientras intentas escalar hasta cierta altitud o correr 10 kilómetros en un tiempo específico.
El sitio Web de Strava funciona bien con el app, en donde encontrarás un par de funciones extra, como ingresar los datos de tus zapatos para que sepas cuándo tienes que reemplazarlos. También puedes crear nuevos segmentos y utilizar un trazador de rutas para delinear nuevas rutas en tu barrio.
Lo sobresaliente
Los segmentos de Strava son una forma única de monitorizar tu desempeño y compararlo con el de otros atletas.
Los desafíos bien diseñados ofrecen más motivación.
Las desventajas
La aproximación basada en datos del app puede ser abrumador para algunos usuarios.
La monitorización de las metas está disponible sólo para los usuarios de pago.
Es perfecto para: Los trotadores que quieren más datos acerca de su desempeño y que quieren competir — virtualmente — con otros atletas.
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Fuente: Cnet