Hay antojos de todas las formas y colores: de algo cremoso, de algo crocante, de algo chocolatoso… Y es que en esta vida, ¡hay sabores tan deliciosos! Ahora bien, el problema no es que haya tal diversidad gastronómica, sino que por ella terminemos sacrificando nuestrasalud. Pero, ¡de ahora en más no tendrás que seguir haciéndolo! Estos snackssaludables acabarán con tus antojos y potenciarán tu bienestar.
#1 Antojo dulce: Pera con ricota y canela
Calorías: 170
Procedimiento: Corta una pera en 2 y cocínala en un horno precalentado hasta que quede tierna (entre 10 y 12 minutos). Por otro lado, en un recipiente mezcla 1/4 taza de ricota descremada y 1/4 cucharadita de canela. Coloca esta preparación sobre la pera caliente y, ¡hasta nunca, antojo!
#2 Antojo chocolatoso: Avena con chocolate negro
Procedimiento: Coloca en una olla, 2 cucharadas de mantequilla de maní, 2 cucharadas de leche descremada y 1/4 taza de chispas de chocolate. Cocina esta mezcla a fuego lento hasta que las chispas se derritan (alrededor de 3 minutos). Luego, agrégale a esta preparación 3/4 taza de avena y quita la cacerola del fuego. Con la ayuda de una cuchara, haz pelotitas –te quedarán 8–. Antes de degustarlas, enfríalas en la heladera durante 10 minutos.
#3 Antojo cremoso: Dip de hierbas, ajo y yogur
Calorías: 160
Procedimiento: Ya sabes lo que dicen, «el navegante que no deja la orilla, no conoce nuevas tierras…». Así que, ¡aventúrate a explorar otros sabores!, y combina 3/4 taza de yogur griego, 1 diente de ajo picado, 2 cucharadas de ciboulette picado, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta, 1/4 cucharadita de eneldo y 1 cucharada de jugo de limón. Sirve este dip con 100 gramos de papas chips horneadas.
#4 Antojo crocante: Chips de pita con ají
Calorías: 160
Procedimiento: Cubre un pan de pita de grano entero con aceite en aerosol y 1/4 cucharadita de ají en polvo. Corta el pan en 6 triángulos y cocínalo en el horno hasta que quede crocante (6 minutos).
Prepara estos snacks y, ¡transforma tus antojos perjudiciales en saludables! Tu cuerpo te lo agradecerá y tú te sentirás mucho más contenta contigo misma.
Fuente: iMujer
