Conviene correr en el sentido contra el tránsito, salir por lugares conocidos y en grupo, entre otras recomendaciones.
Salir a correr de noche puede ser una de las experiencias más divertidas y, al mismo tiempo, poco comunes que pueden vivir los corredores. Por sencillo que suene, hacerlo implica calzarse las zapatillas y salir a entrenar bajo la luz de la Luna. Para ello, existe una serie de recomendaciones que nunca está de más repasar y recordar para que la corrida se transforme en una experiencia alentadora.
• Lo ideal es salir con alguna prenda reflectante y de color para ser visto. La oscuridad puede hacer que un corredor no sea advertido por automovilistas, ciclistas o peatones.
• Si se eligen lugares sin mucha luminosidad, es mejor llevar una pequeña luz portátil. Existen muchos tipos que pueden colocarse en el cuerpo y no pesan.
• Si es por ruta, elegir siempre el sentido contra el tránsito, de forma de poder ver qué viene por delante y también ser visto por los automovilistas.
• Siempre es más conveniente salir por lugares conocidos, no demasiado aislados y que permitan reconocer el terreno.
• De ser posible, lo mejor es no salir solo. Aunque si es un horario complicado, será difícil encontrar un compañero…
• Se debe prestar mucha más atención que al correr durante el día. El cansancio y las distracciones pueden ocasionar accidentes y lesiones.
• Hay muchos gadgets que pueden usarse para poder cargar el teléfono celular. Al haber menos gente en la calle, será importante tenerlo a mano ante cualquier inconveniente.
• Al igual que con el celular, llevar alguna identificación personal dentro de la ropa será importante.
Fuente: clarin
Por Confirmado: María González
