El estrés y las responsabilidades del día a día nos llenan de tensiones y es muy común que constantemente suframos de dolores de espalda y contracturas musculares.
Sin embargo, existen ciertas cosas que puedes hacer para solventar estas incomodidades musculares.
Es importante que la hora de dormir sea relajante, pues de lo contrario los músculos se tensan y comienzan los dolores.
Si eres de las que regularmente sufre de dolores en la espalda, aplica estos consejos:
Duerme en posición fetal (piernas flexionadas y rodillas hacia adelante)
Pon una almohada entre los muslos, plana y preferiblemente de plumas.
Cambia tu colchón cada cierto tiempo. Lo más recomendable es hacerlo cada 5 años.
A la hora de comprar tu colchón, inclínate por uno que sea firme y que te brnde buen apoyo.
Antes de dormir respira profundo para que tu cuerpo se relaje y entres en un sueño más profundo y reparador./YG
Fuente:Erika Tipo Web
