Las migrañas son dolores de cabeza muy intensos que perturban la vida normal de cualquier individuo. Los que las sufren deben someterse a tratamientos que no siempre son capaces de frenar el dolor en todas las ocasiones.
Ahora bien, a veces, son los propios hábitos del día a día los que hacen que el riesgo de sufrir migrañas se incremente. ¿Por ejemplo?
#1 Comer mientras trabajas
La hora de comer debería ser siempre sagrada pero, a veces, con las prisas, se trabaja y se come a la vez. En caso de que sufras migrañas a menudo, te recomiendo cambiar este hábito ya que muy habitualmente favorece los dolores de cabeza.
#2 Dormir en exceso
El buen descanso ayuda a combatir las migrañas, pero el descanso en exceso produce justo lo contrario. Dormir más horas de las que realmente necesitas hace que cambien tus ritmos vitales y, por lo tanto, que todo en tu organismo se desordene. Esto incrementa la probabilidad de sufrir migrañas.
#3 Vacaciones tras un período de estrés
Aunque las vacaciones generalmente curan todos los males, cuando sufres un período de estrés y las migrañas se incrementan, podría ser contraproducente tomarte unos días libres. De hecho, las investigaciones científicas concluyen que podría causar el efecto contrario y causarte todavía más dolor.
#4 Comida rápida y aperitivos fríos
Las migrañas pueden estar relacionadas con la alimentación. Y es que una dieta inadecuada puede influir de manera notable en los dolores de cabeza. Por eso, es importante considerar mantener la comida rápida y los aperitivos fríos lo más alejados posibles de tu dieta. Al fin y al cabo, las investigaciones indican que son los peores aliados para combatir esta enfermedad.
#5 Bebidas alcohólicas
Los estudios han mostrado que más de un 30% de las personas que sufren migrañas, las ven incrementadas con el consumo de alcohol. Así que, ¡nada de locuras! Que la moderación sea siempre tu mejor guía.
Entonces, si sufres de esta dolencia, lo mejor es que consideres evitar estas prácticas ycambiar de hábitos. También puedes probar con estos remedios caseros para combatir la migraña. ¿Conocías alguno?
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