La meditación nos ofrece excelentes beneficios para la salud física y mental, haciéndonos menos propensas a sufrir padecimientos como ansiedad e hipertensión.
Beneficios de meditar
- Ayuda a reducir los niveles de colesterol
- Disminuye la tensión muscular desarrollando una mayor flexibilidad en el cuerpo
- Con la práctica constante aprendes a controlar mejor tus emociones
- Estimula la producción de glóbulos blancos
- Al mejorar la circulación, permite que el cuerpo aproveche mejor los nutrientes
- Ayuda a desarrollar una mayor capacidad de concentración
- Como otros ejercicios, la meditación estimula la producción de endorfinas, para sentirte alegre y levantarte la pila.
- No necesitas más que dedicarle 25 minutos durante tres días seguidos a este ejercicio para comenzar a notar los resultados.
Vamos, ¡comienza hoy!
Fuente: Veintitantos
