¿Quieres tener un cerebro saludable? Entonces puedes ayudarlo con estos alimentos que te mostraré a continuación.
Ten en cuenta cómo y cuando consumirlos ya que algunos no pueden ingerirse en exceso.
¡No olvides de compartirlo para que todos sepan cómo mantener saludable su cerebro!
1. Vino tinto
Aunque no lo creas, el vino contiene propiedades antioxidantes y es muy bueno para el mantener la salud de nuestro cerebro. Eso sí, debes tomarlo con prudencia, una sola copa de vino tinto por día es lo recomendado.
2. Aceite de oliva
Tiene muchos nutrientes que ayudan un montón contra la depresión y el alzheimer. Así que puedes consumirlo tanto para cocinar como para condimentar los alimentos.
3. Arándano
Los arándanos son excelentes aliados de la salud, benefician tanto a la piel como a la memoria gracias a sus propiedades antioxidantes. Al igual que el aceite de oliva, también es bueno para prevenir el alzheimer.
4. Semillas de girasol
Aunque no lo creas, estas semillas que comíamos de pequeños son buenas fuentes de vitamina E. 100 gr de semillas de girasol tostados contiene el 30% de la ingesta diaria recomendada, así que puedes comerlas diariamente para darle un impulso al cerebro.
5. Nueces
Las nueces son excelentes portadoras de vitamina E, la cual ayuda a prevenir el deterioro cognitivo, sobre todo en los ancianos.
¿Intentarás consumir estos alimentos con más frecuencias?
iMujer
