Diciembre suele ser uno de los meses más fríos del año, si además vas a viajar a un lugar donde haya nieve, tienes que tener en cuenta estos sencillos trucos para no enfermarte por culpa del frío:
1.-Combate a los virus manteniendo una buena higiene: lavarse las manos a menudo y durante al menos 20 segundos para eliminar los posibles gérmenes. Evita tener excesivo contacto con personas que hayan tenido gripe antes.
2.-Abrígate adecuadamente según donde vayas: evita salir con el cabello mojado y tratar de salir con abrigo.
3.-Haz ejercicio: si no nos mantenemos en forma, además de engordar por culpa del sedentarismo, nuestro sistema inmunológico no estará preparado para defendernos si caemos enfermos.
4.-No dejes de salir a la calle: aunque haga frío, quedarse en casa encerrado puede ser más perjudicial para la salud de lo que te imaginas. Evitar salir a la calle nos impide poder captar la vitamina D que necesita nuestro organismo (la conseguimos a través de los rayos solares).
Fuente: atusaludenlinea
Por Confirmado: María González
