Cuando una pareja planea tener un hijo las cosas en la casa cambian; pero siempre cambian para mejorar. Una de las medidas que más toman las parejas para concebir un hijo es cambiar los hábitos alimenticios. Bien se sabe que una alimentación inadecuada por parte de la madre puede, por ejemplo, retrasar el proceso, razón por la cual hoy hemos preparado una lista de los mejores alimentos para quedar embarazada.
Frijoles
Los frijoles son los mejores granos que puede consumir una mujer si el objetivo es tener un embarazo. Este tipo de alimentos tiene un alto contenido de proteínas, lo queaumenta la fertilidad en la mujer. Como ves no se trata de los frijoles mágicos de Jack, son apenas los que has evitado estos meses y podría ayudarte a cumplir tu objetivo.
Granos enteros
Ya hemos hablado de los frijoles como alimento perfecto para ayudar a quedar embarazada pero en general los granos enteros son una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y hierro. Según los expertos se recomienda el consumo de 6 onzas de granos integrales por día lo cual ayudará a la concepción de forma más rápida y sencilla.
Pescado
En sus presentaciones los beneficios del pescado son innumerables, ya sea salmón, bagre, camarones e incluso atún. El consumo de pescado puede aumentar la posibilidad de un vida más fértil. La carne de pescado es capaz de entregarle al organismo una buena cantidad de ácidos grasos y Omega 3 que son esenciales para el desarrollo fetal.
Verduras verdes
Ha llegado la hora de que te comes las verduras verdes sin hacer una pataleta. Ya sea lechuga, brócoli o espinaca, tendrás que comértelas si es que quieres ser madre. Sucede que estos alimentos son buena fuente de ácido fólico que ayuda en la ovulación y aumenta el conteo de espermatozoides. Mira de lo que son capaces las verduras verdes ¿y tú las estabas rechazando?
Pan integral
Parece un sueño pero es cierto; el pan integral ayuda a mantener el nivel de azúcar estable en la sangre y ese buen funcionamiento de los niveles de insulina que produce el organismo puede hacer la diferencia para que las hormonas reproductivas se mantengan atentas. ¡Un pan integral para esta mesa, por favor! Será la frase más popular de la futura pareja de padres.
¿Sencillo no? Es cierto que tener un hijo trae consigo miles de responsabilidades y en consecuencia miles de alegrías para tu hogar. Ya verás como estos alimentos para quedar embarazada te ayudan a ponerte saludable para cumplir el nuevo objetivo de ser madre.
Fuente:Agencias
