¿No logras conciliar el sueño? opta por la lectura y disfruta los beneficios de leer antes de dormir, un buen libro puede brindarte una noche más reparadora. Además, la lectura puede reducir el estrés del día y lograr cosas positivas para la salud.
Estos son los beneficios que te brinda la lectura antes de noche:
Aumenta la creatividad
Leer abre tu mente, por lo que tu cerebro aumenta tu creatividad. Es uno de los mejores hobbies.
Aprende el valor de la empatía
Esto se da porque puedes ver el mundo en diversas perspectivas.
Reduce el estrés
Según una investigación de la University of Surrey, leer antes de dormir, reduce el estrés hasta un 68%.
Mejora la concentración
Ver tus redes sociales o estar en la computadora antes de dormir, interrumpe la concentración. Así que al leer antes de dormir, puedes limpiar tu mente de las imágenes de internet, te hace concentrar en una sola cosa y te prepara para una mejor concentración para las actividades del siguiente día.
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Por Confirmado: Gabriella Garcés
