Dependiendo de la región en la que vives puedes comprar deliciosa fruta saludable de invierno. No solo serán altas en calidad sino también las encontrarás a precios razonables. Hay toda una amplia variedad de frutas de estación en invierno y la mayoría con un alto contenido de vitamina C que ayuda a combatir gripes y resfríos. Estas frutas ayudan a reforzar tu sistema inmunológico.
En iMujer te mostraremos las cuatro frutas más populares y que ayudan a combatir el invierno, ¡no te las pierdas! Combate las bajas temperaturas con estas siguientes delicias…
Naranjas
Las naranjas están más disponibles durante el invierno y son una fruta necesaria para incluir en tu dieta. Están llenas de vitamina C y antocianinas, que mantienen tu piel suave y la salud del corazón bajo control.
Además, protegen del resfrío y la gripe.
Granadas
Otra de las mejores frutas de estación para enfrentar el invierno son las granadas, que se consumen crudas. Tienen una gran fuente de hierro, antioxidantes, fitoquímicos, polifenoles y vitamina C. Las granadas también son ricas en fibras que ayudan a combatir enfermedades cardiovasculares.
El jugo de granada es útil para pacientes anémicos y protege nuestro cuerpo de los dañinos radicales libres, lo que ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer.
Uvas
Las uvas pueden comerse crudas como también se pueden incluir en ensaladas. Esta fruta deliciosa de invierno, es buena para la piel, el corazón y otras enfermedades que surgen en la fría estación.
Contienen un alto contenido de antioxidantes y son una rica fuente de vitaminas A, B1, B2 y potasio, por ello son muy populares dentro de las frutas de invierno. Hacen que nuestro sistema inmune sea más fuerte durante las bajas temperaturas.
Bananas
Otra de las frutas más saludables para la estación de invierno es la banana. Fruta que en realidad es saludable en toda estación. Una de las mejores fuentes de potasio, también ayuda a mantener la presión sanguínea durante el invierno. Es también rica en fibras y llena de vitaminas, ayuda también a mejorar nuestro sistema inmune.
Ya sabes que estas frutas comunes que ves en el super todos los días son una excelente forma de combatir el invierno. Trata de incorporar estas y la mayor cantidad de frutas que puedas a tu dieta diaria y verás lo bien que le hará a tu cuerpo./YG
Fuente:.imujer.com
