Pasos de la dieta de la banana en la mañana
Es una dieta sencilla, con pocas prohibiciones:
1- Se sustituye el desayuno por una o más bananas. Esto es lo único que se come.
2- Si después de 20 minutos se siente hambre se puede comer algo mas preferiblemente en moderación.
3- El almuerzo y la cena se comen como de costumbre pero sin incluir postres. Se puede comer cualquier cosa pero hasta que se sienta satisfecho no lleno.
4- Durante el almuerzo y cena solo se puede tomar un poquito de agua al tiempo (ni caliente ni fría). No se puede tomar mucha agua u otros líquidos.
5- Durante el día no se debe de tomar grandes cantidades de agua
6- Entre comidas se puede tomar bebidas sin calorías como café o té (sin azúcar). En ocasiones especiales se puede tomar alcohol.
7- A las 3:00 PM se puede comer algo dulce si se desea.
8- La cena debe de ser idealmente a las 6:00 PM o más temprano lo más tarde a las 8:00 PM
9- No se puede comer nada después de las 8:00 PM
10- Se debe de ir a la cama antes de la media noche pero entre más temprano mejor.
Fuente:Lindisima
